Чем чистят кишечник в домашних условиях

Чем чистят кишечник в домашних условиях

Кишечник – важнейшая часть пищеварительной системы, от состояния которой зависит работа печени, здоровье кожи и организма в целом. Он отличается высокой чувствительностью: неправильное питание, стрессы и инфекционные заболевания могут легко нарушить его микрофлору. Это в свою очередь приводит к скоплению шлаков, снижению иммунитета, расстройствам пищеварения, угрям и прочим проблемам в организме. Именно поэтому важно следить за здоровьем ЖКТ и время от времени проводить его очищение. Узнать о том, как правильно очистить его в домашних условиях и насколько это эффективно, можно узнать в этой статье. Чтобы получить более подробную информацию, жителям Мариуполя и Донецкой области следует записаться на консультацию в клинику «АС МЕДИКЭЛ».

Необходимость своевременного очищения ЖКТ

Толстая кишка считается самым грязным отделом пищеварительного тракта и организма в целом. По мнению ученых, если взвесить всю микробную флору, то ее вес составит 1,5 кг. Причем, далеко не все микробы здесь полезные или хотя бы нейтральные. Здесь также присутствуют патогенная микрофлора, которая при неблагоприятных условиях может легко стать причиной развития многих заболеваний.

В норме за очищение организма и нейтрализацию патогенной микрофлоры отвечают лактобактерии. Однако при сильном засорении, или зашлакованности, даже они не могут справиться с этой задачей. Причинами, из-за которых в толстой кишке скапливаются шлаки и засоры, являются:

  • гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
  • дискинезия желчевыводящих путей,
  • хронические заболевания кишечника,
  • постоянные стрессы,
  • плохая экология,
  • скудное или несбалансированное питание,
  • преобладание в рационе блюд быстрого приготовления.

Все это приводит к скоплению шлаков, которые ухудшают работу не только желудка и кишечника, но и всего организма в целом. Симптомами зашлакованности являются:

  • метеоризм,
  • отрыжка,
  • запоры или диарея,
  • неприятный запах из ротовой полости,
  • постоянная усталость,
  • постоянная головная боль,
  • кожные высыпания.

Самым эффективным средством в борьбе с кишечными засорами является его своевременная чистка. Как проводится эта процедура дома можно узнать у специалистов «АС МЕДИКЭЛ». Запись на прием к гастроэнтерологу ведется круглосуточно.

Способы очищения ЖКТ

Народная и традиционная медицина предлагает немало способов, с помощью которых можно быстро очистить толстую кишку. Условно они делятся на две категории. В первую категорию входят методики, которые проводятся путем введения воды или водных растворов через анус. Ко второй категории относятся пероральные методы, при которых чистка проводится путем прием лекарственных препаратов через рот. При необходимости врач может комбинировать обе методики.

Перед тем как заняться очищением, пациент обязан пройти медицинское обследование. Специалисты нашей клиники в Мариуполе готовы провести ряд анализов, которые помогут определить причину скопления шлаков и засоров в организме. Если они выяснят, что в виду отсутствия заболеваний желудка и других органов ЖКТ необходимости в назначении лекарственных средств нет, то можно приступить к чистке.

Методика очищения ЖКТ

Постановка клизмы

Одним из самых быстрых и эффективных методов, помогающих промыть ЖКТ, является постановка клизмы. С его помощью можно промыть ЖКТ даже в домашних условиях. Главное при этом правильно подготовиться.

Чтобы почистить толстую кишку дома, необходимо взять клизму, налить в нее раствор и влить его через задний проход. Чтобы очистить тонкий отдел, нужно выполнить следующие действия:

  • взять кружку Эсмарха – клизму емкостью 1-2 л с наконечником, который вставляется в анальное отверстие;
  • налить в клизму воду температурой до +25 градусов;
  • подвесить кружку на уровень, достаточный для того, чтобы раствор тек медленно, равномерно заполняя все отделы;
  • лечь на левый бок, поджав колени, и открыть кран.

Из-за быстрого действия клизмы многие пациенты сразу бегут в туалет. На самом деле нужно подождать хотя бы несколько минут, чтобы вода проникла во все отделы кишечника и связала их содержимое.

Вода для клизмы должна быть именно +20-25 градусов. Иначе она быстро впитается в стенки тонкого и тонкого отдела, не связав шлаки и засоры. Клизму можно также заполнить изотоническим, гипотоническим раствором или отваром лечебных трав.

Процедуру постановки клизмы нужно выполнять до момента полного опорожнения кишечника. Он наступает тогда, когда из заднего прохода выходит только вода.

Ставить клизму в домашних условиях желательно в присутствии помощника. Чистку организма таким способом рекомендуется проводить не чаще 2-3 разов в год.

Гидроколонотерапия

Данный способ очищения ЖКТ во многом схож с предыдущей методикой. Он проводится не в домашних условиях, а в стационаре. Чтобы почистить кишечник, медицинские специалисты используют больший объем раствора (30 л) и специальный инвентарь.

Прежде чем очистить ЖКТ от шлаков данным способом, рекомендуется пройти колоноскопию и сдать другие анализы.

В каких случаях не рекомендуется проводить данные процедуры?

Данные методы чистки не подходят пациентам, которым поставлен диагноз:

  • проктит,
  • воспаление толстого отдела кишечника,
  • язвенный геморрой,
  • синдром раздраженного кишечника,
  • гипертония,
  • почечная или сердечная недостаточность.

Не рекомендуется проводить чистку желудка или любого другого отдела ЖКТ во время беременности и менструации. Нельзя забывать, что в процессе удаляются не только шлаки и засоры, но и нормальная микрофлора. Это значит, что после проведения процедуры необходимо принимать лекарственные препараты для ее восстановления.

Как промыть тонкий отдел ЖКТ?

Помимо введения водных растворов, правильно очистить тонкий отдел ЖКТ можно лекарственными методами. Для этого пациенту назначается касторовое или другие растительные масла. Они содержат рициновую кислоту, которая способствует усилению перистальтики, размягчению каловых масс и их выведению. Данный метод очищения абсолютно безопасен. Его можно проводить в любом возрасте в домашних условиях.

С этой же целью можно использовать активированный уголь в дозе 1 таблетка на 10 кг. Он выводит засоры, газы и аллергены, которые мешают полноценной работе тонкого отдела ЖКТ.

Другие способы очищения ЖКТ

Люди, которые не готовы вливать в себя литры воды, могут очистить кишечник в домашних условиях более щадящими методами – с помощью диеты, а также приема энтеросорбентов и слабительных средств. Несмотря на то, что они менее быстрые и менее радикальные, их эффективность также высока. При наличии заболеваний желудка или другого отдела ЖКТ они даже будут более предпочтительны.

Диета

Данный метод помогает правильно очистить не только толстый или любой другой отдел кишечника, но и желудок. Она заключается не в голодании, а в составлении оптимального рациона. В нем должна обязательно присутствовать клетчатка, которая помогает вывести посторонние субстанции. В большом количестве она содержится в свежих фруктах и овощах. Те, кто хочет очистить ЖКТ в домашних условиях, должны потреблять свеклу, капусту, кабачки, морковь, пшеничные отруби в сыром виде и в достаточном количестве.

Высокую эффективность показала диета из кисло-сладких яблок. Чтобы очистить кишечник, нужно ежедневно съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Эту диету можно проводить максимум дважды в месяц.

Помимо продуктов, богатых клетчаткой, нужно в достаточном количестве потреблять кисломолочку и пить чистую негазированную воду. При этом из рациона нужно исключить все продукты, подавляющие функции ЖКТ – колбасу, копчености, сладости и газировку.

Читайте также:  Адаптивное поведение это в психологии

Энтеросорбенты и слабительные препараты

Энтеросорбентами называют препараты, обладающие высокой впитывающей способностью. К ним относится и активированный уголь, о котором было написано выше. Помимо него, очистить кишечник в домашних условиях можно с помощью препаратов Смекта, Полисорб и Энтеросгель.

Промыть желудок и другие отделы ЖКТ можно с помощью:

  • касторового масла,
  • раствора морской соли,
  • сульфата магния,
  • препаратов сенны.

Данные методы противопоказаны при кишечных кровотечениях. После очищения необходимо принимать пробиотики – препараты для восстановления полезной микрофлоры организма.

Решившись очистить ЖКТ любым из вышеуказанных методов, нужно приготовиться к тому, что в будущем придется полностью менять образ жизни. Иначе получится замкнутый круг. Чтобы избежать проблем с желудком или другими отделами ЖКТ, нужно правильно питаться и проявлять физическую активность.

Правильно очистить организм можно только в том случае, если подойти к этому мероприятию комплексно. Составить грамотный план и схему лечения поможет специалист клиники «АС МЕДИКЭЛ». Для жителей Мариуполя, а также других городов Донецкой области и Украины запись на консультацию ведется круглосуточно.

Для быстрой навигации по материалу вы можете использовать содержание (кликните на необходимый пункт). Или читайте материал последовательно, шаг за шагом.

Что такое шлаки и токсины?

Как понять, что организму нужно очищение?

Отравляющие изнутри вещества накапливаются, и организм всеми силами пытается с ними бороться, потому есть ряд симптомов, которые могут указывать на то, что вам необходимо очищение организма. К ним относятся:

  • Ухудшение цвета лица и состояния кожи (появление акне, покраснений, особенно если они долго не проходят, и это не свойственно вашей коже)
  • Ломкость волос и ногтей
  • Повышенное потоотделение
  • Неприятный запах изо рта, а также от других выделений
  • Появление налёта на зубах и языке
  • Ухудшение работы внутренних органов
  • Тяжесть в животе после приёма пищи
  • Газообразование, вздутие
  • Появление проблем с очищением кишечника – нерегулярный стул
  • Частые головные боли
  • Проявления аллергий
  • Усталость, вялость, апатия
  • Ухудшение памяти и рассеянность, невнимательность, заторможенность мыслей
  • Усталость в теле даже без серьёзной физической нагрузки
  • Снижение (или, наоборот, резкое усиление) аппетита
  • Бессонница, тревожность

Как полностью очистить организм
и зачем проводить эту чистку?

Если вашему организму не хватает внутренних ресурсов на «переработку» всего мусора, он начинает его накапливать, что отравляет тело изнутри.

Ожирение – иллюстрация того, как организм, неспособный избавиться от лишнего, начинает накапливать шлаки и токсины внутри.

Чтобы отравления не происходило, важно вовремя наводить порядок – как на рабочем столе, в комнате, в квартире. Самый действенный способ – детокс программа, которую можно провести в домашних условиях самостоятельно. Выбор зависит от степени отравления, общего состояния организма, а также различных противопоказаний – поэтому до начала очистки организма в домашних условиях следует изучить вопрос более детально.

Узнать больше о разных программах очищения и о том, как вывести токсины и шлаки из организма, вы можете в Марафоне здоровья и йоги HYLS: регистрируйтесь и начинайте свой путь к улучшению состояния организма!

А для большего понимания прочитайте нашу статью «Детокс программа в домашних условиях» позже – мы разместим ссылку в конце этого материала.

Полезные привычки для очищения

Умеренное и правильное питание

Звучит, быть может, банально, но питание играет огромную роль в вопросе внутренней чистоты организма. Чаще всего именно с работой пищеварительной системы связаны основные проблемы, приводящие к накоплению токсинов.

Первое важное для очищения правило: питание без перекусов. Модель «лучше мало, но часто», к сожалению, не подходит, когда речь идёт о правильной работе пищеварительной системы и о правильном очищении организма. Наша пищеварительная система выполняет две важные функции: переваривание и очищение. Эти задачи она может выполнять только по отдельности, целиком отдаваясь процессу. Поэтому если вы постоянно что-то едите (даже если это овощи на пару и самые спелые фрукты), пищеварительная система постоянно работает над перевариванием того, что вы ей даёте. И на очищение у неё просто не остаётся времени и ресурсов. Итог – всё, что не успело перевариться, превращается в те самые токсины, которые не приносят пользы.

Что делать?
Давать пищеварительной системе отдых. На этом принципе построены все программы очищения организма. Полезная ежедневная привычка – есть, когда вы чувствуете голод, и не есть просто за компанию или потому что кто-то из коллег принёс печенье. Такое умеренное и достаточное питание позволит вам насыщать организм, утолять голод и не способствовать накоплению шлаков и токсинов в теле. И, кстати, поможет не переедать, т.к. часто переедание – это следствие постоянных перекусов, когда организм не голоден и не успел переварить пищу, но уже получил дополнительную (пусть и небольшую) порцию элементов, причём не всегда полезных.

Достаточное питьё воды

Ещё одна банальность? Как бы ни так! Два литра воды в день – вроде бы средняя рекомендация, которой, увы, придерживаются не все (но и не всем она подходит). В вопросах правильного питания питьё воды играет важную роль, т.к. именно вода помогает переваривать пищу и учит ваш организм не есть лишнего и не путать чувство жажды с чувством голода.

Средняя рекомендация по питью воды: 30-50 мл воды на каждый килограмм веса. Такой объём подойдёт и тем, у кого есть проблемы с почками. Если же у вас нет заболеваний, при которых противопоказано потребление большого количества жидкости, стоит ориентироваться на среднюю цифру в 3 литра воды в день. Более точные рекомендации зависят от вашего состояния, потребностей организма, температуры вокруг (в жару потребность в жидкости увеличивается), активности в течение дня и т.п.

Так, если ваш вес 65 кг, вам необходимо выпивать минимум 1950 мл воды ежедневно. И речь здесь идёт про чистую воду, а не про сладкую газировку или любимый латте из кофейни за углом. Чистая вода помогает наладить работу кишечника и очистить организм, соки и другие напитки этой функции почти или совсем не выполняют. Также можно пить несладкие травяные чаи.

Важно, что вода должна вовремя покидать организм , поэтому если у вас проблемы с почками, большой объём жидкости может навредить вам (необходима консультация квалифицированного специалиста). При этом не стоит набрасываться на бутылку с водой вечером, вспомнив, что днём вы пили совсем немного. Согласно рекомендациям врачей и йогов, около 2/3 суточного объёма жидкости нужно выпить в первой половине дня, а вот после ужина – не более стакана мелкими глотками. Это позволит вам подготовиться к чистке организма и не перегрузить тело.

Чтобы запустить плавный процесс очищения организма, после пробуждения можно выпить 500-750 мл воды (в неё полезно добавить немного лимонного сока и щепотку соли). Выпивайте стакан воды маленькими глотками (не залпом!) примерно за полчаса до завтрака, а затем в течение дня пейте часто и понемногу между приёмами пищи. Если вы не чувствуете жажду и не привыкли пить воду, первое время лучше использовать напоминания. Когда привычка выработается, вы легко будете улавливать сигналы своего организма.

Читайте также:  Виды массажа и его значение для организма

В Марафоне здоровья и йоги HYLS мы помогаем вам последовательно увеличить количество выпиваемой воды, исходя из характеристик вашего организма.

Важно: выпивайте не более 1 стакана (200-250 мл), а при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и при ожирении — не более 100 мл за раз.

Своевременное очищение кишечника

Опорожнение кишечника должно происходить ежедневно, вне зависимости от количества съеденной накануне пищи. Наиболее благоприятное время для очищения организма – с 5 до 7 часов утра, это часы активности толстого кишечника. Если у вас есть проблемы с регулярным стулом, это может говорить о проблемах в организме и о том, что ваш организм не живёт в соответствии с биоритмами – стоит позаботиться об этом и постараться прийти к гармоничному состоянию.

В этом случае могут помочь мягкие очищающие клизмы или йоговское упражнение утхепа мудра.

Утхепа мудра – очистительная практика при регулярном использовании рано утром приучает кишечник к «дисциплине»: через некоторое время он автоматически начнёт проявлять позывы к опорожнению в нужное время.

Утхепа мудра — универсальный вариант помощи в очистке организма без непосредственного вмешательства. Если вы используете этот метод впервые, возможно, он подействует не сразу. Обычно требуется от 3 до 7 дней ежедневной практики, чтобы утхепа мудра начала действует как нужно.

Выполняется практика сразу после пробуждения, рано утром (самое подходящее время – с 5 до 7 утра). Делать мудру нужно на твёрдой поверхности (если ваша кровать мягкая, попробуйте осторожно перекатиться на пол – лучше с вечера положить коврик или покрывало, чтобы не простудиться).

Лёжа на спине на вдохе притяните колени к груди, плотно прижмите бёдра к животу, затем резко выбросьте их вперёд. При этом не переносите всю нагрузку на поясницу, берегите её.

Повторите это упражнение для чистки организма не менее трёх раз (можно больше). После этого сядьте и выпейте залпом стакан воды комнатной температуры (приготовьте его с вечера). Затем оголите область пупка, встаньте и походите по комнате около 2-5 минут, чтобы пупок обдувался более прохладным, чем ваше тело, воздухом. Через некоторое время вы можете почувствовать позыв к опорожнению кишечника.

Клизма — это способ очистить организм уже с некоторым вмешательством, когда через анальное отверстие в прямую кишку вводится жидкость.

Противопоказания: боли в животе, заболевания пищеварительной системы (особенно кишечника), онкологические заболевания, беременность, менструация.

Очищающие клизмы выполняются тёплой (35-39°С) водой при помощи кружки Эсмарха (специального приспособления для клизм, можно приобрести в аптеке), масла или вазелина. При этой процедуре температура жидкости очень важна, т.к. использование горячей воды может привести к ожогу слизистой прямой кишки, а холодной – к болезненному спазму. В воду можно добавлять немного соли (

1 ч.л. на литр), либо использовать настой ромашки.

Оптимальное время для очищения организма клизмой — раннее утро (с 5 до 7 часов) или вечер (около 8-9 часов). Именно в это время организм чаще всего настроен на опорожнение, а значит, процедура пройдёт успешнее. Клизму лучше выполнять в ванной комнате, где вас никто не потревожит. Важно при проведении процедуры обеспечить себе быстрый доступ в туалет.

  • Соедините трубку с наконечником, наполните кружку Эсмарха водой (обычно её вместимость немного больше полутора литров). Повесьте клизму на высоте 1-1,5 м от пола, откройте краник/зажим и выпустите воздух из трубки (нужно дождаться, чтобы вода побежала ровной струёй), и снова перекройте поступление воды.
  • Смажьте наконечник клизмы маслом. Примите коленно-локтевую позу (стоя на четвереньках опустите голову на пол, положив левую щёку на согнутую левую руку). Плавно и осторожно вводите наконечник в задний проход, расслабляя мышцы. Откройте краник или зажим. Не напрягайте живот, т.к. это может спровоцировать болезненные ощущения. Если они возникли, остановите подачу воды и постарайтесь расслабиться. Когда клизма опустеет или появится ощущение, что «больше не влезет», перекройте краник и осторожно извлеките наконечник.
  • Если получится (без лишнего напряжения), удерживайте воду в кишечнике 2-10 минут, после чего опорожните кишечник в туалете. Как правило, взрослый человек может ввести до 1 литра жидкости в прямую кишку. Наилучших результатов для очищения организма можно достичь, массируя живот по часовой стрелке, и удерживая воду, пока комфортно.

Здравствуйте. На повестке дня чистка кишечника в домашних условиях без вреда организма.

Стоит ли чистить организм от паразитов или токсинов или это все мифы, которые могут принести больше вреда. Давайте разбираться.

Люди разделились на два лагеря: сторонников и противников очищения. Начнем с противников.

  1. Почему чистка кишечника может быть вредна
  2. Польза от очищения кишечника
  3. Как безопасно очистить кишечник
  4. Клетчатка
  5. Вода
  6. Свежие продукты
  7. Тренировки
  8. Голодание
  9. Морская соль
  10. Чиа и семена льна
  11. Киноа с черносливом
  12. Бобовые
  13. Груши
  14. Ешьте меньше сахара
  15. Ферментированные продукты
  16. Устойчивые крахмалы
  17. Лимонный сок
  18. Лимонный сок, кайенский перец и мед
  19. Имбирно-яблочный смузи

Почему чистка кишечника может быть вредна

Противники чистки кишечника говорят, что нет доказательств, подтверждающих преимущества этой практики.

Некоторые методы очистки могут быть вредными и привести к ряду побочных эффектов, которые включают диарею, обезвоживание, электролитные нарушения, разрыв кишечника, острое повреждение почек и инфекцию.

Ваш кишечник наполнен бактериями, большинство из которых живет в гармоничных отношениях с вашим телом. Без них мы не сможем переваривать пищу и перерабатывать определенные продукты.

Клизма или слабительное не избавляют от плохих или хороших бактерий. Они избавляют от всех бактерий.

Не стоит чистить кишечник с целью похудения. Потеря веса, как правило, является временной в результате удаления избытка воды и стула.

Реальная потеря веса требует постоянной потери жировой ткани.

Не стоит делать чистку людям с заболеваниями почек или сердца и желудочно-кишечными проблемами.

Очистка кишечника необходима только перед колоноскопией. Гастроэнтерологу необходимо очистить толстую кишку от фекалий, чтобы он мог увидеть любые полипы и другие предраковые поражения на стенке толстой кишки.

Испугались? Теперь перейдем к сторонникам очищения кишечника. Что скажут они. И затем сделаем выводы.

Польза от очищения кишечника

Сторонники очищения уверены, что оно улучшает здоровье.

  • Предотвращает запоры

Запор, особенно хронический, вызывает вялую пищеварительную реакцию.

Отходы дольше остаются в системе. Это увеличивает вероятность возникновения заболеваний, таких как геморрой и варикоз.

  • Увеличивает энергию

Высвобождение токсинов из вашего тела омолаживает.

Энергия, используемая для вытеснения отходов, перенаправляется в другие части вашего тела.

  • Увеличивает усвоение витаминов
Читайте также:  Краснота над верхней губой у ребенка

Очищенная толстая кишка позволяет воде и витаминам легко всасываться в кровь.

  • Улучшает концентрацию

Плохое питание и неэффективное поглощение витаминов может привести к тому, что вы отвлекаетесь и теряете концентрацию.

Накопление слизи и токсинов в толстой кишке может помешать вашему организму получить то, что ему нужно для функционирования.

  • Улучшает самочувствие всего тела

Избавление толстой кишки от отходов и токсинов может привести к ощущению легкости, повышенной энергии.

Где же правда? Думаю, истина в золотой середине. Кишечник чистить надо, но без фанатизма. Не стоит использовать опасные способы.

Ваше тело уже имеет систему, которая удаляет токсины через мочу, стул, пот и через выдыхаемый воздух. Но иногда ей нужно немного помочь.

Самым безопасным и естественным средством для чистки кишечника в домашних условиях без вреда организма является режим питания, богатый фруктами, овощами и продуктами, содержащими клетчатку.

Как безопасно очистить кишечник

Клетчатка

Она способствует мягкому и регулярному стулу.

Наполненные клетчаткой продукты также богаты антиоксидантами и другими растительными веществами, которые помогают очищать организм.

Старайтесь съедать не менее 2,5 стакана цельных фруктов и овощей в день и выбирайте цельные злаки, такие как овсянка, коричневый рис и цельнозерновой хлеб.

Включите небольшое количество орехов и семян ежедневно.

Когда толстая кишка обезвожена, токсинам легче проникнуть внутрь.

Пейте, когда чувствуете жажду. Пусть моча будет бледного цвета. Для большинства людей это означает по крайней мере 8 чашек воды или других жидкостей в день.

Свежие продукты

Самая главная причина накопления токсинов — употребление сильно зажаренной и обработанной пищи. Излишки масла, соли и сахара действуют как токсины.

Выбирайте органические фрукты и овощи, а не фаст-фуд и обработанные продукты. Уменьшите потребление масла, соли и сахара до минимума. Помните, что тело скажет вам большое спасибо за этот поступок.

Тренировки

Тренировки — это способ сказать «да» здоровому телу. Когда вы тренируетесь, с потом многие токсины выводятся из организма.

Голодание

Вы можете голодать в течение дня или двух и потреблять только свежие фрукты и овощи вместо тяжелой пищи.

Это наверняка даст вашей пищеварительной системе столь необходимый перерыв

Морская соль

Соли моря регулируют баланс Ph в ваших клетках, поглощают частицы еды через ваш кишечный тракт, помогают васкулярному здоровью и управляют кровяным давлением, регулируя баланс воды и калия.

Пейте напиток из морской соли, как только проснетесь, натощак. Выпить все в течение 5 минут.

Вы должны быть в туалете примерно через 30 минут. Пейте эту смесь каждое утро, в течение 1 недели, один раз в месяц.

Используйте морскую или гималайскую соль: 1 ст. ложку на пол литра воды. Не берите водопроводную воду, в ней могут быть токсины и металлы.

Чиа и семена льна

Чиа устранят накопление токсических веществ в кишечнике и в других частях тела.

Растворимые волокна делают это растение хорошим средством для лечения некоторых проблем с пищеварением, таких как запор, нарушение работы кишечной флоры и изжога.

  • 3 столовые ложки семян чиа;
  • 1 литр воды;
  • сок лимона.

Добавьте в миску 3 столовые ложки семян и заполните ее водой. Оставьте семена в воде на 1 час, чтобы смягчить их.

Добавьте семена в литр воды, выжмите туда сок из лимона. Хорошо перемешайте до получения однородной смеси. Не процеживайте семена, чтобы не уменьшить очищающие свойства домашнего средства.

Поставьте емкость с водой на 10 минут в холодильник. Пейте по 2 стакана в день перед завтраком и обедом в течение недели.

О семенах льна читайте в статье.

Киноа с черносливом

Начните день с чаши этого здорового цельного зерна. Киноа содержит все девять незаменимых аминокислот. Киноа также обеспечивает клетчатку и фосфор.

Чернослив положительно влияет на бактерии, живущие в кишечнике, потенциально снижая риск рака.

Бобовые

Они улучшают здоровье кишечника за счет укрепления кишечного барьера и снижения риска воспалительных заболеваний.

Ешьте горох, нут, фасоль, чечевицу.

Груши

Груши содержат пребиотическое волокно, которое обеспечивает пищу для полезных пробиотических бактерий.

Ешьте меньше сахара

Многие из нас едят мало фруктов и овощей, но злоупотребляют сахаром, употребляя около 20 чайных ложек в день.

Женщинам стоит ограничиться 6 чайными ложками (примерно 25 г) в день, а мужчинам — 9 чайными ложками (или около 36 г).

Сократите добавленный сахар из подслащенных йогуртов, батончиков мюсли, газировки, печенья, мороженого, хлебобулочных изделий.

Вы оцените естественную сладость фруктов намного больше, когда сократите сахар.

Ферментированные продукты

Ферментированные продукты часто содержат высокие уровни пробиотиков, полезных бактерий.

Эти бактерии помогают кишечнику регулярно выводить стул и снижают риск газов, вздутия живота, запоров и инфекции.

Ферментированные продукты включают в себя:

  • йогурт и греческий йогурт;
  • яблочный уксус;
  • кефир;
  • кимчхи;
  • квашеная капуста;
  • соленья;
  • мисо;
  • темпе;
  • чайный гриб;
  • некоторые виды сыра.

Устойчивые крахмалы

Некоторые продукты содержат устойчивые крахмалы, разновидность сахара, которую трудно переварить. Эти крахмалы остаются в основном непереваренными и приводят к объемному стулу.

Чем больше объем стула, тем быстрее кишечник стимулируется к действию, возможно, помогая очистить толстую кишку.

Продукты с высоким содержанием устойчивых крахмалов:

  • картофель, сладкий картофель и батат;
  • сахарная свекла;
  • сахарный тростник;
  • сахарная кукуруза;
  • зеленый банан;
  • стебли, клубни и корни овощей;
  • рис;
  • гречка и пшено.

Лимонный сок

Регулярное употребление лимонного сока может положительно сказаться на здоровье пищеварительной системы.

Лучше пить его на пустой желудок, что позволяет соединениям в лимоне легче взаимодействовать со слизистой оболочкой кишечника.

Лимонный сок очень богат витамином С, поэтому он может быть эффективным натуральным очищающим средством для толстой кишки.

Лимонный сок, кайенский перец и мед

Кайенский перец, пряный и острый, имеет много доказанных преимуществ для здоровья.

Кайенский перец содержит капсаицин, который снижает аппетит, увеличивает энергию, повышает сжигание жира и уменьшает количество раковых клеток.

Пейте кайенский перец, лимон и мед в течение 1-2 дней, по крайней мере 6-12 раз в день. Не ешьте твердую пищу или сахар во время этого очищения.

  • 2 ст. л. лимонного сока;
  • 2 столовые ложки органического меда;
  • 1/5 чайной ложки кайенского перца;
  • 10 мл воды.

Имбирно-яблочный смузи

Имбирь используется более 5000 лет для лечения различных недугов благодаря своим антисептическим свойствам.

Яблоки содержат высокие уровни антиоксидантов, клетчатки и фитохимических веществ (борьба с раком).

Фитохимические вещества эффективны в снижении уровня холестерина, улучшении здоровья сердца и предотвращении роста раковых клеток.

Пейте имбирно-яблочный коктейль один раз в день.

Для него вам понадобится:

  • 1 столовая ложка свежего очищенного имбиря;
  • 1 среднее нарезанное яблоко;
  • 1 стакан свежего шпината;
  • 1 средняя морковь;
  • 8-10 мл чистой фильтрованной воды.

Теперь вы знаете, как провести чистку кишечника в домашних условиях без вреда для организма.

В комментариях делитесь своими рецептами очищения. До встречи.

Ссылка на основную публикацию
Чем полезно пихтовое масло
Пихтовое масло считается одним из самых ценных. Особенно полезно вспомнить о его свойствах в период простудных и других осенне-зимних заболеваний....
Чем опасны гельминты для человека
Когда гельминты поселяются в человеческом организме, они поглощают полезные вещества, взамен выделяя опасные производные своего метаболизма. Вредные вещества, так называемые...
Чем опасны камни в желчных протоках
У каждого пятого больного желчнокаменной болезнью конкременты обнаруживаются не только в желчном пузыре, но и в его протоках. Камни в...
Чем полезны креветки для беременных
Креветки во время беременности и кормления грудью - есть или не есть? Креветки и беременность — популярная тема. С одной...
Adblock detector