Профилактика геморроя при беременности упражнения

Профилактика геморроя при беременности упражнения

По статистике, геморроем болеет каждый 5 житель планеты. Воспаление прямой кишки и перианальной области доставляет множество страданий и неудобств, поэтому профилактика геморроя – вопрос первостепенной важности с самых ранних лет жизни. Первые симптомы все чаще проявляются у совсем молодых людей.

Причинами заболевания, как утверждают медики, становятся: малоподвижный образ жизни, несоблюдение правил личной гигиены, беременность, вредные привычки, хронический стресс, нерациональное питание.

Профилактическое питание – основа будущего здоровья кишечника.

Питание

Профилактическое питание – основа будущего здоровья кишечника. Бесконтрольный прием пищи, преобладание в рационе вредных продуктов нередко приводят к запорам и поносам. Отсутствие налаженного стула со временем может привести к воспалению кишок.

Правильное питание обеспечивает нормальную перистальтику кишечника, профилактику газообразования, вздутия и предотвращение раздражающего действия кала на слизистую оболочку прямой кишки.

Чтобы избежать заболевания, нужно прежде всего организовать режим питания.

Есть нужно по возможности 5-6 раз в день, небольшими порциями. Рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам и содержать достаточное количество витаминов.

Не стоит включать в ежедневное меню при геморрое слишком много жирных, острых и жареных блюд. Соленья и маринады тоже раздражают кишечник и способствуют его дисфункции.

Нужно добавить в рацион полезные продукты:

  • овощи и фрукты, содержащие большое количество растительной клетчатки;
  • хлеб с отрубями и из муки грубого помола;
  • каши из овсяной или гречневой крупы;
  • кисломолочные продукты.

Для профилактики геморроя нужно добавить в рацион кисломолочные продукты.

Требования предъявляются и к воде. Важно соблюдать правильный питьевой режим – употреблять ежедневно не менее 2 л воды, которая усиливает моторику кишечника. Полезно принимать 1 стакан сырой воды натощак – это способствует хорошей перистальтике.

Следует помнить, что затрудняет нормальную дефекацию и создает застой крови в органах малого таза алкоголь. Поэтому, чтобы избежать геморроя, нужно ограничить его употребление до минимума или отказаться полностью. Это особенно важно для мужчин, для которых злоупотребление спиртными напитками чревато еще и дисфункцией половых органов.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни входит в число факторов, провоцирующих возникновение геморроя. Физическая активность способствует здоровью мышц тазового дна, поэтому не стоит пренебрегать ежедневной гимнастикой. При сидячей работе рекомендуется минимум 5 минут каждый час встать и активно подвигаться – походить, сделать несколько приседаний и махов ногами в разные стороны.

Чтобы укрепить мышцы тазового дна, рекомендуется ежедневно практиковать упражнения Кегеля, которые подходят как мужчинам, так и женщинам.

Сжать мышцы таза, словно пытаясь остановить мочеиспускание. Зафиксировать на 3-5 секунд и расслабить. Повторить 10-15 раз. На протяжении 2 недель нужно постепенно увеличить срок задержки до 7 секунд.Выполнять их нужно в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу. Используют следующие движения:

  1. Плавно сократить мышцы таза от самого слабого напряжения до максимально сильного и так же постепенно отпускать их до полного расслабления. Повторять 3-5 раз.
  2. Сжимать мышцы таза и расслаблять их так быстро, как только возможно (примерно 1 раз в 1 секунду). Повторять до 20 раз за 1 подход. Можно сделать еще 1 подход после другого упражнения (например, после № 4).
  3. Медленно сокращать тазовые мышцы до полного напряжения и так же, не торопясь, отпускать в течение 10 секунд. Повторять 5 раз.

Эти упражнения не должны быть болезненными, причинять дискомфорт. После 2 недель ежедневных занятий наступит улучшение функционала мышц тазового дна. Восстановится нормальный стул, уйдут запоры.

Однако некоторые виды физической активности могут спровоцировать развитие геморроя. Это поднятие тяжестей, езда на велосипеде, конный спорт, тяжелая атлетика. Лучше исключить эти виды спорта или ограничить их до минимума.

Чтобы укрепить мышцы тазового дна, рекомендуется ежедневно практиковать упражнения Кегеля.

Правила личной гигиены

Постоянная интимная гигиена важна для профилактики заболевания. Требуется соблюдать несколько простых правил:

  1. Врачи не рекомендуют для очищения анального отверстия после дефекации использовать жесткую туалетную бумагу: она может травмировать нежную кожу и привести к раздражению и последующему геморрою. Лучше протереть анус влажной гипоаллергенной салфеткой без спирта.
  2. Если есть возможность, после каждого акта дефекации нужно подмыться прохладной чистой водой – это благоприятно воздействует на тонус сосудистых стенок капилляров и вен.
  3. При первых симптомах геморроя положительное влияние на перианальную область оказывают ванночки с несколькими кристаллами марганцовки. Температура воды в этом случае должна быть +35…+37°С.
  4. Особое внимание гигиене нужно уделять, если человек практикует анальный секс. Медики неоднозначно относятся к этой форме интимной близости. Чтобы исключить механические травмы слизистой оболочки кишечника, рекомендуется использовать для смазки специальные гели и кремы, а после полового акта обязательно принять теплую ванну или душ. Но, чтобы не допустить развитие геморроя, лучше отказаться от этой формы близости.

Соблюдая эти несложные правила, можно в достаточной степени обезопасить себя от появления геморроя.

Врачи не рекомендуют для очищения анального отверстия после дефекации использовать жесткую туалетную бумагу: она может травмировать нежную кожу и привести к раздражению и последующему геморрою.

Читайте также:  Сиска 15 лет

Применение лекарств для профилактики

Для предотвращения риска возникновения геморроя в медицине используются флеботонические препараты, которые способны повышать тонус стенок вен. Их выпускают в виде мазей и таблеток. К этой группе относятся такие препараты, как Троксевазин, Детралекс, Флебодиа. С профилактической целью их принимают длительное время – до 6 месяцев.

Для профилактики могут использоваться и лечебные суппозитории, но только в том случае, когда проводится комплексное лечение уже диагностированного геморроя и преследуется цель снизить количество обострений.

Профилактика геморроя при сидячей работе

Чтобы избежать появления деликатной болезни, нужно как можно больше двигаться.

Особенно это важно для тех, кто вынужден днями просиживать в конторах и офисах. Геморрой стремительно молодеет – гиподинамия среди школьников становится привычным явлением.

Поэтому нужно двигаться, когда есть возможность. Несложно пройти 1-2 автобусных остановки до работы или дома. Желательно заниматься посильной физической работой. Утренняя гимнастика с общеразвивающими упражнениями в течение 7-10 минут – хороший способ профилактики любых заболеваний, в т. ч. и воспаления кишечника.

Даже в положении сидя можно заниматься физкультурой – сжимать и разжимать ягодичные мышцы, втягивать и выпячивать живот, двигать ногами. Нельзя сидеть, положив ногу на ногу, – это препятствует нормальному кровотоку и способствует застою венозной крови в органах малого таза.

Любая двигательная активность поддерживает систему кровообращения, способствует хорошему тонусу вен и препятствует образованию геморроя.

Кроме этого, в специализированном магазине можно приобрести подушки от геморроя, которые уменьшают давление на область малого таза и предотвращают заболевание.

Для профилактики заболевания в специализированном магазине можно приобрести подушки от геморроя.

Профилактика геморроя при беременности

У будущих мам вследствие нагрузки на организм нередко возникает геморрой. Поэтому забеременевшие женщины уже на ранних сроках должны обратиться за консультацией к врачу-проктологу, который подскажет способы, как избежать заболевания, при необходимости назначит лекарства. Медики считают, что в 1 триместре беременности можно заниматься физическими упражнениями по Кегелю, но впоследствии от них нужно отказаться, чтобы не навредить ребенку. Важное значение имеет и личная гигиена.

После родов

В послеродовом периоде и при кормлении грудью, чтобы избежать геморроя, нельзя самостоятельно принимать какие-либо лекарства. Они могут негативно отразиться на здоровье малыша. Врач-проктолог назначит лекарственные свечи или мазь, например, Натальсид, Гепатромбин, Пиолизин. На ранних стадиях геморроя может применяться метод инфракрасной коагуляции.


Геморрой – несомненно вещь неприятная. И к сожалению эта «неприятность» довольно часто мешает наслаждаться таким счастливым состоянием, как беременность

Геморрой – несомненно вещь неприятная. И к сожалению эта «неприятность» довольно часто мешает наслаждаться таким счастливым состоянием, как беременность.

Раньше считали, что геморрой это варикозное расширение вен заднего прохода. Современная теория говорит, что расширяются не вены, а сосудистые сплетения, которые называются кавернозные тельца.

К факторам риска развития геморроя относят длительную работу в положении стоя или сидя, тяжелый физический труд, малоподвижный образ жизни (гиподинамию), ожирение, анальный секс, злоупотребление алкоголем и острой пищей, цирроз печени. После 30 лет геморрой при беременности встречается чаще. Кроме того, важное значение имеет семейная предрасположенность.

Часто геморрой впервые выявляется при беременности. По некоторым данным у рожавших женщин геморрой встречается в 5 раз чаще, чем у нерожавших. Это объясняется несколькими причинами:

1. Из-за растущей матки затрудняется отток крови из нижней половины тела, происходит застой, тонус сосудистой стенки снижается, и сосудистые сплетения заднего прохода расширяются.

2. Более чем у половины женщин при беременности бывают запоры, которые являются одной из ведущих причин геморроя. При запорах стенка прямой кишки растягиваются, стенки сосудистых сплетений, находящихся под слизистой оболочкой постоянно разражаются, и в ответ на механическое раздражение разрастаются. Это способствует возникновению и прогрессированию геморроя.

3. Беременные женщины обычно мало двигаются, из-за чего замедляется скорость кровотока, возникает застой крови в кавернозных тельцах.

4. Геморрой может «вылезти» во время родов, так как в процессе родового акта при потугах резко повышается внутрибрюшное давление, при прохождении головки сосудистые сплетения сдавливаются и травмируются. Чем продолжительнее период потуг, тем больше риск геморроя.

По мере увеличения срока беременности вероятность геморроя увеличивается.

Симптомы

В начальной стадии геморрой может никак себя не проявлять, с прогрессированием заболевания начинают появляться различные симптомы.

Часто женщины жалуются на боли в заднем проходе, усиливающиеся во время дефекации. При запорах боли усиливаются.

Важным симптомом геморроя обычно является появление наружных и внутренних геморроидальных узлов в прямой кишке. Чаще бывают внутренние узлы, расположенные в слизистой оболочке прямой кишки, «вылезающие» во время и после дефекации. Могут быть также наружные геморроидальные узлы, которые располагаются прямо под кожей вокруг прямой кишки. Они причиняют меньше дискомфорта, чем внутренние.

Часто бывают анальный зуд и жжение, усиливающиеся после приема острой пищи. В момент дефекации или тотчас после нее может быть выделение алой крови.

Читайте также:  Потребность организма в витаминах

Геморрой может сопровождаться чувством неполного опорожнения кишечника, дискомфортом, вздутием живота.

Самое опасное осложнение геморроя – тромбоз геморроидальных узлов. Геморроидальные узлы при этом плотные, резко болезненные, вокруг них – отек и покраснение, повышается температура тела. Кроме того, возможно выпадение и ущемление узлов. Тромбоз, выпадение и ущемление узлов называют острым геморроем. В таких случаях необходимо срочно обратиться к хирургу.

В послеродовом периоде, особенно в течение первых двух месяцев, геморрой может продолжать беспокоить женщину. Далее с течением времени геморрой, появившийся при беременности, обычно проходит.

Лечение

При лечении необходимо соблюдать диету. Цель диеты – отрегулировать своевременное опорожнение кишечника, это оябзательно для успешного лечения. Для этого нужно употреблять больше продуктов, содержащих растительную клетчатку и обладающих послабляющим действием: овощи, фрукты, пшеничные отруби. Также полезны кисломолочные продукты (кефир, йогурты, простокваша), черный хлеб, орехи, каши (кроме манной и пшеничной). Хорошо помогают при запорах сухофрукты – чернослив, курага. Сдобные изделия, макароны, крепкий чай, какао нужно ограничить. Из рациона нужно исключить острую пищу.

Важную роль играют правила гигиены. Рекомендуется пользоваться не обычной туалетной бумагой, а специальной влажной (она продается в аптеках) или подмывать задний проход после дефекации. При наружных узлах один раз в день по 10-15 можно проводить сидящие ванночки со слабым раствором перманганата калия (марганцовки) или ромашкой.

Существует специальная гимнастика для профилактики развития геморроя:

1. Напрячь, а затем расслабить мышцы ягодиц и заднего прохода (как бы втянуть задний проход вверх, затем опустить вниз). Упражнение может выполняться стоя или сидя. Его даже можно незаметно для окружающих выполнять в транспорте или в очереди.

2. Лежа на спине поочередно поднимать и опускать тазовый конец, опираясь при этом на ступни и плечевой пояс.

3. Всем известное упражнение «велосипед».

Каждое упражнение повторить по 10 раз.

Гимнастику нужно делать по 10-15 минут 2-3 раза в день. При остром геморрое выполнять гимнастику нельзя.

При неэффективности вышеуказанных мероприятий, продолжающихся болях и ощущении дискомфорта, применяются лекарственные препараты, в основном это свечи и кремы. Медикаментозное лечение должно быть согласовано с врачом, так как не все препараты разрешены при беременности и лактации.

В первую очередь нужно справиться с запорами. При запорах, с которыми не удается справиться с помощью диеты, можно иногда применять свечи с глицерином. Также можно применять препарат Дюфалак. Эти лекарственные средства разрешены на любом сроке беременности и в период грудного вскармливания.

Для быстрого обезболивания можно использовать свечи и мази с анестезином или лидокаином (например, Анестезол).

Со второго триместра беременности разрешен препарат Гепатромбин Г, его можно применять в виде крема или свечей. Не противопоказан препарат и в период грудного вскармливания. Это комбинированный препарат, он обладает противоотечным и противовоспалительным действием, препятствует образованию тромбов и возникновению острого геморроя. Рекомендуется курс 1-2 недели.

Для улучшения состояния сосудистой стенки и нормализации микроциркудяции может применяться препарат Детралекс в таблетках. Он хорошо переносится. Разрешен к применению с третьего триместра беременности. Безопасность применения препарата при лактации не доказана.

При остром геморрое требуется лечение антибиотиками. При неэффективности консервативного лечения может потребоваться хирургическое лечение. Тактика обсуждается с врачом проктологом или хирургом. При беременности операцию делают только в случае крайней необходимости, в большинстве случаев стараются снять острые симптомы, и проводят операцию после родов.

Геморрой это деликатная проблема, тем не менее если вы заметили у себя симптомы этого заболевания, посоветуйтесь с врачом. Чем раньше начато лечение, тем оно успешнее. Если геморрой при беременности начать своевременно лечить, высокая вероятность того, что через некоторое время после родов вы о нем забудете навсегда.

  1. Правильное питание
  2. От чего стоит отказаться
  3. Полезные продукты
  4. Двигательная активность
  5. Профилактика
  6. Простые упражнения при геморрое — видеоролик

В период вынашивания ребенка женщина подвержена возникновению различных заболеваний. Это обусловлено снижением защитных функций организма. Нередко во время беременности будущую маму начинает беспокоить геморрой. Появившиеся образования в прямой кишке, зуд и болезненность доставляют повышенный дискомфорт. Изменения в организме происходят по различным причинам. Одной из них является усиливающееся давление на органы малого таза растущим плодом. Поэтому особенно важна профилактика геморроя при беременности. Соблюдение несложных правил поможет избежать серьезных проблем перед родами.

Правильное питание

Нормализация питания — залог успешной борьбы с геморроем. Особенно важно грамотно составлять рацион женщине в период беременности и перед родами. В это время желудочно-кишечный тракт особенно уязвим.

Отсутствие регулярного стула, частые запоры и диареи повышают риск образования геморроидальных узлов и воспалительного процесса в прямой кишке. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо нормализовать стул. Сделать это возможно при соблюдении правил питания и питья.

Женщине в период беременности нужно помнить о простых правилах.

Читайте также:  Мокнущая экзема на ногах как лечить

    Обязательно необходимо увеличить количество выпиваемой ежедневно жидкости. Объем воды должен превышать 1,5 литра. В утреннее время натощак стоит выпивать один стакан воды.

От чего стоит отказаться

Важно уделить внимание качеству пищи, исключить вредную. Острая, соленая, жирная еда, приправленная пряностями, — главный враг женщины. Она становится источником возникновения запоров и оказывает негативное влияние на организм за счет:

  • расширения венозной сети;
  • нарушения местного кровотока.

В результате — появление зуда, жжения в области заднего прохода.

Необходимо перед родами исключить пищу, которая трудно переваривается. К таким продуктам относятся:

  • баранина;
  • свинина;
  • мясо гуся;
  • грибы.

Они содержат тяжелые белки, с которыми нелегко справиться организму беременной женщины.

Проблемы с пищеварением могут происходить из-за повышенного газообразования. Поэтому под запрет должны попасть:

  • горох;
  • ржаной хлеб;
  • фасоль;
  • капуста.

Важно исключить закрепляющие продукты. Они способствуют возникновению запоров за счет усиленного давления на стенки прямой кишки. Такими блюдами являются:

  • рисовая и манная крупы;
  • макароны;
  • картофель;
  • кисель.

Стоит с осторожность употреблять хлебобулочные изделия. Под запрет попадают белый и черный хлеб, сдоба, пирожные, торты, печенье. Они содержат легкоусвояемые углеводы, которые не нужны в период беременности. Аналогичным качеством обладает сахар.

Фрукты и овощи разрешены не все. Выбирать нужно только зрелые плоды. Запрещенными продуктами являются:

  • черника;
  • айва;
  • кизил;
  • брусника;
  • груша;
  • гранат.

Опасными считаются полуфабрикаты. В них содержится большое количество пищевых добавок, химических наполнителей.

Отказаться женщине придется от крепких мясных бульонов, яиц и жирного творога.

Среди напитков стоит выделить наиболее вредные, которые способствуют нарушению работы органов желудочно-кишечного тракта. Ими являются:

  • крепкий чай;
  • кофе;
  • горячий шоколад;
  • газировка.

Полезные продукты

Исключив вредную пищу, стоит уделить внимание полезным продуктам. Они помогают нормализовать работу пищеварительной системы, способствуют предотвращению риска возникновения геморроя перед родами.

В рацион необходимо ввести пищу, которая обогащена мягкими волокнами. К таким продуктам относят преимущественно сухофрукты (курагу, чернослив, инжир).

Полезными будут и фрукты:

  • бананы;
  • яблоки;
  • виноград.

Можно употреблять их в свежем виде, а также варить из них компоты. Из овощей в вареном и сыром виде можно есть:

  • цветную капусту;
  • морковь;
  • лук;
  • чеснок;
  • свеклу;
  • помидоры;
  • кабачки;
  • салат;
  • тыкву;
  • зелень.

Также полезно употреблять ягоды и орехи.

Разрешено употребление мяса и рыбы. Стоит помнить, что нужно выбирать нежирные сорта. На гарнир можно готовить гречневую, овсяную, ячневую и перловую крупы. Перекусы разрешены в виде сухого нежирного печенья с медом.

Пить перед родами женщине можно:

  • минеральную воду;
  • натуральные соки;
  • кисломолочные продукты (кефир, сливки, молоко, простоквашу).

Двигательная активность

Задаваясь вопросом, как избежать геморроя при беременности, многие женщины забывают о важности двигательной активности. В этот период часто происходит застой крови в органах малого таза. Это приводит к тому, что давление на стенки вен прямой кишки увеличивается, а значит, повышается вероятность возникновения геморроя.

Движение, которое так необходимо беременным женщинам, позволяет:

  • устранить застои крови в нижних конечностях и тазу;
  • укрепить мышцы — ягодичные и в области промежности;
  • нормализовать общее состояние.

В период перед родами важно увеличить количествопеших прогулок. Выходить из дома желательно без использования лифта. Стоит следить за отсутствием перенапряжения и подъема тяжестей, из-за которых кровь начинает активнее поступать к прямой кишке.

После пробуждения женщине необходимо выполнять простые упражнения. Зарядка должна длиться 10–15 минут.

  1. В упражнении «кошка» женщине нужно встать на четвереньки, а затем совершать прогибы и выгибы спиной. Выполнять упражнение нужно медленно.
  2. Практиковать можно хождение на ягодицах. Упражнение выполняется с вытянутыми вперед руками в течение 5–10 минут.
  3. Тренировка мышц сфинктера проводится с помощью последовательных его напряжений и расслаблений. Делать такие движения нужно, сидя на стуле.
  4. Для следующего упражнения женщине необходимо принять положение лежа на спине. Руки протянуть вдоль тела. Нужно сжимать ягодицы с одновременным втягиванием прямой кишки на 5 секунд. Совершить необходимо 15 повторов.

Профилактика

Снизить риск возникновения геморроя можно, изменив образ жизни.

  1. Важно не допускать переохлаждения. Женщине запрещено садиться на холодные поверхности.
  2. Необходимо контролировать двигательную активность. После длительных сидений или стояний нужно разминать мышцы.
  3. После дефекации нужно соблюдать гигиену. Подмывания проводятся с использованием теплой воды. Также можно применять ромашковый отвар, которые способствует устранению воспалительного процесса.
  4. Можно массировать область заднего прохода с помощью душа в течение одной минуты.
  5. Для улучшения циркуляции крови и предотвращение застоя нужно принимать расслабляющие ванны. Разрешается добавлять при процедуре морскую соль.
  6. Туалетную бумагу стоит заменить влажными салфетками.
  7. Для снижения риска возникновения геморроя перед родами необходимо соблюдать режим бодрствования и отдыха.
  8. Беременной женщине запрещено поднимать тяжести.

Геморрой легче предупредить, чем лечить. Он может создать множество неудобств женщине перед родами, в процессе и после них. Поэтому необходимо направить все силы на предотвращение развития заболевания и наслаждаться беременностью.

Ссылка на основную публикацию
Профессиональный миозит
Воспаленные мышцы – это не только физический дискомфорт Воспалительный процесс, поражающий одну или несколько скелетных мышц, носит название миозит. Он...
Противоопухолевые препараты фармакология
ПРОТИВООПУХОЛЕВЫЕ СРЕДСТВА — лекарственные средства, применяемые для лечения опухолей. Известно ок. 50 лекарственных средств, способных уничтожать опухолевые клетки (цитотоксический эффект)...
Противоопухолевые растения
В нынешний момент довольно серьезной считается проблема онкологических заболеваний. Ежегодно от них умирает огромное количество людей (миллионы). Часть из них...
Профессия биохимик зарплата
Биохимик – профессия для людей, любящих проводить исследования и открывать что-то новое. Такие специалисты проводят изучение биологической структуры и функций...
Adblock detector