Как увеличить жирность грудного молока комаровский

Как увеличить жирность грудного молока комаровский

Как повысить жирность грудного молока и поднять его полезность и питательность.

  1. Что делать для повышения качества питания малыша?
  2. Можно ли навредить?
  3. Зачем следить за жирностью молока?
  4. Что является нормой?
  5. Что еще влияет на жирность продукта?
  6. Диета
  7. Мнение Комаровского
  8. Отзывы с форумов

Что делать для повышения качества питания малыша?

Повышение жирности грудного молока возможно соблюдая правила здорового питания:

  1. Не создавать ограничений в питье. Теплый зеленый, черный чай с сахаром, медом улучшает лактацию. Без достаточного количества воды продукт молочных желез не превратиться в эмульсию нужной консистенции. Необходимо употреблять суточную дозу жидкости даже без признаков жажды.
  2. При недостаточной лактации обычные чаи следует заменить на семена укропа из аптеки. Рецепт приготовления и употребления указан на упаковке. Если настой неприятен на вкус, можете разбавить им чай либо компот .
  3. Регулярное употребление зелени петрушки и укропа повышает лактацию и питательность вырабатываемого секрета. Зелень очень богата полезными веществами и витаминами, даже в зимний период ее нужно употреблять в большом количестве, покупая у проверенных продавцов либо выращивая самостоятельно.
  4. Сбалансированный рацион, включающий различные крупы и каши, быстро решит проблему. На полках супермаркетов можно найти продукты с наименованием «5-7 злаков», которые можно заправить маленькой ложкой меда и украсить черносливом, курагой и грецкими орехами. Такое вкусное и питательное блюдо, употребляемое дважды в неделю, зарядит материнский организм необходимым количеством питательных веществ.
  5. Важно ежедневно употреблять молочные продукты: кефир, ряженку, йогурт, сыворотку, сыры, разновидности брынзы, сливочного масла.
  6. Нежирное мясо индейки, рыбы, крольчатины, курицы, свинины должны составлять основу ежедневного рациона. Также не стоит забывать о богатом составе печени и готовить её хотя бы раз в неделю.

Не менее важна борьба со стрессами. Перечисленные ниже способы помогут поддержать психологически стабильное состояние кормящей женщины:

  • Рекомендуется посетить тренинги и консультации психологов и специалистов по грудному вскармливанию.
  • Если нет возможности и желания ходить на подобные мероприятия, воспользуйтесь интернет сайтами и просмотрите тренинги в онлайн-режиме.
  • Каждой женщине требуется психологическая разгрузка: просмотр фильма, прослушивание музыки, занятие любимым делом.
  • Разрешается приготовить вкусную еду из привычных продуктов, иногда позволять себе что-то из запрещенных для кормящих мам блюд. Подобное маленькое преступление не способно навредить малышу, но значительно улучшит настроение женщины.

Не лишним будет воспользоваться декретным отпуском с целью лечения хронических болезней, если не требуются прием антибиотиков и помощь хирурга.

Можно ли навредить?

Слишком высокую жирность грудного молока трудно создать искусственно – нужно употреблять огромное количество излишне питательных продуктов. Даже в этом случае нарушение не будет долго беспокоить кормящую маму. Организм женщины устроен так, что контролирует качество вырабатываемого молочными железами секрета. Излишек жиров перерабатывается печенью.

Однако не исключены случаи, когда у женщины вырабатывается слишком жирное молоко. В такой ситуации:

  • Ребенок слишком быстро набирает вес. Низкая подвижность крохи может привести к развитию диабета и других заболеваний.
  • Питание перестает усваиваться желудком, у малыша начинается сильная рвота и диарея. Часто подобные симптомы сопровождаются повышением температуры.
  • У ребенка диагностируются нарушения работы желудка, почек и печени из-за постоянно возрастающей на них нагрузки.

Зачем следить за жирностью молока?

Получая достаточный объем качественного питания ребенок:

  • хорошо набирает в весе;
  • крепко и спокойно спит;
  • редко капризничает, часто улыбается, гулит и смеется;
  • растет спокойным и уравновешенным;
  • запасает необходимое количество полезных веществ для правильной работы всех систем и органов, отвечающих за жизнеобеспечение организма;
  • не болеет и обладает хорошим иммунитетом;
  • быстро развивается, открывая новые способности и оттачивая имеющиеся навыки.

В противном случае кормящей маме придется столкнуться с недобором веса и задержками развития своего чада. Женщине необходимо следить за собственным меню, чтобы не пришлось вводить смеси и ранний прикорм малышу.

Что является нормой?

В магазине обычно продается молоко 2,5-3,2% жирности. Для грудного вскармливания показатель должен составлять около 4%. Важно учитывать: превысить приведенное значение жирности и сделать грудное молоко излишне питательным практически невозможно.

Однако многим молодым мамам стоит переживать насчет обратной динамики. Из-за желания поскорее привести фигуру в норму и вернуться к привычному образу жизни они необдуманно обедняют свой рацион. К попыткам похудеть добавляются значительные физические нагрузки и стрессы. Данные факторы сказываются на процессе лактации и становятся причиной поисков способов повышения жирности грудного молока.

Что еще влияет на жирность продукта?

Первые полгода с момента родов молодой маме необходимо следить за собственным питанием и поддерживать нормальный образ жизни. Недостаточное количество сна, высокая утомляемость могут привести к серьезным заболеваниям. Молодой маме следует заботиться не только о распорядке дня малыша, но и о собственном состоянии. Во время естественного вскармливания организм работает в усиленном режиме.

Ему требуется восстановиться после родов, быстро и эффективно переварить получаемую пищу, направив полезные вещества в грудное молоко. По этой причине наступает быстрое утомление: мозг посылает сигналы о необходимости отдыха. В случае бессонной ночи необходимо отложить дела на другое время и позволить себе поспать днем вместе с новорожденным.

С рождением малыша кормящая мать становится более спокойной, собранной и уравновешенной. Мозг перестает остро реагировать на многие раздражающие факторы, снижая уровень нагрузки на нервную систему. Но полностью притупить реакции ЦНС невозможно, молодой маме следует научиться самоконтролю. Важно осознавать, любые стрессы пагубно влияют на жирность и количество вырабатываемой жидкости.

Медицинские исследования показали, курение и алкоголь значительно снижают жирность грудного молока, а также влияют на количество его выработки. Желательно отказаться от вредных привычек еще во время беременности. Это позволит организму молодой мамы восстановиться и избавиться от накопленных токсинов.

Алкоголь является ядовитым веществом, отравляющим все системы органов. Токсины беспрепятственно проникают в молочные железы и могут привести к серьезному отравлению новорожденного ребенка. То же самое происходит и при курении. Злоупотребление табачными изделиями приводит к наркотическому опьянению ребенка. Передозировка никотином негативно сказывается на работе головного мозга и нервной системе, вызывает затруднение работы легких, приводя к астме.

Читайте также:  Какой инсульт опаснее ишемический или геморрагический

Диета

Некоторые женщины, едва переступив порог родильного дома, начинают лихорадочно искать способы сбросить лишний вес. Такое стремление противоестественно и приводит порой к нежелательным последствиям. Молодая мама, севшая на диету с целью похудения, способна навредить не только малышу, но и себе. Эксперименты с диетами и тяжелыми физическими нагрузками лучше всего отложить на полгода-год и позволить природе позаботиться о здоровой реабилитации организма после родов.

Важно понимать, материнское молоко – лучшее, что можно дать ребенку. Именно грудное вскармливание закладывает мощный фундамент иммунной системы маленького организма и стимулирует правильное и своевременное развитие.

Голодание, неполноценное питание и отсутствие в рационе разнообразной пищи может привести не только к снижению качества, но и к полному перегоранию грудного молока. Доказано, искусственники, выращенные на смесях, чаще болеют и более капризны. Выбирая между стройной фигурой и здоровьем ребенка, стоит учитывать все возможные последствия неправильного решения

Вся пища, перерабатываемая желудком матери, проникает в молочные железы. Поедание фастфуда и прочей вредной еды не принесет пользы желудку и печени малыша.

Организму необходимо восстановиться после тяжелого периода вынашивания и родов, перестроиться на продуцирование полезного питания для ребенка. Когда рацион матери несбалансирован, запускается дополнительный процесс получения необходимых ребенку веществ, разрушительный по отношению к женскому здоровью. В итоге у кормящей мамы могут начаться серьезные проблемы в связи с недостатком кальция, магния, калия и других необходимых компонентов:

  • резкое разрушение зубов;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • боли и судороги в спине и конечностях;
  • нарушение обмена веществ;
  • язва желудка, развитие гастрита;
  • почечная недостаточность;
  • онкологические новообразования.

Мозг продолжит посылать сигналы органам матери, вынуждая их работать на благо обеспечения полезной пищей ребенка. В итоге, сбросив излишний вес, женщина растеряет здоровье своего тела в желании удовлетворить собственные амбиции.

В период вынашивания младенца и после рождения малыша женщине всегда рекомендуют следить за собственным питанием, чтобы к крохе поступали все важные для его организма питательные вещества. Однако мнения о рационе беременной женщины, а позже – кормящей мамочки, отличаются. Давайте рассмотрим отношение к питанию женщины, ответственной за плод и новорожденного, известного педиатра Е. Комаровского.

Что не стоит есть кормящей маме?

Популярный доктор советует избегать продуктов, которые потенциально опасны для организма малыша. В первую очередь, это такие аллергенные продукты, как клубника, какао, цитрусы, кофе и другие. Кормящая мама всегда должна следить за реакцией малыша на ее меню. Если мама засомневалась в отношении какого-либо продукта питания, лучше всего съесть его очень мало и посмотреть, как отреагирует малыш.

Также Комаровский напоминает, что вся пища, съеденная мамой, в определенном виде попадет в грудное молоко. Так что продуктов, способных сделать вкус, а также запах материнского молока хуже, стоит избегать. Такими продуктами являются кислые, соленые и острые блюда, чеснок, разные специи.

Съеденные мамой продукты, которые трудно перевариваются и вызывают образование газов, способны повлиять и на пищеварение малыша. К примеру, если мама съест много белокочанной капусты и бобовых, у крохи может появиться понос.

Повышать жирность молока продуктами питания (жирной сметаной, маслом, свининой, орехами) Комаровский тоже не советует. Чем более жирным будет молоко, тем тяжелее оно будет выделяться из грудных желез, и тем сложнее его будет переварить младенцу.

Рацион кормящей мамы

Составляя рацион кормящей женщины, стоит прислушаться к следующим рекомендациям:

Не стоит есть и пить

Нужно есть и пить

Советы по питанию

Особенное внимание популярный педиатр советует уделить продуктам, которые не употреблялись предками беременной и кормящей женщины. Если в обычной жизни съеденный апельсин, ананас или другой экзотический продукт переварится без проблем, то при вынашивании младенца и после родов нагрузка на печень женщины возрастает. Такие продукты не перевариваются в полной мере, их частицы не успевают нейтрализоваться в печени и попадают к плоду, а затем и к грудному малышу, повышая риск аллергических реакций.

И еще несколько советов от Комаровского в отношении питания женщины во время беременности и кормящей мамы:

  • Нужно исключить переедание. Лучше не доесть, чем съесть чего-либо в избытке.
  • Если какой-то продукт очень хочется, но он в списке запрещенных, можно позволить немножко, чтобы перехотелось.
  • Если есть сомнения в каком-либо блюде, лучше отказаться от его употребления.
  • На ночь есть не стоит.
  • Если обстоятельства вынудили выпить спиртное, то допустимо немного красного вина либо шампанского.
  • Стоит принимать витаминные комплексы.
Читайте также:  О чем говорит удельный вес мочи

Что пить кормящей маме?

Вопрос о питьевом режиме мамы, которая кормит младенца грудью, является спорным. Хотя немало специалистов утверждает, что большой объем питья никак не сказывается на выработке молока, но много мам на своем опыте убеждается в обратном. Комаровский советует следить за питьевым режимом в случае нехватки молока. Если же питания для малютки хватает, ничего пить дополнительно, сверх желания женщины, не нужно.

Оптимальными напитками для кормящих женщин являются:

  • Чай. Комаровский советует пить зеленый, добавляя в него сахар и молоко.
  • Сок. Можно из винограда, моркови, яблок, но не забывать об умеренности.
  • Компот. Лучшим вариантом будет напиток из изюма, сушеных яблок и кураги.
  • Молоко. Его следует обязательно кипятить. Можно также пить топленое молоко и другие кисломолочные напитки.

Для родителей

Для детей

Популярное сегодня

Чтобы ребёнок гармонично развивался, у кормящей мамы должно быть питательное грудное молоко. Это значит, оно должно быть жирным, содержать достаточное количество микроэлементов и других полезных веществ. Иногда женщинам кажется, что оно «пустое», то есть недостаточно жирное и малыш не наедается. Действительно ли так важна жирность, от каких параметров зависит качество лактации, что делать, чтобы увеличить жирность и повысить питательность продукта — вопросы, интересующие кормящих мам.

Жирность грудного молока: мифы и реальность

Грудное молоко — это уникальный натуральный продукт, не имеющий полноценных аналогов. Только такая пища отвечает потребностям грудничка, ведь вместе с материнским молоком он получает все микроэлементы, витамины, белки, углеводы и жиры, необходимые для роста.

У кормящих мам часто возникают опасения по поводу питательности и жирности молока. Чтобы не беспокоиться понапрасну, нужно просто понимать механизм его образования в организме, что входит в состав.

Грудное молоко — единственное правильное питание для младенцев

От чего зависит качество лактации

Уже во время беременности начинается процесс подготовки к лактации, что проявляется в гормональной перестройке организма и внешнем изменении груди. При беременности увеличивается количество эстрогена, что стимулирует старт выработки другого гормона — пролактина. Именно он ответственен за лактацию. К концу беременности его уровень повышается, а во время родов гормональный фон уже полностью преобразован для выработки молока.

Факторы, от которых зависит качество грудного молока:

  • гормоны;
  • требования ребёнка;
  • время суток;
  • эмоциональное состояние женщины.

Как гормоны влияют на грудное вскармливание

Достаточное количество молока образуется за счёт взаимодействия пролактина и окситоцина. Основная функция пролактина — стимуляция продуцирования молока в организме беременной, а потом и кормящей женщины. Процесс его воздействия на лактацию примерно такой:

  1. Малыш сосёт грудь, затрагивает нервные окончания, расположенные на соске, и посылает в мозг матери сигналы.
  2. Пролактин реагирует на эти сигналы и концентрация гормона в организме увеличивается в момент сосания груди.
  3. К следующему кормлению, благодаря пролактину, в груди уже вырабатывается достаточно молока.

Другой гормон — окситоцин — отвечает за стимуляцию выделения из груди матери молока. Он ответственен за сокращение мышц внутри грудной железы, точнее, тех мышечных клеток, которые размещены у альвеол. Благодаря этому молоко поступает по протокам к соскам.

Рефлекс окситоцина — это процесс, который связывает стимуляцию соска малышом с выделением из груди молока. Рефлекс пролактина — процесс, который связывает стимуляцию сосков малышом с выработкой молока.

Вид ребёнка, мысль о нём вызывают приток молока у мамы — это усиление рефлекса окситоцина

Как можно увеличить количество молока по требованию малыша

Эта связь довольно проста: в ответ на сосание ребёнком в груди будет увеличиваться производство молока. Другими словами, чем чаще и больше малыш сосёт грудь, тем больше будет молока. Сколько нужно малышу, столько молока и будет.

Если мама стремится увеличить лактацию, нужно чаще прикладывать ребёнка к груди и дольше держать у неё. А также в этом вопросе помогает и сцеживание остатков молока.

Учёт времени суток

Ночью производится больше пролактина. Вследствие этого важно не забывать о ночных кормлениях, чтобы поддерживать лактацию. К тому же днём молоко всегда более густое, чем ночью, поэтому не стоит беспокоиться, что ночное кормление негативно скажется на работе кишечника малыша. Можно воспринимать его больше как питьё.

Влияние эмоционального состояния женщины на лактацию

Эмоциональное состояние мамы сказывается на рефлексе окситоцина, поэтому влияет на получение молока из груди так, что усложняет его или облегчает. Угнетает этот рефлекс ощущение дискомфорта, волнения, боли, переживания матери. Психологические факторы тоже нельзя исключать, поэтому так важно кормящей маме часто отдыхать, больше расслабляться и наслаждаться таким особенным состоянием единения с ребёнком.

На рефлекс окситоцина влияет эмоциональное состояние матери

Химический состав продукта

Грудная жидкость вырабатывается посредством синтеза крови и лимфы, но не из продуктов питания. Ещё в процессе беременности организм накапливает все нужные полезные вещества и для развития плода, и для будущего выкармливания. Благодаря этому полезность и жирность продукта оптимальна для полноценного роста ребёнка. И до 9 месяцев вводить прикорм необязательно. Хотя и можно давать малышу пробовать соки, фруктовые пюре.

Состав молока связан со сроками лактации:

  1. Молозиво — вырабатывается в первые дни, отличается повышенной питательностью.
  2. Переходное — появляется через 4–5 дней после рождения ребёнка, характеризуется меньшим количеством минеральных веществ, но жира по-прежнему много.
  3. Зрелое — стабилизированное по составу питание, которое начинает вырабатываться, когда малышу уже будет 2–3 недели. Его средняя жирность — 3,5%. При этом малыш получает молоко двух фракций, отличающихся жирностью:
    • первое — жидкое и менее жирное;
    • второе — тягучее и плотное, ребёнок сосёт его с усилиями и не взахлёб, как первое, а жирность его составляет не менее 4%.

Первую часть зрелого молока часто называют «переднее», а вторую часть – «заднее». При сцеживании идёт только «переднее», что часто вызывает обеспокоенность у мам, считающих его недостаточно жирным.

Средняя жирность грудного молока составляет 3,8%

Читайте также:  Постоянная слизь в носоглотке как избавиться

Как определить жирность в домашних условиях

Определить низкий уровень жирности можно простым наблюдением за состоянием ребёнка. Если у него хорошее настроение, нормальный стул, не беспокоит животик и он с удовольствием берёт грудь, то это признаки того, что жирности молока достаточно.

Ещё один способ — провести небольшой эксперимент. Сделать нужно следующее:

  • подготовить ёмкость с мерной шкалой и сцедить в неё остатки молока (примерно 100 мм);
  • оставить ёмкость на 7 часов при комнатной температуре, чтоб жир поднялся наверх;
  • оценить результат — 1 мм = 1% жирности, норма — 4%.

Как повысить питательную ценность продукта

Несмотря на то что диета кормящей мамы — не определяющий фактор качества питания малыша, важно обеспечить рацион разнообразными по составу блюдами. Увеличивать калорийность рациона нет необходимости, так как это не приведёт к увеличению жирности молока и всё лишнее будет накапливаться в организме матери. Соответственно, она может заметно поправиться. Скудный рацион — тоже неправильный выбор. Если в организм поступает недостаточно питательных веществ, это скажется на состоянии здоровья мамы и её эмоциональном состоянии. А это, как объяснялось выше, негативно влияет на лактацию.

Мнение педиатров: стоит ли повышать жирность и почему

Большинство педиатров, в том числе и доктор Комаровский, придерживаются мнения, что осознанно увеличивать жирность нет необходимости. В этом просто нет смысла, так как состав молока не зависит от диеты женщины. Более того, стремление сделать его жирнее и полезнее нередко становится опасным и вызывает у малыша проблемы с пищеварением.

Важнее освоить правила грудного вскармливания, среди которых наиболее важные — не исключать ночное кормление, давать каждую грудь по очереди и только по требованию, поддерживать эмоциональный и психологический комфорт матери. Не стоит пренебрегать и рекомендациями по питанию, придерживаться сбалансированной диеты. Разумный подход к питанию важен для здоровой лактации.

Доктор Комаровский о грудном вскармливании — видео

Правильное питание кормящей мамы для повышения качества лактации

Кормящая мама должна составить такую диету, которая обеспечит её организм всеми питательными веществами. Рацион должен быть разнообразным.

В рацион кормящей мамы нужно включать крупы, овощи и зелень, нежирное мясо и творог

Список рекомендаций поможет самостоятельно разработать правильный курс питания:

  • включить в маню злаки, картофель, творог, рыбу и нежирное мясо;
  • обеспечить организм клетчаткой, например, есть запечённые в духовке яблоки;
  • поднять показатели жирности и питательности молока употреблением говяжьей печени, грецких орехов, сгущёнки;
  • ввести в суточный рацион масло — сливочное (не менее 25 г), оливковое (15 г);
  • ограничить сахар;
  • питаться дробно и маленькими порциями;
  • добавлять в блюда зелень;
  • заменить белый хлеб чёрным.

Какие продукты, не только жирные, увеличивают показатели питательности молока женщины — фотогалерея

Как «повысить жирность» грудного молока кормящей маме — народные рецепты

Хотя лактация и зависит от гормонального и психоэмоционального состояния женщины, качество и количество молока можно улучшить, используя проверенные временем рецепты:

  1. Семена тмина. 1 ст. л. семян тмина залить 1 л воды, добавить очищенный от кожуры и измельчённый лимон и 50–100 г сахара (лучше мёда). Поставить в духовку смесь и томить на слабом огне в течение получаса. Остывший состав пить дважды в день по стакану.
  2. Витаминная смесь. В равных пропорциях взять изюм, инжир, курагу, грецкие орехи и смолоть. Добавить 100 г мёда на 400 г смеси, перемешать и употреблять по 1 ст. л. перед каждым кормлением.
  3. Морковно-молочный коктейль. Натереть морковь на мелкой тёрке и залить полностью горячим молоком, потом добавить мёд, остудить и пить состав 2–3 раза в сутки начиная с чайной ложки и постепенно увеличивая дозу до трети стакана.
  4. Грецкие орехи. Запарить орехи в термосе горячим молоком (выдержать не менее 1 ч) и есть в течение дня небольшими порциями.
  5. Забелённый чёрный чай. Заваривать чай в горячем молоке вместо кипятка и пить с сахаром или без него 5–6 раз в сутки.

Как маме кормить малыша так, чтобы он прибавлял в весе — видео

В вопросах питания ребёнка, в том числе и жирности грудного молока, лучше учитывать не опасения и предположения мамы, а самочувствие малыша — настроение, поведение, темпы набора веса. И если всё отлично, не стоит усиленно питаться, потреблять калорийные продукты и беспокоиться. Если же есть какие-то проблемы, то повысить качество лактации поможет специальная диета и другие описанные в статье рекомендации.

Вам понравился материал? Оцените, пожалуйста!

Ссылка на основную публикацию
Как убрать черные пятна между ног
Девочки я пухленькая . ноги оптирались:( из за этого нету секса ( я девственница) , я очень стесняюсь что парень...
Как убрать головную боль после алкоголя
Причины развития алкогольных болей Непереносимость спиртных напитков Медикаментозное лечение головной боли Устранение болезненных спазмов по рекомендациям специалистов «Бабушкины рецепты» для...
Как убрать дряблый живот в домашних условиях
Дряблая кожа на животе – проблема весьма распространенная. Причем она касается не только полных людей, но и вполне стройных, так...
Как убрать щеки быстро в домашних условиях
Узнайте, как похудеть в лице в домашних условиях быстро и эффективно Если вы хотите узнать, как похудеть в лице, щеках,...
Adblock detector