Сколько можно пить глицин форте

Сколько можно пить глицин форте

Для улучшения памяти, повышения умственной и физической работоспособности, нормализации сна используется препарат Глицин Форте от Эвалар. Это средство относится к биологически активным добавкам (БАД). Оно регулирует обмен веществ, активирует защитное торможение центральной нервной системы (ЦНС), уменьшая тем самым психоэмоциональное напряжение. Действие лекарства проявляется уже через пару дней регулярного приема, поэтому препарат считается очень эффективным.

Для чего он нужен глицин форте

Длительная чрезмерная нагрузка может сделать состояние перевозбуждения привычным для человека. Это проявляется сонливостью днем и бессонницей в ночное время, нарастающим истощением и психоэмоциональным напряжением. Самостоятельно справиться с такими симптомами трудно. Биодобавка Глицин помогает улучшить деятельность головного мозга, нормализуя состояние организма в целом. Симптомы истощения проходят.

При покупке данного препарата актуальным является вопрос, чем отличается Глицин от Глицин Форте. Оба средства имеют в составе белковое вещество, но во второй форме его концентрация в 2,5-3 раза больше. Глицин Эвалар обладает еще несколькими особенностями:

  • включает витамины группы В, оказывающие нейротропное воздействие;
  • действует быстрее;
  • принимается реже за счет увеличенной дозы, поэтому и покупать его выгоднее.

Состав

Основным действующим веществом препарата является аминоэтановая кислота глицин в количестве 300 мг. Она продуцируется и самим организмом, но иногда в недостаточном количестве. Человек, который получает эту аминокислоту из лекарства, нормально засыпает, улучшает свое настроение, уменьшает выраженность вегетососудистых расстройств. Кроме того, данное вещество снижает токсическое действие алкоголя на организм.

Лекарство также содержит ряд вспомогательных веществ (стеарат магния и метилцеллюлоза). Дополнительно состав включает витамины группы В с разной концентрацией:

  • В1 – 5 мг;
  • В6 – 6 мг;
  • В12 – 0,009 мг.

Форма выпуска

Глицин от Эвалар – это круглые таблетки белого или почти белого цвета, хотя возможна и незначительная мраморность. Они имеют двояковыпуклую форму с крестообразной риской. Таблетки предназначены для рассасывания под языком или за щекой. Они обладают сладковатым привкусом, практически не имеют запаха. Общая масса одной таблетки равна 600 мг. Из них 300 мг составляет аминокислота, а оставшиеся 300 мг – витамины группы В. Препарат продается в картонных упаковках, каждая из которых содержит до 10 блистеров. Последние могут включать 10, 30 или 60 таблеток.

  • Как отучить ребенка от ночного кормления смесью и грудью
  • Тесто на беляши — пошаговые рецепты. Как приготовить вкусное тесто на беляши быстро и просто, видео
  • Как перевести pdf в jpeg формат. Как конвертировать файлы или документы онлайн или с помощью программы

Фармакодинамика и фармакокинетика

Аминокислота в составе препарата присоединяет медиатор (глицин) к рецепторам головного мозга, провоцирующим торможение нервных клеток. Результатом становятся седативный и антистрессовый эффекты. Под влиянием лекарства повышается работоспособность, нормализуется режим сна, улучшается настроение, снижается конфликтность и агрессивность. Препарат блокирует выделение гормонов стресса – адреналина и норадреналина. Витамины группы В тоже оказывают положительное влияние на организм:

  • В1 – нормализует состояние нервной системы, стимулирует процесс мышления и умственную работоспособность;
  • В6 – улучшает функционирование головного мозга, помогает преодолеть раздражительность;
  • В12 – ускоряет обновление структуры нервной ткани, повышает концентрацию внимания, улучшает память.

Так описывается фармакодинамика лекарства. Фармакокинетика отражает путь действующего вещества в организме. Таблетка при рассасывании быстро абсорбируется, после чего легко попадает в ткани организма, в том числе в головной мозг и биологические жидкости. Вещество при этом не накапливается, а метаболизируется практически в полном объеме печенью до углекислого газа и воды.

Показания к применению

Лекарство Глицин с витаминами группы В показано при нервных расстройствах без явных повреждений структуры и целостности мозга, но с изменением его функций. Это проявляется бессонницей, возбуждением и неустойчивым эмоциональным состоянием. Патологии нервной системы с нарушением целостности и структуры головного мозга тоже являются показаниями к лечению Глицином. Такие состояния могут возникнуть после травм или перенесенных инфекционных и воспалительных недугов, таких как менингит, энцефалит, абсцесс. Существует еще несколько показаний к назначению Глицина Форте:

  • энцефалопатия перинатального, печеночного, алкогольного и др. генеза;
  • диссомния;
  • кровоизлияние в головной мозг;
  • ишемический инсульт;
  • черепно-мозговые травмы (ЧМТ);
  • повышенная тревога, раздражительность;
  • депрессия;
  • эпилепсия;
  • реабилитация после инфаркта;
  • девиантное поведение детей подростков;
  • хронический алкоголизм;
  • острый период абсистентного синдрома;
  • сниженная умственная работоспособность;
  • стрессовые жизненные ситуации.

Противопоказания

Основным противопоказанием к приему является индивидуальная непереносимость составляющих препарата. В этом случае лекарство полностью запрещено. Аккуратно принимать средство стоит при гипотонии. При такой проблеме необходимо регулярно измерять показатели артериального давления. Прием Глицина при беременности или лактации разрешен только по назначению врача.

Глицин форте – инструкция по применению

Способ применения лекарства сублингвальный (подъязычный) или трансбуккальный (за щекой). Таблетку не глотают, а полностью рассасывают. Такой способ приема эффективнее: под языком и на внутренней стороне щек много сосудов, через которые всасывается аминокислота. Так вещество быстрее попадает в кровоток, минуя при этом желудочный тракт. Схема приема препарата определяется заболеванием:

  1. При ухудшении памяти, нестабильном эмоциональном состоянии, астеническом синдроме, сниженной работоспособности, ощущении страха и тревоги детям и взрослым показано по 0,5 таблетки утром и вечером. Курс лечения составляет 2-4 недели.
  2. При вегетососудистой дистонии, неврозах, менингитах, энцефалитах, неврастениях, беспокойстве и бессоннице нужно принимать по половине таблетки до 2 раз в день. Лечение продолжают на протяжении 2 недель. Детям до 3 лет показано принимать по ¼ таблетки тоже дважды за сутки. Курс составляет 2 недели, а затем еще одну с той же дозировкой, но уже один раз в день.
  3. При нарушении качества сна или засыпания рекомендуется принимать по половине таблетки за 5-20 минут до того, как лечь.
  4. При ишемическом инсульте пациенту необходимо рассосать друг за другом сразу 3 таблетки в течение первых 6 часов. Далее еще 5 дней нужно принимать по 1 штуке трижды за сутки, а затем еще месяц, но по дважды за день.
Читайте также:  Почему происходит нокаут при ударе в челюсть

Глицин является заменимой аминокислотой, оказывающей успокаивающее и антидепрессивное действие. Вещество положительно влияет на центральную нервную систему. Глицин Форте назначается при стрессовых ситуациях, проблемах со сном, заболеваниях и состояниях, характеризующихся повышенной эмоциональной возбудимостью.

Описание препарата Глицин Форте

Активное вещество препарата – глицин. Дополнительные компоненты: магния стеарат, повидон, микрокристаллическая целлюлоза. Средство обладает антидепрессивным и седативным свойством, улучшает метаболические процессы в тканях головного мозга. Таблетки снижают агрессивность, эмоциональное напряжение, выраженность вегетативно-сосудистых патологий.

Форма выпуска

Препарат выпускается в круглых таблетках для рассасывания белого цвета. В упаковке 10, 20, 30, 50, 60, 100 штук. По 10, 25 таблеток в 1, 2, 3, 5, 6, 9 или 10 блистерах.

Показания к применению

Медицинский препарат назначается при следующих заболеваниях и состояниях:

  • эмоциональная нестабильность при болезнях нервной системы;
  • снижение мозговой деятельности;
  • ишемический инсульт;
  • повышенная раздражительность, возбудимость;
  • подростковое, детское девиантное поведение;
  • стресс, невроз;
  • расстройства сна;
  • органические патологии нервной системы;
  • разные формы энцефалопатий;
  • последствия нейроинфекций, черепно-мозговых травм.

Дозирование

Препарат помещается за щеку или в под язычное ложе. Пилюли используются в обычном виде или измельчаются до образования порошка. При слабоумии, пониженной умственной работоспособности, моральном перенапряжении принимается по половине таблетки трижды в день в течение 2-4 недель.

При расстройстве сна прописывается лекарство по 1⁄2 таблетки за 20 минут до сна. Детям до 3 лет, людям с патологиями нервной системы, чрезмерной возбудимостью назначается по 1⁄4 капсулы трижды в день в течение 1-2 недель. По истечении этого времени дозировка увеличивается в 2 раза, средство рассасывается в течение 10 дней раз в сутки.

В наркологии принимается по 1⁄4 таблетки до 3 раз в день, от 2 до 4 недель. Возможно повторение терапевтического курса до 6 раз в год. При ишемическом инсульте Глицин Форте использует по 4 штуки в первые 36-72 часа, затем следующие 5 дней с аналогичной дозой. После этого лекарство рассасывается трижды в день по 1 таблетке на протяжении месяца.

Противопоказания

Лекарственное средство запрещено принимать во время вынашивания ребенка, грудного вскармливания и в детском возрасте. Глицин Форте не назначается при повышенной чувствительности к его компонентам, непереносимости фруктозы, гемморагическом инсульте, недостаточности сахаразы. С особой осторожностью препарат используется при артериальной гипертензии.

Передозировка — что делать?

При превышении дозировки существует риск развития передозировки. Основные проявления интоксикации организма:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • рвотные позывы;
  • аллергия;
  • апатия;
  • расстройство стула;
  • боли в животе;
  • онемение конечностей.

Передозировка приводит к возникновению таких болезней и состояний:

  • артериальная гипотензия;
  • заболевания нервной системы;
  • расстройства сна;
  • снижение общего тонуса.

Летальный исход при приеме таблеток возможен при единовременном применении 20 г препарата. Лечение передозировки заключается в промывании желудка водой в больших количествах, если лекарство выпито недавно.

В ином случае требуется неотложная помощь врачей в медицинском учреждении.

Взаимодействие с другими препаратами

Глицин Форте понижает выраженность негативных явлений нейролептиков, антидепрессантов, анксиолитиков, седативных, противосудорожных и снотворных медикаментов. При одновременном использовании с вышеперечисленными медикаментами повышается эффект торможения центральной нервной системы.

Особенности применения беременными женщинами и детьми до 14-ти лет

Противопоказан детям и беременным женщинам. Это обусловлено отсутствием информации о безопасности и эффективности медикамента для такой возрастной группы и при вынашивании ребенка.

Условия и сроки хранения препарата

Глицин Форте с витаминами требуется беречь в сухом и защищенном от детей, животных, влаги и прямых солнечных лучей месте. Температура не должна быть выше 25 градусов. Срок годности медикамента составляет 24 месяца с даты изготовления.

Отличие от Глицин Экстра и обычного Глицина

Оба средства имеют одинаковое активное вещество – глицин. В человеческом теле аминокислота образуется из серина в огромном количестве. Разница медикаментов заключается в том, что Глицин является лекарственным средством, а Глицин Форте – биологически активной добавкой. Экстра оказывает сильное влияние на организм за счет состава, в который входят нейротропные витамины.

Два основные отличия препаратов:

  1. Стоимость. Стандартный Глицин обойдется дешевле, его цена не выше 60 рублей. В то время как улучшенный аналог продается за 360-500 рублей за одинаковое соотношение действующего вещества в таблетках.
  2. Действие. Помимо седативного свойства, Глицин Форте обогатит мозг кислородом, повысит концентрацию внимания и избавит от усталости. Организм наполняется энергией благодаря витаминам группы В.

Глицин Форте – это биологически активная добавка, положительно влияющая на работу мозга, нервную систему и общее состояние организма. Перед началом лечения средством необходимо проконсультироваться с врачом и тщательно изучить инструкцию по применению. Следует учитывать, что БАДы не являются лекарственным медикаментом.

Глицин Форте – лекарственное средство из группы метаболических, ноотропных, седативных препаратов. Глицин – это заменимая нейромедиаторная аминокислота, а рецепторы, с которыми она связывается, располагаются в головном и спинном мозге.

Читайте также:  Задержка после отмены ярины отзывы

При соединении аминокислоты с рецепторами, возникает ослабляющее влияние на нейроны, повышается выделение ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), которая вызывает ингибирование (торможение) нервных импульсов, что имеет нейролептический эффект и является рекомендацией к применению при абстинентных синдромах различного генеза.

В спинном мозгу глицин вызывает замедление проведения импульсов по мотонейронах, что позволяет использовать лекарство при нервных болезнях, для снижения мышечного тонуса.

Глицин Форте от Эвалар улучшает обмен веществ в нервных клетках, что приводит к улучшению памяти, ускоряет мышление и способствует работе.

Глицин VS Глицин форте: а есть ли разница?

Оба препарата содержат одно действующее белковое вещество, но в Глицин Форте его в два с половиной — три раза больше, чем в Глицине.

В Глицин Форте также дополнительно могут входить витамины группы B: B1, B6, B12 (от фирмы Эваллар), которые имеют нейротропное воздействие, и улучшат действие препарата на организм, о более удобен в использовании, так как его нужно принимать реже, за счет увеличения дозы, следовательно и покупать его гораздо выгодней, несмотря на его высокую цену, поскольку эффективность его гораздо выше.

Фармсвойства БАДа

Препарат нормализирует обменные процессы в клетках, а также обладает нейропротективным, седативным и антистрессовым воздействиями на организм.

Препарат с легкостью проникает в большую часть внеклеточного пространства организма, а также через гематоэнцефалический барьер.

Комплекс ферментов, который синтезируется в гепатоцитах, расщепляет глицин на углекислый газ и воду, что обеспечивает легкую его элиминацию. Препарат не кумулируется.

В состав Глицин Форте входят:

  • аминоэтановая кислота (глицин) — 300мг, B1 — 5мг, B6 – 6мг, B12 – 0,009мг (Эвалар);
  • глицин — 250 мг;
  • аспартам — 0,4 мг;
  • коповидон — 9,6 мг;
  • кроскармеллоза натрия — 0,1 мг;
  • магния стеарат — 2 мг;
  • сорбитол — 7,9 мг (Канонфарма продакшн).

Препарат выпускается в виде круглых таблеток беловатого цвета, сладковатых на вкус, для рассасывания.

Механизм действия

Аминоэтановая кислота – это заменимая нейротрансмиторная аминокислота, которая постоянно синтезируется в человеческом теле.

Механизм работы которой состоит в присоединении медиатора (глицина) к рецепторам (которые кодируются генами GLRA1, GLRA2, GLRA3 и GLRB), которые, находятся в мозге и провоцируют торможение нервных клеток, уменьшается выделение активирующих аминокислот (например, глутаминовой кислоты), увеличивается высвобождение ГАМК (тормозящей нейромедиаторной аминокислоты), что вызывает седативный эффект.

Витамины группы B берут участие в синтезе фосфолипидов, которые используются в построении миелиновой оболочки нервов, что способствует регенерации (восстановлению) нервных клеток.

Когда следует принимать средство

При каких состояниях следует применять лекарство:

  1. При нервных болезнях, которые не сопровождаются явными повреждениями структуры и целостности мозга, но задевающие его функции. Они проявляются возбуждением человека, бессонницей и малоустойчивостью в эмоциональном плане, нестабильностью своих эмоций (психоневрозы, псевдоневротические состояния, вегетососудистая дистония).
  2. Заболевания нервной системы, которые сопровождаются повреждениями структуры и целостности мозга. Заболевания этой группы могут возникнуть после травмы, перенесенных инфекционных и воспалительных процессов головного мозга (менингитов, менингоэнцефалитов, энцефалитов, абсцессов мозга), паразитарного заражения (цистицеркоза).
  3. Кровоизлияние в вещество головного мозга или отсутствие кровообращения в определенном участке мозга (инсульт ишемический).
  4. Энцефалопатияпеченочного, алкогольного, перинатального и др. генеза.
  5. Диссомния (бессонница).
  6. Для улучшения работы мозга во время повышенной нагрузки.

Ограничения для применения

При каких состояниях нельзя применять лекарство:

  • непереносимость составляющих препарата;
  • людям со сниженным артериальным давлением (АД) следует аккуратно применять лекарство, и регулярно измерять показатели АД;
  • женщинам в любом периоде беременности (а также, если они кормят ребенка грудью) следует принимать лекарство только после разрешения врача.

Схемы приема и дозировки

Таблетку препарата нужно рассосать под языком или за щекой (сублингвально или трансбуккально).

Как принимать Глицин Форте в зависимости от состояния больного:

  1. Если у пациента наблюдаются ухудшения памяти, астенический синдром, сниженная работоспособность, ощущения тревоги и страха, нестабильное эмоциональное состояния, то принимают по ½ таблетки (150 мг) утром и вечером, курсом от двух до четырех недель.
  2. В случае вегетососудистых дистоний, неврозоподобных состояний, неврозов, неврастений, поражений головного мозга органического генеза (ишемические нарушение в ЦНС, перенесенные менингиты, энцефалиты, ЧМТ) с компонентом эмоционального непостоянства, бессонницей, беспокойством взрослые (а также дети старше 3 лет) должны принимать по ½ таблетки два раза в день 14 дней, а затем в случае необходимости повторить курс. Дети до 3 лет принимают по ¼ таблетки 2 раза в день 2 недели, а потом еще 7 дней – по четверти таблетки только один раз в день.
  3. Если пациент жалуется на нарушение сна (засыпания или качества) – нужно использовать половину таблетки в промежутке 5-20 минут перед сном.
  4. При ишемическом инсульте пациент должен последовательно рассосать подряд сразу 3 таблетки в первые шесть часов от начала заболевания, а потом пять дней сосать по 1 таблетке 3 раза в сутки. После этого он принимает по одной таблетке два раза в сутки в течение месяца.

В будущем идет речь о возможном лечении алкоголизма, но в схемах его пока нет.

Случаи передозировки

У взрослых при превышении рекомендованной дозы возможны:

  • боли головы;
  • тошнота;
  • ощущение дискомфорта в животе;
  • слабость;
  • рассеяние внимания;
  • головокружение;
  • снижение артериального давления.
Читайте также:  Аллокин альфа красноярск

У детей после принятия высокой дозы возможно возникновение синкопального состояния (потери сознания) вследствие гипотонии и сонливости.

Возможно возникновение аллергических реакций.

Особые указания

С особой предосторожностью следует назначать лекарство людям, страдающим артериальной гипотензией, под контролем уровня артериального давления. Если АД снижается, применение препарата стоит прекратить.

Перед началом лечения необходимо проконсультироваться у лечащего врача.

Препарат совместим с алкоголем. Используется при лечении алкоголизма.

При назначении глицина Форте вместе с препаратами, подавляющими депрессию и антипсихотическими препаратами уменьшается проявление побочных эффектов последних.

Если назначить БАД при длительной терапии нейролептическими, снотворными средствами или транквилизаторамы будет наблюдаться суммирующий эффект подавления возбуждения в нервной системе.

Экспертное мнение

Отзывы врачей помогут сделать выводы об эффективности и безопасности средства Глицин Форте от Эвалар.

Применял Глицин Форте для лечения сопутствующего заболевания. У пациентки была артериальная гипертензия и невроз. После двухдневного приема препарата сразу отметил позитивную динамику, что позволило адекватно лечить основное заболевание.

Петр Владимирович, врач — терапевт

Неоднократно прибегаю к назначению данного препарата. Отмечаю положительное воздействие на нервную систему и организм моих пациентов. Повышается уровень витаминов группы B, улучшается общее состояние и работоспособность. У пациента после ишемического инсульта отмечался быстрый регресс негативной симптоматики.

Инна Валерьевна, врач общей практики

У пациентки, 62 лет с неврозоподобным состоянием, которая проходила лечение в отделении неврологии и психиатрии, наблюдался явный эффект от применения Глицина форте.

Наблюдалось торможение возбуждения, улучшалась концентрация внимания и стабилизировалось настроение, что является немаловажным в лечении неврозов.

Александр Константинович, невропатолог

Отзывы пациентов

Публичные заявления обычных людей.

Выпиваю препарат каждый день перед сном по 1 таблетке, для облегчения засыпания, а также днем, перед важными встречами, и во время особых переживаний. Препарат с этим справляется отлично. Наконец-то я могу заснуть ночью сразу и не крутиться до 3-х часов.

Анна, 42 года

Только с помощью глицина я наконец-то смогла забыть о своих панических атаках. Я пила очень много разных препаратов с малой эффективностью. На последнем приеме невропатолог рекомендовал мне глицин форте, который я пила 2 раза в день. После недели применения я навсегда забыла о своих проблемах. Пью его по сегодняшний день.

Наталья, 61 год

На протяжении двух недель меня ужасно беспокоили чувство страха, тревоги, не могла спокойно спать, это провоцировали постоянные стрессы на работе, дома и в личной жизни. Подруга посоветовала препарат Глицин Форте, она сама его пила в подобных ситуациях.

Начав пить препарат я почувствовала облегчение, я наконец-то выспалась и перестала так переживать. Чувство страха и тревоги значительно уменьшились.

Татьяна, 45 лет

Мне очень нравится Глицин форте, в отличии от простого Глицина, который мне нужно было принимать три раза в день и действовал он не раньше, чем через неделю -полторы, он показал себя намного лучше и эффективнее.

Глицин-форте от компании Эвалар я принимала всего лишь два раза в день, а успокаивающий и расслабляющий эффект он оказывает сразу на следующий день после начала лечения. К тому же препарат обогащен витаминами группы B, что повышает его эффективность. Рекомендую!

Алена, 28 лет

Препарат хорошо справляется со своими заданиями.

По опыту практического применения следует, что средство подавляет чувство тревоги, внутренних страхов, успокаивает пациента имея седативный эффект и одновременно концентрирует его внимание и улучшает память, проявляя свое ноотропное воздействие.

А также является хорошим снотворным, к которому не возникает привыкание. Пациенты остаются довольны после лечения.

Покупка и хранение

Лекарство выпускается в виде таблеток по 250мг и 300мг по 10, 20, 30, 60, 90 или 100 штук, которые предназначены для рассасывания.

Цена Глицин форте зависит от объема упаковки:

  • 300мг 20 таблеток (Эвалар)– 55-80 руб;
  • 250мг 30 таблеток (Канонфарма продакшн) – 50-75руб;
  • 300мг 60 таблеток (Эвалар) – 124 -150руб.

Для сохранения лекарства его стоит поместить в темное и сухое место, куда не смогут попадать прямые солнечные лучи, при температуре ниже 25°C. Таблетки стоит хранить в месте, куда дети не имеют доступа.

Отпускается без врачебного рецепта.

Что подобного еще есть на рынке?

В аптеках можно приобрести следующие аналоги и аналоги русского производства БАДа Глицин Форте:

  1. Мексидол – лекарство из группы антиоксидантов, проявляет стабилизирующее действие на мембраны клеток, улучшая трофику в нейронах. Имеет место в лечении вегетососудистой дистонии, ишемических заболеваний центральной нервной системы, энцефалопатий, а также при ишемической болезни сердца.
  2. Глицисед – лекарство, обладающее успокоительным, ноотропным воздействием на нейроны головного мозга. Принимается при астеническом синдроме, ЧМТ, нарушениях кровоснабжения мозга.
  3. Интеллан – применяется при чувстве тревоги, страха, перенапряжения и повышенной утомляемости, при депрессии, а также при рассеянии внимания. В состав входят натуральные экстракты из лечебных растений. Улучшает мозговое кровообращение.
  4. Дормиплант – успокаивающее лекарство, имеющие в своем составе экстракты валерианы и мелиссы, способные улучшать качество сна, является хорошим средством во время ощущения тревоги и стресса.
  5. Седавит – применяют при неврозах различного происхождения, неврастении, вегетососудистой дистонии, повышенной раздражительности и нервозности. Применять по две таблетки три раза на день.
Ссылка на основную публикацию
Сколько калорий в 100 гр отварных макарон
Макароны – распространенный продукт, используемый для приготовления гарниров. Считается, что у продукта высокая калорийность, и поэтому его нельзя употреблять во...
Сколько дней нужно принимать линекс
Линекс – пробиотик, который помогает при болезнях пищеварительного тракта, диарее, дисбактериозе, болях в кишечнике, его вздутии, рвоте и тошноте. Состав...
Сколько дней овуляция длится чтобы забеременеть
Сколько времени длится овуляция Выход яйцеклетки из фолликула обычно происходит с 13 по 17 день менструального цикла. Длительность овуляции примерно...
Сколько калорий в 100 граммах тушеных овощей
С самого детства мамы и бабушки рассказывали нам о пользе овощей. В сознательном возрасте каждый человек старается свое питание сделать...
Adblock detector