Психотерапия лишнего веса

Психотерапия лишнего веса

Психотерапия сегодня является модным и цивилизованным способом решения проблем, связанных не только со здоровьем, но и с ощущением счастья и благополучия. Уходят мифы о том, что услугами психотерапевта пользуются больные и немощные (а порой и просто «психи»). Все больше такими услугами пользуются люди активные, успешные, ценящие свое время и четко знающие, что им надо.

Психотерапевт работает по нескольким направлениям. Первое связанно с решением семейных, личностных и психосоматических проблем, и второе — это работа с «вредными» привычками, так называемыми зависимостями: алкоголь, курение, лишний вес.

Сегодня мы поговорим об одной из наиболее актуальных для наших читателей проблеме — проблеме лишнего веса. Не стоит говорить об актуальности этой проблемы. По результатам исследования, проведенного специалистами Института питания РФ, у 60% населения России обнаружен избыточный вес; 26% из них нуждаются в лечении от ожирения как заболевания… Ожирение само по себе является причиной или ухудшает течение таких заболеваний, как варикозная болезнь, гипертоническая болезнь, остеохондроз, атеросклероз и т.д., приводит к повышенной смертности, да и просто снижает самооценку и способность получать радость от жизни. Естественно, что самым эффективным способом лечения ожирения и избыточного веса является диетотерапия (никакие чудодейственные пилюли или другие «волшебные» средства, якобы «сжигающие» жир, не помогут вам снизить вес ни на грамм без ограничений в пище, это известно любому врачу-диетологу).

Наверное, каждый человек в какой-то период своей жизни пробовал «посидеть» на диете и, в большинстве случаев, это ни к чему не привело. Ведь диеты, направленные на быстрое похудание, работают над количеством в ущерб качеству и ведут к потере всего чего угодно, но только не жира. Это и есть основная причина того, что люди, быстро потерявшие лишний вес, еще быстрее его набирают. Кроме того, нарастающее чувство голода (одного из проявлений деятельности пищевого центра головного мозга) превращало ваше «лечение» в адские муки, после чего вы все бросали и возвращались к привычному ритму жизни.

Все дело в пептиде Нg, что накапливается в головном мозге при стрессе. Для его сжигания нужны повышенные порции глюкозы. Обойти этот механизм можно только при помощи современных методов психотерапии, которые помогают справиться со стрессом без так называемого «заедания» и освободить организм от «жировой брони».

В наши дни на прилавках магазинов можно встретить разнообразные продукты. Всем продуктам есть место в нашем питании, которое соответствует нашим пищевым, социальным и эмоциональным потребностям. Нет «плохих» или же «хороших» продуктов. Нет «запрещенных» продуктов. Основное в контроле веса — это найти правильный баланс. Идя в магазин надо помнить простое правило: если Вы что-то не купите — Вы это и не съедите.

Специалисты Психологического Центра «Аметист» используют новейшие методики психотерапии: поведенческая психотерапия, методы позитивной визуализации. Клиенты обучаются справляться с ежедневным стрессом методом саморегуляции. Занятия проходят в приятной, комфортной обстановке, результат сохраняется надолго. Самое главное, что нет никакого насилия над организмом — вес уходит постепенно и как бы незаметно. Возвращается позитивное мировосприятие и любовь к себе.

Измениться внешне и внутренне — цель вполне достижимая. Главное — наличие собственного желания и готовность получать помощь и поддержку от других.

Почему при коррекции веса необходим комплексный подход, включающий психологическую помощь и поддержку?

Разобраться в причинах набора веса, понять свои актуальные потребности и найти пути их удовлетворения, задача вполне решаемая с помощью психологических методов. Во всём мире уже давно признано, что именно психотерапевтические, психокоррекционные методы являются очень эффективными и надёжными при работе с избытком и недостатком веса.

Читайте также:  Можно ли давать сладкую воду новорожденным

В абсолютном большинстве случаев, проблема избыточного (кстати, недостаточного тоже) веса, носит психологический характер.

Безусловно, людям с избыточным весом в первую очередь требуется консультация с эндокриноогом-диетологом. Необходимо провести диагностику состояния своего организма, чтобы выбрать наиболее правильный путь для коррекции лишнего веса. Диагностика нужна для того, чтобы увидеть, что можно сделать в данном конкретном случае уже сегодня, чтобы в будущем этих проблем не возникало. Каждый человек уникален и неповторим и для каждого конкретного человека требуется индивидуальный подход. И каждому человеку необходимо подобрать такое сбалансированное питание, физическую активность, а возможно и терапию, которые будут именно для него иметь положительный эффект, корректно снижать лишний вес и позволять организму плавно адаптироваться к новому весу. И в этой области специалисты достигли очень многого.

Лишний вес всегда указывает на нарушение обменных процессов организма, т.е. обмена веществ.

Существует два обмена веществ, непрерывно взаимодействующих друг с другом и зеркально отражающих друг друга.

1. Земной обмен веществ: между внешней средой и организмом, между отдельными участками организма.

— обмен химических веществ (еда, воздух, вода, физическая нагрузка)

2. Духовный или энергетический обмен веществ: обмен чувств, мысли, эмоции, слова.

Наше поведение напрямую зависит от этих двух составляющих нашей жизнедеятельности.

Основная жизнедеятельность человека происходит на уровне его взаимодействия с внешним миром: с его материальным окружением (природа, вещи, еда) и с другими людьми.

Именно на этом уровне происходит энергетический обмен веществ, несбалансированность которого влияет на габариты нашего тела.

На фоне взаимодействия с внешним миром, у многих людей отмечается регулярный сниженный фон настроения, хроническое психоэмоциональное напряжение, переутомление. К этому приводит напряжённый ритм современной жизни, жизненные ситуации, вызывающие затруднения, разочарования и различного рода конфликты как внутриличностные (недовольство собой), так и с окружающими.

Результатом таких конфликтов становится переживание человеком чувства одиночества, недостаток внимания, любви, непонимание, неудовлетворение, жалость к себе, обиды, страхи и т.д. и т.п. Т.е. нарушается энергетический обмен веществ.

А следствием такого рода переживаний становится нарушение обмена веществ химического, который наблюдается в изменении веса человека.

Не всегда со сложными жизненными ситуациями человек может справиться самостоятельно на бытовом уровне. Точно также как не всегда мы можем обойтись без помощи врача, у каждого из нас могут возникнуть психологические проблемы, требующие вмешательства специалиста. Для этого и существует помощь психолога.

Обрести новые гармоничные отношения с внешним миром, новый внешний облик и открыть для себя новые возможности, можно благодаря психологической коррекции.

Наиболее правильный и эффективный подход к решению вопроса с избыточным весом — комплексный: что-то для себя я могу сделать сам, а там где сам я не справляюсь, я обращаюсь за помощью к специалистам — врачам и психологам.

Используйте настоящий момент, чтобы сделать все возможное для своего счастливого будущего.

Чтобы понять — А что я могу сделать для себя сегодня, чтобы завтра мое состояние здоровья и моя жизнь стала намного лучше, необходимо:

1. Провести диагностику состояния своего физического здоровья и спланировать взаимодействие со специалистом на пути достижения желаемого результата . В этом вам поможет профессиональная консультация врача эндокринолога-диетолога.

Читайте также:  Алтайское облепиховое масло применение

2. Провести диагностику вашего психологического состояния здоровья, разобраться в тех реальных причинах, которые мешают вам находиться в хорошей психологической и физической форме . В этом вам поможет консультация профессионального психолога.

Используя комплексный подход, вы создадите себе все необходимые условия, которые позволят вам достичь желаемого результата по коррекции собственного веса, научиться сохранять свой комфортный вес и управлять своим весом.

В нашей клинике у вас есть возможность получить психологическую помощь индивидуально и в группе . А лучше использовать оба варианта на разных этапах. Везде есть свои преимущества. Выбор за вами. Главное, захотеть что-то менять в своей жизни и в самом себе. Это непременное условие при достижении любой цели!

Пробуйте сами, обращайтесь за помощью к специалистам и у вас всё получится! Обязательно получится!

  • Психологическое заключение
  • Заключение клинического психолога
  • Детский психолог
  • Психолог для похудения
  • Логопед
  • Спортивный психолог
  • Семейный психолог
  • Индивидуальное консультирование
  • Психологические услуги на английском языке
  • Психофизиологическая диагностика
  • Коучинг

Тест «Тренировка и питание по соматотипу»

Тест разработан спортивным психологом Курамшиной Еленой Вячеславовной в соответствии теории типологических особенностей У. Шелдона и Э. Кречмера.

Данный тест предназначен для тех, кому не безразличен свой внешний вид, кто планирует или уже перешел на правильное питание и хочет выстроить свой индивидуальный режим. Эта методика поможет Вам узнать не только какой у вас тип телосложения, но и узнать основные личностные особенности, присущие тому или иному соматотипу, а так же выстроить систему тренировок и режим питания.

Вам нужно ответить на 7 вопросов. К каждому вопросу три варианта ответа, надо выбрать только один.

Обращаясь к нам Вы можете быть уверенны, что вся информация останется только между вами и вашим специалистом.

Проблема лишнего веса часто кроется в психологии человека. Неудовлетворенность жизненных потребностей, внутренние конфликты и обиды, а также другие причины могут приводить к формированию психического расстройства и регулярному перееданию на его фоне.

Не стоит «заедать» собственные проблемы, ведь это не лучший способ их решения. Если Вы желаете похудеть и снова начать нравиться себе, доверьте эту задачу своему головному мозгу. Правда, с ним необходимо сначала договориться. В этом поможет психотерапия при компульсивном переедании.

Психологические причины переедания

В каких случаях может потребоваться психотерапия переедания?

1. Депрессии, страхи, фобии.

  • тревожность и регулярные головные боли на ее фоне;
  • панические атаки, подавленное состояние;
  • хроническая усталость, снижение работоспособности;
  • плохие мысли о себе и собственной жизни.
  • внутренние противоречия, повышенная эмоциональность;
  • непонимание своих мотивов, непринятие себя;
  • нервное перенапряжение и регулярные срывы на его фоне.

3. Проблемы, касающиеся взаимоотношений.

  • проблемы в семье ‒ ссоры, расторжение брака;
  • появление различных зависимостей;
  • проблемы на работе или учебе, отсутствие перспектив;
  • изоляция от внешнего мира.

Психосоматика лишнего веса

Согласно ведущему постулату науки о психосоматике, в основе любого психосоматического недуга лежит реакция на эмоциональное потрясение. Это сопровождается патологическими нарушениями в органах и функциональными изменениями.

Если у человека присутствует некий неразрешенный конфликт, он может исчезнуть из области осознанного восприятия и перейти в бессознательное. Нерешенная проблема переходит сначала в психологическую сферу, а затем в физическую.

У кого-то это выливается в проблемы с лишним весом. Люди, которым свойственно переедание, часто сидят на диетах, но не могут получить нужную цифру на весах. На фоне лишней массы они испытывают неуверенность в себе и стараются избегать публичных мероприятий.

Читайте также:  Левомицетин в ампулах инструкция по применению

Во время приступов обжорства и «набегов» к холодильнику человек может съесть еды на 15-20 тыс. ккал вместо обычных 1-2 тыс. ккал. Психокоррекция веса ‒ это одно из немногих решений, что может помочь в такой ситуации.

Практикующие психологи выделяют следующие закономерности психосоматики лишнего веса:

  1. Жир в области шеи и «горб» на спине называют горбом вины. Такое распределение веса свидетельствуют о том, что человек в чем-то сильно корит себя.
  2. Полные руки и плечи являются следствием излишней опеки, заботы и ответственности. Также это может означать, что человек ищет одобрение от окружающих.
  3. Массивные бедра и ягодицы также иногда появляются у тех, кто склонен слишком сильно опекать своих близких.
  4. Второй подбородок часто означает, что человек боится сказать о том, что думает. Лишний вес на подбородке выступает своеобразным защитным барьером.
  5. Полнота в области животика у женщин иногда бывает связана с непринятием женского начала, нежеланием зависеть от окружающих людей.

При переедании на фоне психологических проблем требуется как грамотная психотерапия, так и коррекция фигуры и веса. Ведь избыточный вес может привести к таким проблемам со здоровьем, как:

  • нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • некоторые онкологические болезни.

Психологические тренинги для похудения

Психологические тренинги для похудения проводят эксперты в области психологии. Такие занятия нацелены на решение комплекса задач:

  • выявление причин излишнего веса и их ликвидация;
  • формирования навыков правильного пищевого поведения;
  • мотивация на поиск источников расслабления, не связанных с едой;
  • проработка ситуаций, влекущих переедание;
  • обучение психологическим приемам для похудения.

Любой психологический тренинг ‒ это программа-реабилитация, которая в короткие сроки позволяет избавиться от пищевой зависимости и снизить лишний вес до нормального. Консультации специалистов в области психотерапии помогут активизировать внутренние ресурсы организма для похудения и закрепить результат.

В основе любого психологического тренинга лежит позитивное мышление. Поэтому каждый пациент должен согласиться на тренинг по собственному желанию. Только в этом случае психокоррекция принесет положительный эффект, и человек сможет похудеть.

На психологических тренингах активно применяются медитации для похудения. К их проведению предъявляются следующие требования:

  • свободная одежда из натуральных материалов;
  • чистое, проветренное помещение;
  • полупустой желудок и отсутствие никотина в крови;
  • желание человека заняться медитацией.

Психотерапия при компульсивном переедании

Сам термин «компульсивное» означает нечто неподвластное воле, навязчивое. Если говорить о нарушениях пищевого поведения, компульсивным перееданием называется состояние, когда человек не в силах контролировать свои приемы пищи.

Характеристики компульсивного переедания:

  • приемы пищи занимают больше времени, чем обычно;
  • человек стремится к приемам пищи в одиночестве, стыдясь за количество еды;
  • прием пищи продолжается до физического дискомфорта;
  • человек кушает, даже если не голоден;
  • после еды возникает чувство отвращения, ненависти к себе.

В целом, компульсивное переедание ‒ довольно распространенный недуг. Так, в США от него страдают около 3% взрослого населения страны. Доказано, что больше подвержена заболеванию женская половина человечества. При появлении одного из его симптомов человеку требуется помощь психолога для похудения.

Специалист назначит пациенту соответствующую терапию и подскажет, как контролировать свои порывы. В крайних случаях назначаются антидепрессанты, способствующие выздоровлению. Также психолог научит человека приемам контроля за пищевым поведением и подскажет, как выбирать здоровую пищи. Большая поддержка в таких ситуациях должна исходить и от членов семьи.

Ссылка на основную публикацию
Псириаз
Псориаз - болезнь коварная и опасная. Как справляться с ее проявлениями и вернуть качество жизни? - Александр Михайлович, страдаю псориазом...
Прыщ в правом ухе примета
Появление высыпаний на коже доставляет хлопоты каждому человеку. Воспалительный процесс может быть знаком свыше о предстоящих переменах или невзгодах. Подкожные...
Прыщ вики
Прыщами называют болезненные точечные воспаления на коже, часто с гнойным или серозным содержимым внутри. На языке медицины их называют acne...
Психиатр сергей смирнов
Смирнов Сергей Николаевич, найдено отзывов: 7 , опыт работы: 36 лет Помощь при: депрессиях, неврозах, тревожных состояниях; раздражительности, агрессии, гневе;...
Adblock detector