Диета для третьей группы крови отрицательная

Диета для третьей группы крови отрицательная

Читайте также:
Диета по 1 группе крови
Диета по 2 группе крови
Диета по 4 группе крови
Диета без соли
Диета «9 дней»
Диета для поднятия иммунитета

Примерно пятая часть людей на планете (20%) имеет третью группу крови. Она появилась во время, когда иммиграция достигла своего пика и когда люди массово начали одомашнивать животных. Именно тогда они начали принимать в пищу животные продукты, а также мясо.

Благодаря тому, что эта группа крови появилась таким путем, ей подходит практически любое питание, и резус-фактор здесь не играет роли.

Несмотря на то, что в специальной диете есть свои строгие ограничения, их все же меньше, чем в остальных группах. Это связано с тем, что тем, у кого третья группа крови, легко адаптироваться к изменениям в питании. Такие люди могут похвастаться сильной иммунной и пищеварительной системой.

Полезные продукты для людей с 3 группой крови

Диета для третьей группы крови включает в себя употребление следующих продуктов:

  • мясо: баранина, оленина, ягненок и мясо кроля;
  • морепродукты: сардина, камбала, лосось, морской ангел, скумбрия, морской окунь, треска, щука и черная икра;
  • молочные и кисломолочные продукты: козье молоко, кефир, йогурты, домашний сыр и творог, козий и овечий сыр;
  • масло оливковое;
  • хлебобулочные изделия из рисовой муки;
  • крупы и злаки: просо, рис, овес и спельта;
  • бобовые: темные бобы, овощная фасоль, соя красная и лимская фасоль;
  • овощи: баклажаны, свекла, цветная капуста, ямс, брюссельская капуста, желтый и зеленый перец;
  • фрукты и ягоды: бананы, виноград, клюква, сливы, папайя и ананас;
  • специи: хрен, кари, имбирь, петрушка и перец кайенский;
  • напитки: зеленый чай, соки из винограда, клюквы и капусты, а также из ананаса и папайи;
  • травяные чаи с добавлением шиповника, имбиря, солодки, шалфея и женьшеня.

Эти продукты не только являются полезными для людей с 3 группой крови, но еще и способствуют сжиганию жировых клеток. Питаясь ими постоянно, можно навсегда забыть о лишнем весе и свисающего с боков жира.

Вредные продукты для людей с третьей группой крови

Мясо: голубь, гусятина, конина, куропатка, курятина, перепел, потроха, рябчик, тетерев, свинина, бекон, ветчина, сердце говяжье, утятина, цесарка.

Рыба и морепродукты: арктический голец, барракуда, белуга, брюхоногие моллюски, двустворчатые моллюски, каменный окунь, краб, омар, осьминог, полосатый окунь, сайда, угорь, улитка съедобная, устрицы, форель радужная, форель ручьевая, хамса.

Молочные продукты: сыр, мороженое, плавленый сыр, швейцарский сыр.

Яйца: гусиные, перепелиные, утиные.

Бобовые: коровий горох, нут, побеги мелкого турецкого горошка, соевое молоко, соевый сыр, темпе, тофу, пятнистая фасоль, черная фасоль, чечевица зеленая, чечевица красная.

Орехи и семена: арахис и арахисовая паста, кедровые орешки, кешью и паста из кешью, мак, семя кунжута, семя подсолнечника, паста из семян подсолнечника, семя тыквы и паста из тыквенных семян, тахини, фисташки, фундук.

Зерновые (крупы, мука, хлеб, макароны): амарант, гречневая крупа и хлопья, гречневая мука, камут, крупа дробленая пшеничная (кускус), кукуруза, кукурузные хлопья, мука и макароны из артишока и топинамбура, попкорн, пшеничная крупа и хлопья, пшеничная мука и продукты из нее, пшеничные отруби, ржаная мука, рис дикий, сорго, тоффу.

Овощи, зелень, овощные соки: алоэ и сок алоэ, артишок, оливки греческие и испанские, оливки зеленые, оливки черные, побеги редиса, помидоры и томатный сок, ревень, редис, редька, топинамбур, тыква.

Фрукты и фруктовые соки: авокадо, гранаты, дыня, кокос, кокосовое молоко, плоды опунции, хурма.

Растительное масло: арахисовое масло, касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, кунжутной масло, масло из семян огуречника, подсолнечное масло, рапсовое масло, соевое масло, хлопковое масло.

Пряности и специи: душистый перец, корица, можжевельник, перец молотый.

Приправы, соусы, кулинарные добавки: гуарана, желатин, карраген, кетчупы, томатный соус, кукурузный крахмал, мисо, соевый соус.

Примерное меню диеты для 3 группы крови

Завтрак: Рисовая каша с яблоками — 250 г, травяной чай (зверобой, мята).

Обед: Крем-суп грибной (морковь, картофель, грибы) — порция (250); салат из яиц, сардин, сыра, заправленный оливковым маслом или нежирной метаной.

Ужин: Говядина отварная с перцем и баклажанами — 250 г.

Перекусы: Овощи (1 огурец/1 морковь) или фрукты (на выбор) — 1-3 штуки.

Завтрак: Овсяная каша — 250 г.

Обед: Суп-крем из брокколи, брюссельской и цветной капусты; фруктовый салат.

Ужин: Тушеное мясо зайца + гарнир (рис с овощами); зеленый чай.

Перекусы: Фрукты (абрикосы, сливы) — 1-5 шт., чернослив/курага — 50 г.

Завтрак: Нежирный йогурт, 1 яблоко, морс из ягод.

Обед: Грибной суп с легкой поджаркой из овощей; салат(говядина, пекинская капуста, огурец, кинза).

Ужин: Запеченная рыба с отварной стручковой фасолью — 250-300 г.

Рекомендации при диете для третьей группы крови

☀ Составляя свою диету, обязательно оставьте время для занятий спортом. Вам рекомендуется заниматься спортивной ходьбой и бегом, аэробикой, плаванием, теннисом и, обязательно, йогой. Йога в вашем случае является предпочтительней.

Читайте также:  Питание через желудочный зонд

☀ Не бойтесь есть мясо (баранина, оленина, ягненок, мясо кроля) и яйца. Благодаря особенностям 3 положительной группы крови — данные продукты не станут для вас обузой при формировании диеты.

☀ Пейте витамины. Учитывая ваш запрет на гречку, кукурузу и пшеницу, вам понадобятся дополнительные источники витаминов.

☀ Употребляйте больше зелени. Можете обильно добавлять ей и в супы и в салаты.

☀ Откажитесь от газированных напитков. Газированные напитки могут нарушить процессы работы ЖКТ

☀ А вот от пива или вина отказываться не стоит. Употребление данных алкогольных напитков в небольших дозах благотворно скажется на вашей диете.

Специальные рекомендации

Остерегайтесь кукурузу, гречневую кашу и арахис. Эти продукты вызывают наибольший набор веса у людей с третьей группы крови. Только у людей с третьей группой крови данные продукты уменьшают выработку инсулина и ухудшают обмен веществ в организме. Что в результате даёт усталость организма, задержку воды и увеличение веса тела.

Если вы хотите иметь здоровый организм и поддерживать оптимальный вес, то уберите из своего рациона продукты, которые надо исключить. А именно кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры и свинину. Занимайтесь физическими упражнениями, ограничивайте потребление жиров, и вы проживёте долгую и здоровую жизнь.

Физическая нагрузка для людей с 3 группой крови

Психологическая гармония и правильная физическая активность — залог успеха для людей, решающих задачу по снижению веса. В основном, для данной группы крови подходят виды спорта, сочетающие в себе расслабляющую технику и интенсивную нагрузку:

  • Ходьба
  • Йога
  • Плавание
  • Эллиптический тренажер
  • Велотренажер
  • Большой теннис
  • Беговые дорожки

Читайте ещё:

Как похудеть за месяц

Лечебное питание при ожирении

Овощная диета

Гречневая диета

Рисовая диета

Капустная диета


Содержание:

  • Диета для тех, у кого 1-я положительная (+) группа крови
  • Что полезно есть
  • Что полезно из напитков
  • Запрещено употреблять
  • Запрещено из напитков
  • Диета для тех, у кого 1-я отрицательная (-) группа крови
  • Что полезно есть
  • Что полезно из напитков
  • Запрещено употреблять
  • Запрещено из напитков
  • Диета для тех, у кого 2-я положительная (+) группа крови
  • Что полезно
  • Из напитков
  • Запрещено употреблять
  • Диета для тех, у кого 2-я отрицательная (-) группа крови
  • Что полезно есть
  • Что полезно из напитков
  • Запрещено употреблять
  • Диета для тех, у кого 3-я положительная (+) группа крови
  • Диета для тех, у кого 3-я отрицательная (-) группа крови
  • Что можно
  • Что исключить
  • Диета для тех, у кого 4-я положительная (+) группа крови
  • Что можно
  • Что исключить
  • Диета для тех, у кого 4-я отрицательная (-) группа крови
  • Что можно
  • Что исключить

Расскажем об одном из малоизвестных способов похудения – диете по индивидуальной группе крови. Чтобы получить результат, вам достаточно знать свою группу крови и иметь огромное желание попрощаться с лишними килограммами.

Диета для тех, у кого 1-я положительная (+) группа крови

У представительниц первой положительной группы крови достаточно сильная иммунная система, эти люди часто используют в своём режиме мясные продукты, но и хорошо развитая пищеварительная система не спасает от многих факторов, поэтому подбирать новый список продуктов нужно с особой осторожностью. У владельцев данной группы крови повышенная активность иммунной системы, что характерно для появления аллергических реакций. Также, рекомендовано во время данной диеты заняться таким видом спорта, как лёгкая атлетика, гимнастика или плавание.

Какая же диета будет полезной для первой положительной группы крови?

  • Красное мясо
  • Шпинат
  • Яйца
  • Молочные продукты
  • Ананас
  • Инжир
  • Печень
  • Гречка

Из напитков:

  • Сок
  • Травяной чай
  • Минеральная вода

Запрещено употреблять:

  • Мучное
  • Соусы
  • Маринованные грибы
  • Овсяные каши
  • Биолакт
  • Сыр

Из напитков:

  • Кофе
  • Алкоголь
  • Яблочный сок

Диета для тех, у кого 1-я отрицательная (-) группа крови

Оказывается, испокон веков, все люди владели первой отрицательной группой крови, и именно от неё появились разветвления на три другие. К сожалению, на этом плюсы заканчиваются. Хоть у обладателей этой группы крови также отличная иммунная система, им трудно адаптироваться к продуктам в новых климатических условиях, а также есть риск получить аллергическую реакцию. Если позволяет здоровье, то рекомендуется заняться спортом. Подойдут те же виды спорта, что и представительницам первой положительной группы, такие как аэробика и плавание. Не будут лишним и занятия на лыжах, но это уже при желании.

Питание, полезное для первой отрицательной группы крови:

  • Мясо (нежирное)
  • Морепродукты
  • Грецкие орехи
  • Каши (рис, гречка, тыква)

Из напитков:

  • Чай (зеленый, ромашковый, липовый)

От чего следует отказаться:

  • Соусы
  • Цитрус
  • Приправы
  • Маслины

Из напитков:

  • Черный чай и кофе

Диета для тех, у кого 2-я положительная (+) группа крови

Второй положительной группой крови владеет меньше 40% населения, и считается, что все они – вегетарианцы. Но это ложь! Кто же из «второгруппцев» не любит шашлык или обычного мяса? Правильно, все любят мясо. Но есть одно НО! Как только владелица второй положительной группы крови захочет сесть на диету, она должна осознавать, что ей придется отказаться от искушения и не есть мясные продукты, по крайней мере, в тех количествах, в которых она их раньше употребляла. Но на этом печальные новости не заканчиваются.

Читайте также:  Операция по вырезанию матки

Не только мясные продукты превращаются в кишечном тракте в жир, но и молочные, поэтому их придется также отменить.

Рацион для второй положительной группы крови:

  • Овощи и фрукты
  • Яйца
  • Оливковое масло
  • Вареная рыба

Из напитков:

  • Кофе
  • Свежевыжатые сок

Строго запрещено:

  • Газированные напитки
  • Молочные продукты
  • Мясные продукты

Диета для тех, у кого 2-я отрицательная (-) группа крови

Вот мы и добрались до «счастливых» владельцев самой густой крови, вызывающей артериальные и венозные сгустки. Диета не сильно отличается от тех, у кого вторая положительная, ведь и здесь мясо играет важную роль в иммунной системе, но, тем не менее, в некоторых количествах обладатели второй отрицательной крови могут, и даже было бы полезно употреблять в своем питании мясо.

Что можно употреблять, если 2-я отрицательная группа крови:

  • Мясо (курица, индейка)
  • Кисломолочные продукты
  • Яйца
  • Тыквенные семечки
  • Лимон
  • Горох

Из напитков:

  • Красное вино
  • Чай (зеленый, травяной)
  • Кофе

Категорически запрещено:

  • Фрукты (яблоки, хурма, киви)
  • Ягоды
  • Желе
  • Приправы
  • Бергамот
  • Соусы
  • Яблочный уксус
  • Черный чай

Диета для тех, у кого 3-я положительная (+) группа крови

Представительницы слабого пола с этой группой крови достаточно быстро смогут адаптировать иммунитет к новой обстановке и смене окружающей среды. Также, можно порадовать обладателей третьей положительной, так как она дает человеку возможность питаться абсолютно всем. О таких девушках часто говорят «ведьма», когда она ест и не толстеет. Но откуда тогда берутся толстушки с такой же группой крови? «А это всё потому, что кто-то слишком много ест», как говорил Кролик из «Винни-Пуха». Неумение балансировать пищу и привычка кушать как в последний раз приводит к ожирению любого человека, даже не склонного к полноте.

Здесь не будет отдельных рекомендаций по питанию, чтобы снизить вес или похудеть. Достаточно будет соблюдать баланс, кушать часто, но меньше, и, естественно, ограничить себя в употреблении газировки, фаст-фуда, жареной и соленой пищи.

Обладателям 3-й положительной группой крови рекомендуется заниматься спортом, таким, как плавание, бег, ходьба.

Диета для тех, у кого 3-я отрицательная (-) группа крови

Издавна эти люди обладали сильным характером и силой волей, что влечет за собой также сильный иммунитет. Этим людям также можно легче простого потерять лишние килограммы, достаточно будет отказаться от куриного и свиного мяса.

Владельцам 3-й группы с таким резусом было бы не лишним воспользоваться помощью витаминов, таких как железо и магний.

Питание для 3-й отрицательной группой с комплексом витаминов

  • Яйца
  • Бобы
  • Крупы (забыть про гречневую и пшеничную)
  • Фрукты, овощи

Исключить:

  • Майонез
  • Морепродукты
  • Картофель
  • Липовый чай

Диета для тех, у кого 4-я положительная (+) группа крови

Диета по четвертой группе предполагает изменить все свои взгляды на способы похудения, хотя бы потому, что это редкая группа крови, и ее обладателей очень мало. Милым представительницам прекрасного пола не придется голодать и мучить себя травами и таблетками для похудения, достаточно будет аккуратно подготовить свой не очень стойкий организм к смене пищи.

Но для таких леди были подготовлена особая рекомендация: прежде, чем заняться снижением веса, необходимо избавиться от стрессов, морально подготовиться, избавиться от раздражителей. В первую очередь вес каждого человека набирается в стрессовых ситуациях, а уж тем более это актуально у тех, у кого четвертая положительная группа крови.

Итак, что же допустимо употреблять в пищу, если 4-я положительная:

  • Мясо
  • Красная рыба
  • Нежирный творог, йогурт
  • Чай (зеленый, имбирный)

Ограничить или вовсе изъять из питания:

  • Копчености
  • Молоко
  • Пиво, вино
  • Цитрус

Диета для тех, у кого 4-я отрицательная (-) группа крови

Лишь малый процент имеет данную группу крови, а именно – меньше 10% населения. Этим людям лучше всего будет убрать из своего рациона морепродукты, так что, если ваша подруга в восторге от морской капусты и параллельно жалуется на лишние кило, посоветуйте ей отказаться от своего любимого блюда ради себя любимой.

Очень важно соблюдать такую диету, чтобы продукты содержали необходимое количество витаминов.

Разрешенные продукты питания для снижения веса с 4-й отрицательной:

  • Вареное мясо
  • Сыр
  • Фрукты (не цитрус)
  • Грецкие орехи
  • Виноградный сок
  • Чай зеленый

Список невелик, зато действенный. Одни грецкие орехи чего стоят, ведь они ускорят обмен веществ и поспособствуют ускорению потери лишних килограммов.

Продукты-табу для 4-й отрицательной:

  • Кукуруза
  • Копченые изделия
  • Лосось
  • Бананы
  • Апельсины
  • Гранат
  • Молоко
  • Плавленый сыр

Всем этим рекомендациям можно и не следовать, если вы не желаете отказываться от чего-либо запрещенного в данном списке, однако каждая девушка должна понимать: никто лучше нее самой не знает особенности её организма. Это касается всех вышеперечисленных групп крови. Бывают исключения, когда какой-то ингредиент просто необходимо добавить в свое питание, а он находится в списке запрещенных продуктов. Не бойтесь экспериментировать, ведь пока не попробуешь – не узнаешь! А самое главное, не забывайте консультироваться с профессионалом.

Читайте также:  Предложите меры профилактики заражения паразитом

Как мы уже рассказывали в предыдущей статье, самой древней группой крови у человека является первая, когда первые люди в основном промышляли охотой. 3 группа крови начала формироваться спустя сотни лет,когда начался важный этап в развитии всего человечества — Великое Переселение народов. Кочевники часто мигрировали с одной территории на другую, попутно приручая животных. Одомашненные животные — это новый источник пищи для людей. Кроме мяса, домашний скот давал человеку полезное и питательное молоко.

По статистике,более 20% людей на Земле являются обладателями 3 группы крови. В этой статье мы расскажем вам, какие продукты полезны и способствуют похудению для людей с третьей отрицательной группой, как правильно организовать ежедневный рацион питания,наиболее подходящий для избавления от лишнего веса. Кроме этого вы найдете здесь рецепты приготовления блюд и варианты меню для «кочевников» (Группа III (В) отрицательная).

Третья группа крови считается очень «сильной». «Кочевники» более приспособлены к условиям окружающей среды, их иммунная система эффективно противостоит многим опасным заболеваниям. У них очень устойчивая нервная система, отличная адаптация к разным способам питания, новым диетам.

Но если в рационе питания преобладают «вредные» продукты и диета постоянно несбалансированная, то иммунитет будет хуже защищать организм от редких вирусных инфекций, могут начать развиваться аутоиммунные заболевания.

Несмотря на то, что люди с 3 отрицательной группой крови достаточно всеядные и практически любая диета влияет на них благотворно, следует составлять меню с преобладанием продуктов для похудения. Питание должно быть сбалансированным — мясо, рыба и морепродукты, яйца, кисломолочные продукты, крупы, зелень, овощи, фрукты. Но есть отдельные продукты, которые не желательно часто употреблять,так как это может привести к увеличению веса (пшеница, гречка, кукуруза, фасоль, красное мясо). Более подробную информацию о полезных и вредных продуктах для вашей группы крови вы найдете ниже (таблица и список продуктов питания).

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ, А ТАКЖЕ НЕЙТРАЛЬНЫЕ И «ВРЕДНЫЕ» ДЛЯ 3 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППЫ КРОВИ

Ваша диета будет наиболее эффективной, если в рационе питания будут преобладать следующие продукты :

Активному обмену веществ и улучшению метаболизма будут способствовать такие продукты как зелёные овощи, куриные яйца, баранина, ливер, печень. Улучшает концентрацию глюкозы в крови корень солодки. Обезжиренные молочные продукты активируют иммунную систему.

В рационе питания должны присутствовать и так называемые «нейтральные» продукты, которые не влияют на увеличение веса. Говяжье и телячье мясо, рыба (зубатка, корюшка, тунец, карп), кальмары, сливки, соевое молоко, зеленый горошек.

А теперь рассмотрим некоторые продукты, которые могут прибавить лишние килограммы людям с 3 группой крови. Употребление таких продуктов следует уменьшить, чтобы не набрать лишний вес:

• Гречневая крупа. Способствует снижению концентрации глюкозы в крови,тормозит процесс метаболизма,замедляет процесс пищеварения;

• Арахис. Может вызывать гипогликемию,ухудшает работу печени,тормозит обмен веществ;

• Кунжут. Ухудшает метаболизм,провоцирует появление гипогликемии,плохо усваивается в ЖКТ;

• Чечевица. Ухудшает усвоение полезных питательных веществ,тормозит процесс метаболизма,снижает содержание глюкозы в крови;

• Кукуруза. Препятствует нормальной выработке инсулина,вызывает гипогликемию,способствует отложению висцерального жира,ухудшает процесс пищеварения.


ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С 3 ГРУППОЙ КРОВИ И ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Организовать диету для людей с третьей отрицательной группой крови очень просто. Достаточно составить меню с преобладанием полезных продуктов, которые вы можете найти в таблице и в списке, которые размещены ниже. Меню можно «разбавлять» и нейтральными продуктами,а вот «вредные» лучше практически исключить из ежедневного рациона питания и кушать их очень редко — от случая к случаю. Старайтесь постоянно придерживаться такой модели питания и вам не сложно будет удерживать нормальный вес на протяжении всей жизни.

Таблица с наименованиями полезных, вредных и нейтральных продуктов:

Примерное меню. Эффективная диета для похудения:

РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ ЛЮДЕЙ С 3 ГРУППОЙ КРОВИ (РЕЗУС-ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ)

С помощью этих рецептов вы без труда в домашних условиях сможете приготовить полезные и вкусные блюда,способствующие похудению. Ниже размещены рецепты приготовления салатов из баклажанов, овощных салатиков, различных горячих блюд, рыбы, десертных блюд.

Этот пошаговый рецепт с фото поможет вам быстро сделать очень вкусный и полезный салатик из брокколи, курицы и грибов:

ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ГРУППА III (В) ( «КОЧЕВНИКИ» )

Скумбрия в собственном соку. Видео рецепт :

Разнообразим диетическое меню вкуснейшим блюдом — курицей, запеченной в рукаве. Видео урок :

Если вы желаете поделиться своими рецептами или уже давно придерживаетесь диеты, учитывающей группу крови, с удовольствием почитаем ваши комментарии, которые можно разместить ниже.

Ссылка на основную публикацию
Диета 9 стол при сахарном диабете для беременных
Диабет при беременности Особенности диеты Принципы диеты Примерное меню Диета 9 для беременных назначается в случае, если женщине ставится диагноз...
Диакарб отзывы взрослых побочные явления
Клинико-фармакологическая группа Действующее вещество Форма выпуска, состав и упаковка Таблетки белого или белого с желтоватым или сероватым оттенком цвета, круглые,...
Диане 35 отзывы вес
Действующее вещество: Содержание 3D-изображения Состав Фармакологическое действие Способ применения и дозы Форма выпуска Производитель Условия отпуска из аптек Условия хранения...
Диета аллы пугачевой меню на неделю
Всем известная Алла Пугачева в недавнее время произвела фурор, похудев на 51 кг. Теперь она выглядит совсем иначе – широкие...
Adblock detector