Псиллиум как применять

Псиллиум как применять

Псиллиум обладает эндоэкологическим действием, т.е. стимулирует отток межклеточной жидкости, содержащей токсины, в лимфатические капилляры.

Псиллиум (подорожник блошный) — это водорастворимое, неперевариваемое пищевое волокно. Растворимая клетчатка замедляет усвоение углеводов и жиров. Секреция инсулина в этом случае снижается и не происходит набора лишнего веса (известно, что излишки инсулина способствуют накоплению жировых запасов в организме).

Псиллиум способствует снижению повышенного уровня сахара в крови, тем самым, помогая улучшить углеводный обмен, предупреждая развитие диабета II типа и его осложнений. Волокна разбухают в кишечнике и образуют слизистую массу, которая является мощным энтеросорбентом, выводящим из организма различные токсические вещества (его даже называют метлой для кишечника). Разбухая и удерживая воду, Псиллиум обволакивая стенку кишечника, способствует заживлению эрозий и язв, ускоряет лечение булимии.

Псиллиум содержит горечи, которые стимулируют особые эндокринные клетки слизистой кишечника, за счёт чего улучшается моторика; секреция пищеварительных ферментов и слизи; всасывательная и иммунная функции кишечника и помогает в таких ситуациях, как избавиться от запора или диарея.

Псиллиум обладает эндоэкологическим действием, т.е. стимулирует отток межклеточной жидкости, содержащей токсины, в лимфатические капилляры. Псиллиум восстанавливает дружественную микрофлору кишечника, так как он содержит питательные вещества для кишечной микрофлоры и способствует ликвидации дисбактериоза; препятствует образованию камней в желчных путях и желчном пузыре.

Ферментация псиллиума бактериями кишечника ведет к образованию короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК), которые:

1) абсорбируются клетками кишечника и используются как энергия для интенсивного роста и поддержания целостности эпителия кишечника;

2) снижают кишечный pH, образуя среду, не благоприятствующую росту патогенной флоры;

3) оказывают антидиарейный эффект за счет повышения абсорбции воды;

4) повышают растворимость и абсорбцию кальция и магния;

5) стимулируют кишечную перистальтику.

6) исполmзуется в качестве источника топлива. Действительно, за 500 ккал в день может быть создан таким образом. КЦЖК помогают предотвратить гипогликемию, особенно во время сна, который очень важно при диабете.

Установлено, что масса эндокринных клеток органов пищеварения (вырабатывающих более 30 гормонов) больше массы всех эндокринных органов вместе взятых. Вместе с этим, микрофлора кишечника, состоящая преимущественно из неспороносных анаэробов и факультативных аэробов оказывает существенное влияние на структурно-функциональное состояние внутренних органов, иммунную систему и процессы регуляции всех жизненно важных функций, в том числе за счет образования с их участием физиологически активных вторичных нутриентов.

Также Псиллиум снижает уровень холестерина атерогенных фракций липопротеидов (плохой холестерин) и уменьшает скорость развития атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.

ПСИЛЛИУМ ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

Для устранения запоров и диареи

При дивертикулезе и синдроме раздраженного кишечника

Для снижения уровня холестерина

Для снижения уровня сахара в крови

Формы выпуска препарата Псиллиум

Почти безвкусный и не имеющий запаха препарат псиллиум получают из мелких красно-коричневых или черных семян подорожника блошиного, plantago psyllium. Этот препарат не следует путать с травой подорожника ланцетолистного (plantago lanceolata), иногда рекомендуемого при простуде.

Plantago psyllium растет как сорняк по всему миру и культивируется в Испании, Франции, Индии, Пакистане и в других странах/

В фитотерапии используются разные виды подорожника, преимущественно семена plantago psyllium и p. ovata. Эти очень мелкие семена обычно сушат, измельчают и продают в виде порошка, капсул или жевательных лепешек. Псилиум иногда добавляют к кашам.

ПСИЛЛИУМ КАК ЭТО ДЕЙСТВУЕТ

При соединении с водой волокнистые, покрытые слизью оболочки семян подорожника образуют желеобразную массу, впитывающую в кишечнике излишки воды и помогающую формированию обильного мягкого стула. Псилиум помогает снижать уровень холестерина, связываясь в пищеварительном тракте с богатой холестерином желчью, что заставляет организм забирать холестерин из кровяного русла.

Псиллиум — это недорогой источник растворимых волокон (вида волокон, смешивающихся с водой). Он особенно полезен людям, в рационе которых недостаточно богатых растительными волокнами компонентов-таких как цельные зерна (особенно богат растворимыми волокнами овес), фасоль, фрукты и овощи.

ПСИЛЛИУМ ОСНОВНОЙ ЭФФЕКТ

Псиллиум способствует нормализации работы кишечника при разнообразных нарушениях его работы, включая запоры, диарею, дивертикулез, геморрой и синдром раздраженного кишечника. Это обеспечивается единственным механизмом-всасыванием воды, приводящим к увеличению массы стула. При запорах псиллиум, впитывая воду, увеличивает объем кишечного содержимого и ускоряет его прохождение по кишечнику.

Благотворное действие псиллиума при геморрое объясняется тем, что при прохождении мягкого стула болезненная область не травмируется и не раздражается. В одном исследовании у 84% больных геморроем, получавших добавки с псиллиумом, уменьшались кровотечения и ослабевала боль. Сообщается также об успокаивающем действии псилиума при синдроме раздраженного кишечника.

Псиллиум облегчает состояние больных дивертикулезом, у которых в небольшие выпячивания кишечной выстилки попадают фекальные частицы, которые могут дать начало инфекциям. Этот эффект также достигается за счет увеличения объема и ускорения прохождения каловых масс. Способность псиллиума впитывать большие количества избыточной воды из жидкого стула делает его эффективным при диарее.

ПСИЛИУМ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

Хотя при запорах псиллиум используется издавна, лишь в 1980-х годах исследователи обнаружили еще одно его возможное применение. Это растение значительно снижает уровень холестерина в крови, особенно «плохого» холестерина, который может прикрепляться к стенкам артерий и приводить к заболеваниям сердца.

В нескольких исследованиях у мужчин и женщин с высоким уровнем холестерина, получавших от 10 г псиллиума в день в течение 6 недель и дольше, снижение уровня липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина) было на 6-20% больше, чем у пациентов, находившихся на диете с пониженным содержанием жира. Иногда простого введения псиллиума в рацион достаточно для того, чтобы отказаться от лекарств, понижающих уровень холестерина.

Псиллиум может быть полезен и желающим похудеть. Всасывая воду, псиллиум заполняет желудок, вызывая чувство насыщения. Он также замедляет опорожнение желудка, продлевая ощущение сытости.

ПСИЛИУМ ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Дозировка

Доза псиллиума зависит от концентрации в продукте растворимых волокон и может колебаться от 1 чайной ложки 3 раза в день до 3 столовых ложек 3 раза в день. Внимательно читайте указания на упаковке, чтобы правильно определить требуемую дозу.

Рекомендации

Псиллиум всасывает воду, поэтому всегда принимайте его с большими количествами жидкости. Растворите порошок псиллиума в воде или соке, выпейте его и запейте еще одним стаканом воды или сока. Кроме этого, выпивайте еще 6-8 стаканов воды в день.

Принимайте псиллиум не раньше чем спустя 2 часа после приема лекарств или других добавок, чтобы он не мешал усвоению препаратов.

Обсудите с врачом возможность использования псиллиума, если вы беременны или если у вас закупорка кишечника (признаком может быть постоянный запор или боли в области живота).

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ПСИЛИУМА

Псиллиум может вызывать временное вздутие кишечника и скопление газов, поскольку он содержит много волокон. Этих проблем можно избежать, постепенно наращивая дозы в течение нескольких дней.

Аллергия на псиллиум может проявляться сыпью, симптомами простуды или затрудненным дыханием.

Не превышайте рекомендованные дозы;

ПСИЛЛИУМ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Принимайте псилиум всегда с большим количеством жидкости. Без этого он может вызвать закупорку кишечника, приводящую к тяжелым, болезненным запорам.

У некоторых людей отмечается аллергия на псилиум. Реакция часто наступает быстро и проявляется сыпью, зудом и, в тяжелых случаях, затруднениями дыхания или глотания. Немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

Помните! Если вы больны или принимаете лекарства, особенно снижающие уровень сахара в крови или слабительные, перед началом приема псиллиума посоветуйтесь с врачом.

Читайте также:  Опухоль щитовидной железы злокачественная симптомы

ПСИЛЛИУМ ФАКТЫ И СОВЕТЫ

В 1998 году в США был разрешен выпуск мюсли и хлопьев, содержащих псилиум. Утверждалось, что они в сочетании с обедненной холестерином и насыщенными жирами диетой снижают риск заболеваний сердца. В одной порции должно содержаться 1,7 г растворимых волокон. 4 порции в день дают 7 г растворимого волокна, и этого достаточно для существенного снижения уровня холестерина. Сочетание обогащенных псилиумом хлопьев и геркулеса может оказаться еще более эффективным средством снижения уровня холестерина.

Псиллиум свежие данные

Псиллиум не только помогает снизить массу тела, но и предупреждает формирование желчных камней. Это важно для пациентов с ожирением, поскольку у них при переходе на низкокалорийную диету возрастает риск образования желчных камней.

Псиллиум снижает уровень холестерина и у детей. Наблюдение 25 пациентов в возрасте 6-18 лет с высоким уровнем холестерина показало, что добавление к диете с низким содержанием жира хлопьев с псиллиумом снижает уровень «плохого» холестерина дополнительно на 7% . опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Всем отличного дня! В обзоре БАД с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема псиллиума Source Naturals порошок из шелухи семян подорожника, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать псиллиум Source Naturals порошок из шелухи семян подорожника, инструкция по приему.

3) Цена на Source Naturals порошок из шелухи семян подорожника, как купить дешево на iHerb.

Про псиллиум я узнала совершенно случайно, когда находилась в поиске средства для улучшения и нормализации перистальтики кишечника. Мне «повезло» стать обладательницей, так называемого, «ленивого» кишечника. Сколько бы воды я не пила, как бы интенсивно физическими нагрузками не занималась, но вот регулярным утренним ритуалом похвастаться не могла (хотя навряд ли этим кто-то хвалится, ну разве только, что бабули в поликлинике).

Злоупотреблять слабительными средствами я не хотела, потому что знаю, что они ведут к привыканию. В таком случае, кишечник совсем разленится и ситуация только усугубится.

И вот дорожка исканий привела меня на уже знакомый и любимый мною сайт- Iherb. Там-то я и заказала БАД Source Naturals Порошок из шелухи оболочек семян подорожника (Psyllium Husk Powder).

Описание порошок из шелухи семян подорожника псиллиум Source Naturals

Упаковка представляет собой пластиковую баночку, весом 340 грамм. Сверху банка полностью обтянута прозрачной плёнкой. Так что, чтоб открыть надо постараться ( сверху я уже начала отдирать, но вовремя вспомнила, что я же аффтор и ещё не отфоткала материал )

Под отвинчивающейся крышкой (мною так не любимой благодаря рукам-крюкам) находится защитная фольга с надписью Запечатано для вашей сохранности. Вот так вот.

Срываем мембрану, а внутри виднеется порошок и пакетик со НЕсъедобным наполнением, защищающий порошок от влаги. Я это вложение не выбрасываю, так и храню, чтобы ценное содержимое не отсырело.

Этот вот порошок, находящийся под такой усиленной защитой, и является псиллиумом.

Что такое псиллиум

отруби семян подорожника блошного, которые являются полезной пищевой добавкой

Шелуха семян подорожника представлена порошком мелкого помола серо-коричневого цвета.

Source Naturals использует только шелуху семян, так как в ней содержится больше волокон, чем в самих семенах.

Запах есть и весьма странный. Мне напоминает, если честно, какую-то плесень.

Вкус сначала покажется противным, но со временем привыкаешь. Как минимизировать этот минус, я расскажу чуть позже.

Почему псиллиум полезен

Особенностью псиллиума является то, что при взаимодействии с водой он разбухает и превращается в гелеобразную субстанцию а-ля слизняк.

Чтоб Вы понимали, насколько он разбухает, то смотрите во что превращается, употреблённая порция порошка, т.е. 5 грамм

Из 5 грамм получилось целых 75 грамм желеобразного вещества. И то, если продолжать добавлять воду, эта маса будет увеличиваться.

В связи с такой особенностью, сфера применения псиллиума разнообразна. А именно:

✓ для улучшения перистальтики кишечника и профилактики запоров

А это в свою очередь ведёт к избавлению от накопившихся в организме токсинов

✓ вспомогательная помощь при похудении и поддержании стабильного веса

Благодаря своей способности разбухать, псиллиум даёт долговременное ощущение сытости и снижает общее количество потребляемой пищи.

✓ в комплексе с лечебной диетой,оказывает положительное влияние на снижение уровня сахара в крови и показателей холестерина

Употребление семи или более грамм продукта с растворимой клетчаткой из шелухи семян подорожника в день, в сочетании с диетой с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, может снизить риск развития ишемической болезни сердца.

Псиллиум, по своей сути, является отрубями.

Но чем же он отличается от всеми нам привычных видов отрубей, например, овсяных или пшеничных?

отруби шелухи семян подорожника представляют собой растворимую клетчатку

которая приносит огромную пользу организму, а именно:

Увеличивает секрецию желудка и поджелудочной железы, чтобы помочь пищеварению
Увеличивает массы кала
Снижает количества жиров в крови
Увеличивает производство короткоцепочечных жирных кислот, которые действуют в качестве топлива для клеток кишечника
Увеличивает число полезных кишечных бактерий
Профилактика камней в желчном пузыре за счет увеличения растворимой желчи

благодаря своей образовавшейся при контакте с водой, гелеобразной субстанции , псиллиум оказывает мягкое действие на ЖКТ, проходя по нему.

А не как щётка царапая нежную слизистую, как это делает НЕрастворимая клетчатка. Именно по этой причине я совсем не могу употреблять овсяныепшеничные отруби.

клетчатка семян подорожника содержит минимальное количество углеводов по сравнению с теми же овсяными и пшеничными отрубями.

Это важно для вечно худеющих.

В одной порции (5 грамм) содержится:

Калории -15 ккал
Всего углеводов -4 г
Диетическое волокно -4 г
Растворимые волокна — 4 г
Железо (естественно встречающееся)- 2 мг

Применение псиллиума для нормализации перистальтики кишечника

Прежде всего я заказывала псиллиум для активации своего лентяя, то бишь кишечника.

Для того, чтобы этот мега- полезный порошок сработал в этом направлении нужно соблюдать несколько правил при его приёме.

Суточная доза взрослого человека:

1 полную чайную ложку (5 г) развести в 250 мл жидкости

1/2 чайной ложки развести в 125 мл жидкости

Теперь самое главное, выпить этот чудо напиток нужно очень быстро, до того как порошок превратится в гель, а делает он это очень шустро.

При этом растворяться он не торопится, плавает на поверхности комочками и всё тут.

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ:

Если вы не пьете достаточное количество жидкости, продукт может набухать в горле вызывая закупорку или удушье. Избегайте использования, если вы когда-либо имели в горле или проблемы с глотанием. Немедленно обратитесь за медицинской помощью в случае возникновения боли или припухлость / затрудненное дыхание.

После нескольких экспериментов я поняла, что самый быстрый и эффективный способ добиться нужной консистенции-это взбалтывать в шейкере. Буквально пару секунд и комочки разбиты, можно спокойно употреблять

Теперь встаёт другая проблема- на вкус эта субстанция далека от напитка райского наслаждения.

В первый раз я не смогла осилить всю порцию, когда решила развести в воде. Поэтому, лучше использовать компот, морс, сок, тогда пьётся намного легче, получается что-то наподобие ягодного киселя.

Хотя со временем я уже привыкла и к водному вкусу.

Употреблять порошок можно в любое время суток. Чаще всего я пью его с утра или вечером.

Читайте также:  Свист при дыхании у взрослого что это такое

При приёме псиллиума очень важным моментом является -употребление большого количества жидкости. Чем больше, тем лучше. Минимум-1.5 л. Иначе, эффект будет противоположным, т.е. закрепит ещё сильнее.

Учтите, если вы принимаете какие-либо витамины, БАДы, лекарства, то интервал между их приёмом и псиллиума должен быть не менее 2-3 часов (или принимайте в разное время суток), иначе вымываются они из организма вместе с порошком.

Результаты приема порошка из шелухи семян подорожника Source Naturals

Первое принятие коктейля никакого впечатления на моего лентяя не произвело. Кишечник даже и не понял, что я дала ему такую мега-полезность. Вот он неблагодарный.

Но через пару дней приёма, о чудо, порошок сработал, заставил всё-таки ленивца работать без массажа, подталкиваний и подпрыгиваний.

Продолжала я пить где-то недели две.

Результат меня радовал, кишечник повысил свою работоспособность, да не просто, а мягко и непринуждённо. Наконец-то исчезла тяжесть в животе, вздутие и я перестала быть похожей на вспученную лягуху

Не скажу, что теперь мой кишечник работает как часы, но это намного лучше, чем было до принятия псиллиума. Но это у меня так. У людей, у которых нет таких проблем, этот порошок срабатывает просто великолепно. Проверено.

К положительному также хочу отнести то, что уменьшились кожные высыпания. Я,вообще, склонна к аллергии и аллергическим высыпаниям (так послушать, я прям ходячая медицинская энциклопедия). Но употребление псиллиума помогает и с такой проблемой. Вот что значит, организм освобождается от накопившихся токсинов и аллергенов.

К минусу хочу отнести то, что недели через три мой желудок всё же показал свой характер. Стал побаливать. Но это потому, что гастрит идёт со мной рука об руку (привет, институт!) Поэтому я решила пить псиллиум курсами и не на голодный желудок. Месяц пью, потом 1-2 месяца перерыв.

Отсюда следует, что если у Вас имеются проблемы с ЖКТ, типа гастрита, а уж тем более язвы, то несмотря на своё деликатное действие, псиллиум принимать надо с осторожностью, или лучше проконсультироваться с врачом.

Применение псиллиума в качестве диетической добавки

С похудательными диетами я завязала лет так 10 назад, даже больше. Я придерживаюсь принципа более-менее правильного питания с контролем потребляемых калорий. Конечно же с таким подходом особо не худеешь, но мне удаётся удерживать вес на протяжении всего этого времени. Конечно, периодами я поднабираю пару килограммчиков, но потом путём срезания калорийности, они также и уходят.

Вот в такие периоды, да и просто когда нападает зверский жор, я делаю молочный коктейль с псиллиумом.

Чтобы увеличить потребление клетчатки в своём рационе, псиллиум можно добавлять в выпечку, блинчики, оладьи. На вкус блюда он никак не влияет. Мне нравится использовать,например, в шарлотке.

Заключение

Лично я считаю, что БАД Source Naturals Порошок из шелухи оболочек семян подорожника (Psyllium Husk Powder) должен быть в рационе для поддержания здоровья пищеварительной системы, а следовательно всего организма в целом.

У меня всегда в запасе есть баночка псиллиума.

Кстати, БАД Source Naturals Порошок из шелухи оболочек семян подорожника (Psyllium Husk Powder) является аналогом слабительного Мукофальк, действующее вещество которого

Т.е. тот же псиллиум. Только вот цена на Мукофальк значительно выше — в районе 1200 рублей за 300 -граммовую баночку.

Где купить со скидкой псиллиум Source Naturals порошок из шелухи семян подорожника

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, если не затруднит, запишите его и используйте при любых покупках, мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Заранее большое спасибо за помощь!

2) Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жми сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40$, курьером от 60$.

3) Еженедельные акции Айхерб смотрите на этой выделенной странице. Для новичков инструкция по самостоятельному заказу на Айхерб тут.

Айхерб в Инстаграм Телеграм и Вконтакте

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров, в Телеграм и ВК анонсы еженедельных скидок iHerb:

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб https://t.me/iherbnow

Ваши отзывы на Source Naturals порошок из шелухи семян подорожника пишите в комментариях

1) Если хотите почитать отзывы других покупателей Айхерб, огромное количество есть по ссылке товара, оставила ее выше.

2) Напоминаю, что товар из обзора это биологически активная добавка, не является лекарственным средством. Перед применением необходима консультация специалиста.

Псиллиум это семена индийского подорожника, являющиеся источником нерастворимой клетчатки, признанной в мировой практике как природное средство заметно влияющее на уровень здоровья. Другие названия: psillium husk, исфагул. Это мега-популярное природное вещество в мире, потому что оно действительно очень эффективно в оздоровительных программах.

Но качество псиллиума очень неодинаково! В зависимости от степени чистоты и способности к поглощению воды, он может быть использован, либо только в кулинарных целях, либо для очищения пищеварительного тракта. В своей личной практике, мы тестировали в течение трех лет psillium huskразных производителей, пока не подобрали идеальный вариант для Центра Соколинского в Праге.

Данная статья основана на обзоре информации на английском языке, содержащейся в Natural Medicines Comprehensive Database, публикациях Life Extension Foundation и является информационной. Подробности использования натуральных средств, содержащих псиллиум можно узнать в другой части сайта.

Содержание псиллиума в натуральных комплексах

Чистый кишечник — активное долголетие

Какой эффект оказывает псиллиум на организм

Эффективность псиллиума связана со свойствами нерастворимых пищевых волокон, которые содержатся в оболочке семян.

При контакте измельченного порошка с жидкостью в желудке, он впитывает воду, увеличивается в объеме, образует мягкий гель. При прохождении по пищеварительному тракту данный гель незначительно подвергается действию ферментов, т. е. не переваривается, аккуратно стимулирует и очищает стенку кишечника, помогает созданию благоприятных условий для размножения полезной микрофлоры, замедляет всасывание жиров.

Семена белого индийского подорожника используются в виде порошка для разведения в воде или могут быть помещены в желатиновые капсулы. Нет данных о том, чтобы это изменяло эффективность.

Слабительный эффект псиллиума сильно зависит от дозы. Максимальная доза — 10 граммов в сутки требует приема не менее 2,5 литров воды, в силу чего видится неоправданной.

Достаточной для обеспечения регулярного спокойного стула может быть доза 2 грамма в день с двумя стаканами виды, с учетом общего количества воды в день не менее литра (прим . редактора сайта).

Широкие возможности применения псиллиума

В данном разделе приведены эффекты, которые в Natural Medicines Comprehensive Database отнесены к максимальной для натуральных диетических добавок категории весьма вероятных эффектов. Другими словами, имеются убедительные научные данные подтверждающие эффект в данных случаях нарушенного здоровья. Другие категории эффектов (скорее имеющийся эффект, не подтвержденный эффект) мы не рассматривали, поскольку они не имеют практического значения.

Можно ли принимать псиллиум любому человеку? В качестве средства для поддержания здорового пищеварения и очищения кишечника — конечно же да. Согласно мировой классификации он относится к dietary supplements. Является 100% природным продуктом пищевой природы и потому может приниматься любым человеком, стремящимся к здоровому питанию и образу жизни.

Читайте также:  Почему мужчина не может иметь детей причины

Т.е. в первую очередь псиллиум это ежедневный источник растительных волокон для укрепления здоровья и только затем, нужно рассматривать его доказанные эффекты при нарушении здоровья.

Прием псиллиума при запоре

Это главный мотив для применения семян белого индийского подорожника в мире.

Прием псиллиума, в одиночку или в комбинированном продукте, может облегчить запор и улучшить консистенцию стула. Поэтому он рекомендуется в Европе и США как регулятор стула (вместо слабительных) и для смягчения стула у людей с геморроем, анальными трещинами, и после анального операции, также при синдроме раздраженной кишки (СРК ), язвенном колите.

Действие волокон на ежедневный стул объясняется их свойством увеличивать объем содержимого кишечника, положительно влиять на продвижение пищи по пищеварительному тракту, способствоать увеличению числа пробиотических бактерий.

Важным моментом в приеме является необходимость запивать каждую порцию порошка или капсулу не менее чем стаканом воды, легкого травяного чая или сока. В течение дня нужно выпивать не менее 1 литра воды в холодное время года и 1,5-2 литра в жаркую погоду.

Прием псиллиума при диарее

При нестабильном стуле порошок псиллиума также используется. Поскольку растительные волокна положительно влияют на желчеотделение, это косвенно помогает улучшить ферментативную обработку пищи. Кроме того волокна адсорбируют воду в кишечнике и если запивать псиллиум небольшим количеством воды (0 ,5 литра на порцию) или увеличить прием порошка в течение дня, то эффект будет обратным слабительному.

Данная информация относится исключительно к хроническим затруднениям с перевариванием пищи. При острой диарее требуется консультация врача.

Снижение холестерина с помощью псиллиума

Увеличение в диете количества нерастворимых пищевых волокон псиллиума приводит к замедлению всасывания жиров в пищеварительном тракте.

По требованиям FDA (Государственной службы США по безопасности пищевых продуктов и лекарств) можно утверждать, что псиллиум снижает холестерин, если принимаемый комплекс содержит, по меньшей мере 1,7 грамма семян подорожника на порцию.

При употреблении 6 граммов в день доказано, что псиллиум может снизить уровни общего холестерина на 3% до 14% и липопротеидов низкой плотности (ЛНП или «плохой » холестерин) от 5% до 10% за 7 недель приема, а также снизить уровень триглициридов. Замечено, что у людей не соблюдающих строгую диету его эффективность выше, как и у людей в возрасте до 60 лет. Употребление псиллиума во время еды более эффективно с целью снижения холестерина.

Life Extension Foundation приводит данные, представленные в 2004 году Национальной ассоциации кардиологии США. Согласно исследованию добавление подорожника к статинам (симвастатин ) также же эффективно, как удвоение его дозы. Это открывает путь к снижению побочных эффектов статинов, позволяя принимать их в меньшей дозировке с высоким результатом.

Эффект был получен Робертом Вуд Джонсоном из Медицинской школы Университета Нью-Джерси у 67 пациентов в отношении снижения липопротеидов низкой плотности (ЛПНП ). Курс составил 8 недель.

Нужно отметить, что рекомендацией Национального совета по изучению волокон в США суммарная доза клетчатки должна составлять 32 грамма в день для обеспечения снижения уровня липидов и поддержания здорового пищеварения. Она включает волокна из овощей, фруктов, зерновых и натуральных диетических добавок, например псиллиума. Поскольку не все могут съедать достаточное количество овощей из-за особенностей пищеварения.

Снижение веса и пищевые волокна

Улучшение работы кишечника и замедление всасывания жиров, если принимать псиллиум длительно и в сочетании с другими натуральными средствами, улучшающими обменные процессы на клеточном уровне то это помогает безопасному снижению веса.

При использовании некоторых лекарств, снижающих аппетит (таких как Ксеникал), имеются данные, что псиллиум уменьшает дискомфорт, связанный с их побочным действием — повышенным газообразованием.

Сахарный диабет и пищевые волокна

Эффект снижения уровня сахара в крови на фоне приема псиллиума еще изучается, тем не менее, согласно ряду научных работ, он считается настолько вероятным, что в рекомендациях по сочетаниям с лекарствами отмечена возможная необходимость корректировки дозы диабетических препаратов в меньшую сторону. Это однако означает, что сахар может снижаться плавно и только при курсовом приеме.

Синдром раздраженного кишечника, язвенный колит

К группе весьма вероятных эффектов включения псиллиума в диету относится снижение вздутия живота, облегчение стула и вследствие этого уменьшение дискомфорта и болевых ощущений в животе при синдроме раздраженного кишечника (СРК ) и неспецифическом язвенном колите

Возможные взаимодействия псилиума с лекарствами

Принимая семена индийского подорожника с целью укрепления здоровья, поддержания здорового образа жизни, нужно учитывать его известные взаимодействия с лекарственными препаратами и другими веществами. Если в данном списке нет лекарств, которые вы принимаете, значит на данный момент нет подтвержденного взаимодействия с вашим лекарством и вы можете принимать псиллиум не контролируя особо.

Препараты лития

Применяются в психиатрической практике. Прием семян подорожника вместе с препаратами лития может снизить эффективность лития. Чтобы избежать этого взаимодействия используйте псиллиум по крайней мере один час после лития.

С другой стороны, если у человека не страдающего психическими расстройствами и не принимающего лекарственные препараты с литием, тест на микроэлементы по волосам выявил избыток данного минерала, то наряду со специфическими рекомендациями по удалению избыточного лития из организма можно использовать свойство псиллиума замедлять его всасывание в пищеварительном тракте.

Лекарства для лечения диабета

Псиллиум может уменьшить уровень сахара в крови за счет уменьшения поглощение сахара из пищи. Следите за своим сахара в крови. Дозу сахароснижающих препаратов, возможно, потребуется снизить. Также нужно учитывать этот эффект при совместном приеме с травами и другими веществами, снижающими уровень сахара в крови, например, с альфа-липоевой кислотой.

Варфарин (Coumadin )

Варфарин (Coumadin ) используется для замедления свертываемости крови. Некоторые люди опасаются, что семена индийского подорожника могут снизить его эффективность, что может увеличить риск свертывания. Но данный эффект не доказан. Не установлено взаимодействие препаратов снижающих свертываемость крови и псиллиумом.

Дигоксин и другие сердечные гликозиды

Семена белого подорожника с высоким содержанием клетчатки. Волоконно может уменьшить поглощение и снизить эффективность дигоксина (Lanoxin ). Как правило, любые лекарства, принимаемые внутрь, должны быть приняты за один час до или через четыре часа после псиллиума, чтобы предотвратить это взаимодействие.

Противозачаточные таблетки

Этинилэстрадиол — форма эстрогена, который находится в некоторых лекарствах и в т.ч. противозачаточных таблетках. Маловероятно, что псиллиум будет существенно влиять на поглощение эстрадиола.

Травы, натуральные вещества, снижающие давление.

За счет поглощения жидкости в кишечнике, при приеме в больших дозировках (7 -9 граммов) псиллиум может снижать артериальное давление. Это нужно учитывать у людей склонных к гипотонии, принимая его совместно с такими натуральными диетическими добавками как астрагал, коэнзим Q-10, рыбий жир, L-аргинин. Однако, это не означает, что он резко снижает давление.

Если Вы принимаете каптоприл (Capoten ), эналаприл (Vasotec ), лозартан (Cozaar ), валсартан (Diovan ), дилтиазем (Cardizem ), амлодипин (Norvasc ), гидрохлоротиазид (Hydrodiuril ), фуросемид (лазикс ) также стоит учитывать, что при одновременном использовании псиллиума дозу лекарств, возможно придется уменьшить.

Железо

Использование псиллиума одновременно с препаратами железа может уменьшить усвоение железа, что тело поглощает. Принимать препараты железа желательно за час до или через четыре часа после семян подорожника, чтобы избежать этого взаимодействия.

Список использованной литературы является интеллектуальной собственностью Therapeutic Research Faculty, publishers of Natural Medicines Comprehensive Database

Ссылка на основную публикацию
Прыщ в правом ухе примета
Появление высыпаний на коже доставляет хлопоты каждому человеку. Воспалительный процесс может быть знаком свыше о предстоящих переменах или невзгодах. Подкожные...
Профилактика плоскостопия у детей до года
Новости Объявления Режим работы Вопрос - ответ Главный врач Пациентам Платные услуги История медицинской организации Структура Вакансии Ссылки Высокотехнологичная медицинская...
Профилактика после удаления зуба мудрости
Операция по удалению зуба многими воспринимается как очень неприятная, но не столь серьезная процедура. Но это тоже хирургическое вмешательство и...
Прыщ вики
Прыщами называют болезненные точечные воспаления на коже, часто с гнойным или серозным содержимым внутри. На языке медицины их называют acne...
Adblock detector