Почему худеет человек с возрастом

Почему худеет человек с возрастом

После 65 лет многие женщины и мужчины начинают худеть без диет. Масса их тела снижается, объемы уменьшаются, они становятся хрупкими и миниатюрными. Иногда это результат естественных процессов — но в ряде случаев может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.

Когда причин для беспокойства нет

По мере старения кости утрачивают плотность, мышцы атрофируются, ткани организма содержат все меньше воды. Это не следует воспринимать как причину для волнения. Если масса тела снижается не более, чем на 5% в год, вы в норме. Для людей, которые раньше обладали избыточным весом, даже похудение на 5% за 6 месяцев не считается отклонением. Чтобы перестраховаться, посетите врача и сдайте кровь и прочие назначенные анализы. Так вы убедитесь, что снижение веса не является симптомом болезни.

Важно знать, что возрастное похудение является абсолютной нормой. Человеку больше не нужно запасаться жирами, так как организм тратит всё меньше энергии. Мышечная масса также больше не нужна, пожилой человек не пойдёт на охоту и не будет защищать своё жилище в рукопашном бою. Поэтому природа предусмотрела такой процесс как снижение объёма жировых запасов и мышц. Организму требуется меньше энергии, а значит снижается количество потребляемой пищи и как результат снижается масса тела.

А вот если человек в возрасте не теряет вес или напротив его набирает, это уже сигнализирует о заболеваниях и отклонениях от норм. Вместе с тем похудение тоже бывает аномальным, давайте рассмотрим возможные причины слишком усиленного похудения.

Что вызывает нездоровое похудение

Снижение массы тела иногда становится результатом приема лекарственных препаратов. Вернее, даже не отдельных конкретных препаратов, а их сочетаний. Многие пожилые люди принимают в течение дня несколько лекарств, что провоцирует утрату аппетита, восприимчивости к запахам и вкусам. Иногда к побочным эффектам добавляется тошнота и сухость во рту.

Однако аналогичные признаки могут указывать и на наличие серьезных хронических заболеваний:

  • диабета;
  • проблем с щитовидкой;
  • болезни Паркинсона;
  • расстройств сердечно-сосудистой и желудочно-кишечной системы.

Похудение сопутствует психическим заболеваниям: депрессии, тревожности, расстройствам личности, биполярному расстройству. Депрессия, в свою очередь, может стать результатом вынужденной долговременной изоляции. Если человек провел большую часть жизни в коллективе, на пенсии ему нелегко привыкнуть к отсутствию общения. Проблема усугубляется, если пенсионер живет один и редко созванивается с родственниками.

Для деменции характерны тревожность и неспособность до конца осознавать свои действия. Пожилые женщины и мужчины забывают о том, что пора принять пищу, а организм не подает им соответствующих сигналов.

“Нечем жевать”

Некоторые пенсионеры пытаются объяснить свое похудение тем, что зубы разрушились, им неудобно жевать пищу. Это отчасти правда. Но проблемы с жеванием и глотанием могут свидетельствовать также и о неврологических расстройствах. Если пожилой человек заявляет, что ему “кусок в горло не идет” — нужно сходить к врачу.

Чем опасно снижение массы тела

Сейчас ученые склоняются ко мнению, что после 65 лет парочка лишних килограммов идет только на пользу здоровью. При минимальной массе тела атрофия мышц приводит к синдрому дряхлости. У женщин повышается риск переломов костей, в первую очередь бедра. Продолжительность жизни сокращается, показатели физической активности снижаются в среднем в три раза.

Незапланированное похудение негативно сказывается на иммунной системе. Человек чаще болеет и медленнее выздоравливает. Даже незначительные физические нагрузки или общение приводят к быстрому переутомлению. В итоге пенсионер отказывается от движения и встреч со знакомыми, добровольно изолируется от общества в своей квартире или доме и начинает быстро стареть.

Недоедание от бедности

Увы, распространенной причиной для похудения стариков остается бедность. Многие бабушки и дедушки не могут позволить себе покупку питательных, калорийных продуктов. Их рацион ограничен и не содержит достаточного количества витаминов. В медицинской терминологии недоедание называется “мальнутрицией” и признано опасным явлением, так как провоцирует развитие заболеваний.

Как подбирают диету для пожилых людей

Желательно, чтобы за питанием пенсионеров старше 75 лет следили их молодые родственники. В этом возрасте количество потребляемой соли и уровень холестерина отступают на второй план. Приоритетами становятся регулярность питания, продуманное сочетание лекарственных препаратов и прочие факторы, о которых расскажет врач.

Резкие перемены в режиме питания пользы не принесут

Все мы разные: кто-то может позволить себе и мучное, и сладкое, причем в неограниченном количестве, и остается стройным, а кто-то всю жизнь себя ограничивает в еде, но все равно не добивается идеальных параметров — 90х60х90. И уж тем более обидно, что мужчины могут особенно и не париться по поводу собственного веса, даже вступив в средний возраст. Почему так происходит? И что делать россиянам, людям Северного полушария, когда и от калорийного, мясного нежелательно отказываться, и толстеть не хочется?

Фото: Александра Зиновьева

Метаморфозы на фоне «быстрой еды»

У женщин, если не принимать меры, вес растет в основном до 60 лет, говорят диетологи. Объяснение такое: у прекрасного пола каждые 10 лет обмен веществ замедляется на два процента, принося два лишних килограмма. Еще несколько кило добавляется в связи с беременностью и родами. Плюс неизбежные в наше время стрессы, от которых, что греха таить, спасает в том числе и что-то вкусненькое.

Хотя сегодня уже можно говорить о том, что с весом у женщин произошла поправочка: вокруг нас немало тучных женщин в возрасте далеко за 60 лет — в связи с резко изменившимися режимом питания и составом пищи (многие едят на ходу, не пренебрегают полуфабрикатами из-за нехватки времени). Многие дамы, переступившие 60-летний возрастной порог и намного постарше, растут вширь. В этом плане Россия быстрыми темпами догоняет располневшую до безобразия Америку: в нашей стране уже каждый четвертый житель — с ожирением. Среди них много детей: и девочек, и мальчиков.

Кстати, такая же метаморфоза произошла и с российскими мужчинами. Хотя физиологически мужчины должны активно прибавлять в весе лишь до 40 лет, а затем оставаться примерно в том же весе, сегодня это правило не работает. Присмотритесь к представителям сильного пола на улице или в транспорте: каждый четвертый-пятый будет с животиком. А многие в районе живота очень сильно напоминают глубоко беременных женщин.

Читайте также:  Препараты для понижения нижнего давления

В чем причина? Неумеренность в еде? Отсутствие физических нагрузок? Сидячий образ жизни? И то, и другое, и третье — особенно в условиях города с минимальной необходимостью просто ходить. Но не только.

«В возрасте до 20 лет лишние килограммы уходят сами»

— Пока человек молод, лишние килограммы и приобретаются медленнее, чем в старшем возрасте, и уходят сами собой, даже если человек не ограничивает себя в сладком и жирном, — пояснили в Институте питания РАМН. — Лишние калории сгорают от того, что молодые люди по определению быстрее и больше двигаются, многие занимаются спортом, фитнесом, бегают, плавают в бассейне.

Исключения составляют те, у кого есть наследственный гормональный дисбаланс в системах организма, которые руководят обменными процессами. В основном это эндокринологические проблемы. Кстати, у девушек дисбаланс встречается не реже, чем у молодых людей. Главный симптом — вдруг ни с того ни с сего появился зверский аппетит, из-за чего вес может увеличиться до 30 кг и более. Это уже свидетельствует о том, что в работе гипоталамуса появились какие-то неполадки.

Но гормональный сбой с такими непредвиденными и ужасными последствиями для фигуры молодого человека и девушки могут спровоцировать и стрессы, связанные с информационным прессингом, эмоциональными перегрузками, перенесенными инфекционными заболеваниями, взрослением и даже первой влюбленностью.

Советы диетологов-эндокринологов: не увлекайтесь сладким и жирным; не просите добавки, если показалось, что не наелись; предпочтение отдавайте несладким овощам и фруктам (кроме винограда и хурмы); налегайте на капусту (сырую, вареную, пареную, квашеную); не пренебрегайте свеклой и морковью.

Не садитесь на жесткую диету, особенно монокомпонентную: кисломолочную, творожную, фруктовую, овощную и др. Если вы молоды, в питании вам особенно необходим баланс: белки, жиры, углеводы.

Но одно из главных условий, чтобы внезапно не располнеть: ужин должен быть не позднее чем за 2–3 часа до сна. В молодости одна только эта, а в юном возрасте только эта мера, не позволят полнеть, а даже помогут немного похудеть: в течение года сбросить от 3–5, а то и 10 лишних кг. А чтобы ночью не мучили голодные кошмары, перед сном выпить стакан теплого молока с чайной ложкой меда или съесть какой-то несладкий фрукт: яблоко, апельсин, грейпфрут.

«В 20–30 лет: стабильный вес помогут удержать разгрузочные дни»

В юном возрасте жир «завязывается» еще не слишком активно, поэтому и избавляться от него больших усилий не потребуется, тем более — голодать. Ведь в этом возрасте обмен веществ наиболее интенсивный, и в голодании просто нет необходимости. Надо лишь есть поменьше, а двигаться побольше. Вес сам нормализуется. Но если уже набрали лишних 10–15 кг, то процесс похудения будет идти сложнее и дольше. Усилия стоят того.

Советы диетологов-эндокринологов: поддерживать стабильный вес помогут разгрузочные дни. Идеально: апельсиновые. Дело в том, что именно в апельсинах (в каждом!) — до 45 мг кальция и до 100 мг витамина С (суточная доза). Эти плоды также содержат много клетчатки, хорошо утоляющей голод (на 100 г продукта — 40 ккал). Но главное: сочная яркая мякоть подействует как слабительное: она избавит организм от токсинов и излишков жирных кислот, поступивших с пищей, выведет шлаки. Такую процедуру достаточно проделывать 1–2 раза в неделю.

«В 30–40 лет: пора считать не только калории, но и жир в граммах»

В наше время все девушки, а особенно в возрасте от 30 до 40 лет, озабочены хорошей фигурой. И, как известно, ничто так не портит тело, как жирная пища. «Энергетический состав жиров — 9 ккал на грамм, а у белков и углеводов — в 2 раза меньше, — поясняют эксперты. — Поэтому белковая и углеводистая пища должны занимать в меню наибольший объем».

Советы диетологов-эндокринологов: пора садиться на низкожировую диету: подсчитывать не столько калории, сколько содержание жира в пище. Съедать в день не более 40–50 г жира. Если на таком питании продержаться хотя бы месяца три-четыре, организм избавится от 5–7% жировых запасов. А главное — фигура заметно изменится, вы станете стройнее и моложе. Но на этом лучше не останавливаться: продолжать диету с использованием минимума жирных продуктов. Благо сегодня это нетрудно: всегда можно найти в продаже постное мясо, нежирную курицу. Причем желательно мясо птицы готовить без кожи — в ней содержится и не полезный жир, и вредный холестерин.

И способ приготовления еды имеет значение. Мясо и птицу готовить лучше на пару либо отваривать, но ни в коем случае не жарить с жиром. Это касается и овощей: меньше всего вреда принесут приготовленные в духовке, в микроволновке или в пароварке. Молочные продукты тоже лучше покупать с малым количеством жира. А для заправки приготовленных овощей или сырых салатов подойдут лимонный сок, другие приправы.

И молочные продукты в этом возрасте лучше покупать с минимальным жиром (не более 1,5%). А порции оставить те же — привычные, небольшие. Сыры тоже покупайте твердых сортов — с самым малым содержанием жира.

И вообще, как советуют диетологи, есть надо понемногу, но часто (4–6 раз в день): «При таком режиме уменьшается количество триглицеридов — жирных кислот, поступающих в кровь из кишечника, а значит, меньшее их количество будет преобразовано в жировые клетки».

«В 40–50 лет — никакого голодания и строгих диет»

«Все объяснимо, — говорят специалисты, — у людей, кому за сорок, наблюдается эндокринный перепад. Что означает: выработка половых гормонов эстрогенов, отвечающих, в частности, за идеальные пропорции женской фигуры, сначала резко возрастает, а затем так же резко падает». Организм человека к этому возрасту уже становится хитрым: гормональный дефицит компенсирует по мере необходимости — расходует «золотой запас» — эстрогенов, которые в течение жизни накапливались в подкожно-жировой клетчатке».

Поэтому дамам элегантного возраста, вступающим в осеннюю пору жизни, специалисты советуют держать стабильный вес, не худеть. В это время, когда идет мощная гормональная перестройка, резкие перемены даже в питании, его режиме не только не принесут пользы, но могут очень сильно навредить. Нарушенное привычное равновесие в организме может привести к сердечной или мозговой катастрофе — инфаркту или инсульту.

Читайте также:  Жжение в правой ноге ниже колена

Советы диетологов-эндокринологов: никакого голодания и строгих диет — людям среднего возраста они противопоказаны. К тому же в это время организм человека поистощился: испытывает дефицит кальция. А его недостаток грозит развитием остеопороза (вот почему в этом возрасте часты переломы конечностей и суставов). В организме человека 40–50 лет может недоставать и белка, что приводит к анемии, и других важных веществ.

При всем при том, если очень хочется разгрузить свой организм, очистить его, допускается один раз в неделю устроить себе разгрузочный день — посидеть на отварном рисе с курагой или твороге с изюмом. И пить чай с лимоном и медом.

В этом возрасте также очень полезны яблоки, кабачки (недозрелые) и баклажаны — они снижают уровень холестерина в крови, выводят его избыток из организма. Все это помогает снизить риск атеросклероза, ожирения и диабета (болезней, присущих среднему возрасту).

И будет вам счастье.

Осень — своего рода критический период для людей, склонных к лишнему весу. Да и обладателям хорошего метаболизма бывает сложно нормализовать свое питание, ведь с наступлением похолодания организм, как назло, замедляет обмен веществ. Мало того, мы сами начинаем есть более калорийную пищу, это заложено в нас природой как подготовка к зиме. А еще осень — это пора авитаминоза. Давайте поговорим о том, как правильно питаться осенью, чтобы быть здоровыми и стройными, и какими витаминами насытить рацион, чтобы не заболеть.

Фото: Александра Зиновьева

Осень и зима — критические дни

Прохладные, слякотные, морозные дни, да еще при отсутствии солнца (в наших широтах такого «счастья» едва ли не 8 месяцев в году) — плохие помощники для удержания идеального веса для людей обоего пола. Вот и диетологи согласны: «Осенью и зимой не поправиться просто невозможно. Но еще и потому, что люди меньше двигаются, мало бывают на открытом воздухе».

Диетологи советуют:

— В осеннее и зимнее время первое блюдо должно быть каждый день и на каждом столе, причем с большим количеством овощей, картофелем. Важно только его не пересаливать: избыток соли задерживает жидкость в организме, и человек полнеет.

— Не избегайте и наваристого куриного бульона (по сути он лечебный — так говорят врачи и советуют его всем ослабленным людям и тем, кто перенес операцию).

— В холодное время года организм просто требует жирной пищи, и в этом ему не обязательно отказывать. Но говяжий и свиной жир лучше заменить жирной рыбой. Хуже не будет, напротив, польза выше.

— Плохое настроение (пресловутую осенне-зимнюю хандру) поможет победить… йод: в меню достаточно добавить продукты, содержащие йод. А это — опять же рыба, морская и цветная капуста, хурма, запеченный картофель, зеленая фасоль и др.

— Поднимут настроение и согреют также острые приправы, но этот совет подходит только тем, кому такие приправы не противопоказаны.

— Сниженный в это время иммунитет поднимет витамин C. Он содержится не только в лимонах и других цитрусовых, но и в клюкве, облепихе, в сладком красном перце, брюссельской капусте, укропе, шпинате.

— В осеннее и зимнее время лучше не голодать. В это время наш организм еще больше, чем летом, нуждается в питательных веществах, в витаминах и микроэлементах. А голодание и строгие диеты — уже сами по себе стресс.

Следуйте этим простым советам, и будет вам счастье.

Некоторым для того, чтобы сбросить хотя бы несколько лишних килограммов, приходится прилагать титанические усилия. А кто-то очень легко скидывает вес, но затем стремительно его набирает снова. Но когда человек начинает буквально таять на глазах, это уже повод для серьезного беспокойства. Причинами похудения при нормальном питании могут быть патологические изменения в организме женщин.

Почему опасно

Наш организм устроен так, что беспричинно со своими жировыми запасами не расстается. Тот, кто хоть раз пробовал похудеть, знает, что добираться до жировых запасов надо несколько дней. Именно поэтому вес моментально возвращается после экспресс-диет – на них уходит в основном вода и небольшая часть мышечной массы, которую организму проще расщепить для быстрого восполнения энергии. И лишь затем, когда дефицит калорий затягивается, в ход идет накопленный жир.

Настоящее похудение, как правило, начинается на 5-7 день диеты и лишь в том случае, когда в рационе присутствует минимальное количество жиров. Причем первым уходит подкожный жир. Поэтому кожа стремительно обвисает, а лицо и тело покрываются морщинами. Когда в диете отсутствует полноценный животный белок, который необходим для поддержания мышечной масы, ситуация еще хуже – начинают страдать мышцы и сердце. На слишком жестких диетах нередко случаются судороги и даже приступы сердечной недостаточности.

Причины похудения у женщин, которые ничего не делали для снижения веса и не изменяли привычного образа жизни, могут быть разными. Но чаще всего это сигнал о том, что нормальное протекание жизненно важных процессов нарушено. Поэтому нужно постараться побыстрее их выяснить и устранить.

Особенно опасно беспричинное стремительное похудение в пожилом возрасте. Оно может быть вызвано активными дегенеративными возрастными процессами в различных тканях и органах.

Основные причины

Выяснять причины похудения при нормальном образе жизни и достаточном питании надо с самого очевидного. Возможно, вы просто увеличили нагрузку на организм (неважно, умственную или физическую) и обычной для вас калорийности рациона просто не хватает.

Проанализируйте, что изменилось в последнее время, и попробуйте кушать больше. Значительные изменения веса может вызвать и прием некоторых лекарственных препаратов. Все основные причины сильного похудения можно разделить на несколько групп.

Резкие перемены

Любые внезапные перемены – это стресс для организма. А внезапные и значительные – сильный стресс. Поэтому чаще всего организму необходимо некоторое время на адаптацию. Чаще всего резкое похудение наблюдается при:

  • значительном изменении привычного рациона;
  • резкой смене климата или часовых поясов;
  • заметном увеличении физических нагрузок;
  • увеличении продолжительности рабочего дня;
  • посменном графике работы, особенно суточном.
Читайте также:  Хронический шейный лимфаденит

Не ко всем таким переменам организм может адаптироватья в принципе. Так, научно доказанным фактом является то, что работа длительное время в ночные смены негативно отражается на состоянии здоровья. Причем чем дольше человек находится в таком режиме, тем сильнее внутренняя разбалансировка всего орагнизма.

Недосыпание

Спать среднестатистическому человеку необходимо примерно 7-8 часов в сутки. Для некоторых нормальным является 6 или 9 часов сна. Но все, что выходит за пределы этого диапазона, является отклонением от нормы и плохо отражается на здоровье.

Чаще всего хроническое недосыпание провоцирует замедление метаболизма, и вес постепенно растет. Но если проблемы со сном длятся больше, чем несколько месяцев, человек становится агрессивным, раздражительным, теряет аппетит и начинает резко худеть.

Стресс

На стресс каждый реагирует по-разному. У кото-то метаболизм резко замедляется, организм как бы замирает, чтобы переждать сложный момент. А у кого-то выделяется такое количество адреналина, что калории просто сгорают с огромной скоростью, а с ними – и накопившиеся жировые запасы.

Интересно, что большинство «заедает стресс» сладеньким именно для того, чтобы обеспечить организм недостающей энергией. Но есть и такие, кто в стрессовой ситуации напрочь теряют аппетит и сутками не могут съесть ни крошки. Они-то и начинают «таять» на глазах в сложных жизненных ситуациях.

Стрессы бывают не только негативными. Это любые сильные эмоциональные переживания, в том числе и приятные. Такие события, как свадьба, переезд, смена работы, даже если они сулят очень хорошие перспективы, все равно являются сильным стрессом, требующим дополнительных энергитеческих затрат. Нередко можно заметить как худеют влюбленные, которые теряют сон и аппетит на фоне ярких переживаний.

Заболевания

Внезапно худеть человек начинает и в том случае, если в организме присутствует серьезное заболевание. Причем нередко оно еще не проявляется внешне, но отражается на пищеварении или протекании обменных процессов и резкое похудение – первый звоночек, позволяющий быстро выявить и по возможности устранить проблему.

  1. Онкологические. Их коварство в том, что на ранних стадиях обнаружить опухоли практически невозможно. Чаще всего это происходит случайно во время профилактических осмотров или при диагностике другой болезни. Заподозрить онкологию можно по возникающим постоянно болям в одном месте, сильной слабости, побледнению кожи, снижению иммунитета.
  2. Туберкулез. Серьезное инфекционное заболевание, носитель которого может быть опасен для окружающих. На борьбу с недугом организм тратит очень много сил, а при туберкулезе легких она происходит в условиях постоянной кислородной недостаточности. Первый симптом – постоянный кашель, часто носящий приступообразный характер, иногда с выделениями крови. Кожа становится желтой и истонченной, человек резко худеет.
  3. Эндокринные: сахарный диабет, тиреотоксикоз, нарушение функции надпочечников. Эти болезни оказывают непосредственное влияние на скорость протекания обменных процессов. Сильное повышение метаболизма приводит к тому, что человек худеет, даже если потребляет много еды.
  4. Болезнь Альцгеймера. Чаще всего проявляется в пожилом возрасте. Вызывается дегенеративными процессами, протекающими в мозге и нервной системе. Больные теряют память и могут просто забыть покушать, такие люди нуждаются в постоянном присмотре. Масса их тела стремительно снижается.
  5. Лимфома. Разновидность онкозаболевания, при котором сильно увеличивается объем лимфоидной ткани. Это провоцирует постоянные воспалительные процессы, возникают боли во всем теле, повышается температура, расходуется много энергии и человек быстро слабеет.
  6. Кишечные заболевания: колиты, язвы, нарушение проходимости. Такие болезни приводят к тому, что питательные вещества, полученные с пищей, усваиваются плохо. Поэтому при нормальном питании человек все равно начинает терять вес.
  7. Инфекции. Постоянное присутствие патологических микроорганизмов провоцирует вялотекущие воспалительные процессы. Обычно у таких людей температура тела находится в границах субфебрильной, но периодически может повышаться, и тогда возникает обострение.
  8. Гельминты. Часто их бывает сложно обнаружить, но при этом они могут поражать практически все жизненно важные органы: печень, почки, легкие и даже гловной мозг. Некоторые виды гельминтов достигают нескольких метров в длину. Такие особи селятся в кишечнике и «отбирают» у человека все питательные вещества, быстро увеличиваясь в размерах.

Люди с большими глистами часто выглядят странно – они худые, но при этом имеют большой, как будто вздутый живот. На наличие гельминтов может указывать нарушение пишеварения, регулярная тошнота, вздутие и боли в животе, отсутствие аппетита, зуд в заднем проходе.

План действий

Что делать, если вдруг вы начали худеть без видимой причины? Прежде всего – не паниковать и не создавать дополнительный стресс для организма. Надо внимательно прислушаться к себе и начать устранять внешние факторы, которые могли спровоцировать снижение веса: уменьшить количество проводимого на работе времени, постараться отоспаться, взять отпуск, снизить объем физической нагрузки.

Полностью избавиться от стресса невозможно – он все равно будет присутствовать в нашей жизни. Но если вы понимаете, что причина стремительного похудения – стресс, то надо учиться с ним справляться. Начните практиковать йогу, медитацию, дыхательную гимнастику. В крайнем случае, сходите на прием к психологу или психотерапевту.

С болезнями все обстоит значительно сложнее. Если возможные внешние причины уже устранены, но вес продолжает снижаться – не надейтесь на то, что проблема решится сама по себе. В этом случае затягивать с визитом к врачу точно не стоит.

Чем раньше вы пройдете всестороннее обследование и узнаете свой диагноз, тем больше шансов на полное выздоровление.

Причины похудения у мужчин в большинстве случаев такие же, как у женщин. Разница лишь в том, что у мужского организма выше запас физической прочности. Поэтому при серьезных нагрузках они какое-то время могут продержаться, но потом худеть начинают еще быстрее, чем женщины. Сильнее влияют на мужчин стрессогенные факторы. Это связано с тем, что мужчины чаще всего не дают выхода негативным эмоциям, а проживают их глубоко в себе.

Главное – спокойствие

Но какими бы ни были причины внезапного сильного снижения веса, для его восстановления необходимо обеспечить организму психологический комфорт и полноценное качественное, натуральное питание. Купите себе любимой еды, постарайтесь чем-то радовать себя каждый день, прекратите переживать по пустякам и найдите интересное занятие, отвлекающее от тревожных мыслей. И постепенно организм восстановится, и все вернется на свои места.

Ссылка на основную публикацию
Почему у ребенка красные глаза и гноятся
Запомните: закапывать ромашку не стоит. Что такое конъюнктивит Конъюнктивит Pink eye (conjunctivitis) — Symptoms and causes — это воспаление прозрачной...
Почему стреляет в животе
Болевые ощущения в области живота и поясницы нередко вызывают у беременной женщины панику. По статистике, именно в первом триместре риск...
Почему стягивает стопы ног
, MD, College of Medicine, University of Saskatchewan 3D модель (0) Аудио (0) Боковые панели (0) Видео (0) Изображения (0)...
Почему у ребенка немеют ноги
Полноценный крепкий сон говорит о том, что нервная система человека функционирует стабильно и причин для беспокойства нет. Однако люди различного...
Adblock detector