Сколько можно спать ребенку на улице зимой

Сколько можно спать ребенку на улице зимой

Прогулки чтобы лучше спать. Или нужно ли гулять зимой? 08.07.2015 03:07

В нашем районе летом детские площадки переполнены детьми и родителями. Зимой же в этом суровом климате порой едва ли увидишь гуляющими пару человек. Многие родители попросту не выходят с детьми, если на улице больше (-10) градусов (подставьте свое значение).
В соседнем доме находится мини – сад: не гуляют всю зиму. И даже муниципальный сад по соседству не гулял, когда стояли крещенские морозы.
Есть разные обоснования, почему взрослые решают закрыть ребенка в помещении на всю зиму. Сегодня мне бы хотелось углубиться в аспект сна.

Чтобы хорошо спать ночью, нужно бывать на улице днем в правильное время. Если вы наблюдаете проблемы со сном у ребенка, обязательно проанализируйте: когда и сколько времени он проводит на улице. Для нормального сна очень важно проводить время на солнечном свете в любое время года.

Подверженность солнечному свету — критичный фактор, влияющий на сон.
Солнечный свет – это основной синхронизатор нашего циркадного ритма. Чтобы наш сон приходился на нормальное время, внутренние часы настраиваются на местные день и ночь, используя световые сигналы в течение дня.
В предыдущей статье говорилось о том, насколько важно спать в темноте. Это верно. Гормон сна – мелатонин повышается к ночи. На концентрацию гормона в крови негативно влияет искусственный голубой свет непосредственно перед сном и ночью.
Но есть и другая сторона вопроса: для того, чтобы мелатонин вырабатывался в нужное нам время и в нужном количестве необходимо бывать на солнце в течение дня.
Человек — дневное существо. Мы запрограммированы природой находиться весь день на солнце и спать ночью. Наш доисторический предок, живший в Африке, проводил порядка 12 часов на открытом свете каждый день. Пребывание на улице важно для того, чтобы выработка мелатонина прекращалась утром и начиналась вечером в разумные часы.
Современный человек проводит слишком много времени в помещении и часто не получает достаточного количества солнечного света. У обычного городского жителя выработка мелатонина может быть неоптимальной.

Как может проявиться недостаточная подверженность солнечному свету в течение дня?
• слишком чуткий, прерывистый сон,
• долго и с трудом засыпаете,
• просыпаетесь ночью,
• просыпаетесь разбитым с утра, независимо от количества часов сна,
• сдвиг режима бодрствования и сна на очень поздние. Например, человек не ложится раньше 01-02 утра.
• не можете проснуться утром, несмотря на нормальное количество часов сна.
Все вышеперечисленные проблемы происходят из-за того, что мелатонин вырабатывается в не то время или не в том количестве.

Что если у меня яркий свет в помещении?
Никогда неестественный свет не сравнится с пользой естественного.
Интенсивность света:
• на улице в яркий солнечный день – 100 000 люкс
• на улице в солнечный день в тени – 10 000 люкс
• на улице в пасмурный день – 5000 люкс
• в помещении – 50- 1000 люкс
Искусственный свет дома или в офисе никак не может заменить естественный свет. Очень важно в течение дня выходить на улицу.

Сколько времени нужно проводить на улице.
Хорошая новость состоит в том, что 80% эффекта от солнечного света мы получаем за 30-60 минут на улице в первой половине дня. Если вы не можете проводить много времени на улице, тогда стараетесь погулять утром, или, в крайнем случае, до обеда.

Эффект для закрепления раннего ритма дает свет утром: с самого раннего утра до полудня . Прогулки после 13 часов эффекта для внутренних часов уже не приносят. Поэтому важно гулять именно в первой половине дня.

Максимальный эффект достигается в то время, когда солнце стоит в зените. Поэтому, если вы хотя бы немного гуляете с ребенком зимой – это прекрасно.
Сдвиг внутреннего ритма не происходит за один день: обычно на это требуется 10-14 дней. Поэтому не погулять какое-то время (например, из-за болезни ребенка) не страшно, но не стоит сидеть дома всю зиму.

Для каждого хорошего родителя здоровье, комфорт и безопасность ребенка находятся в наивысшем приоритете. Забота отца и матери особенно важна в тот период, когда их дитя полностью беззащитно.

У животных детеныши растут довольно быстро: тот же кот к шестимесячному возрасту будет уже почти взрослым, в то время как человек-сверстник останется беспомощным малышом. Вот почему многие молодые родители поначалу становятся чуть ли не параноиками. Однако страна стране рознь, и традиции заботы о детях, принятые в одном регионе, в другом кажутся абсолютным бредом.

Возьми хоть скандинавскую привычку, знакомство с которой вводит в ступор обитателей Средиземноморья. Даже в наших краях многие предпочтут не гулять с младенцем по 20-градусному морозу. А вот суровые северяне делают иначе!

Читайте также:  Дергание во сне причины у взрослых

Малыш, спокойно спящий в коляске посреди заснеженного двора, тут обычное зрелище. Даже в крупных городах вроде Стокгольма в сильный мороз мамочки без всяких колебаний выкатывают детишек на прогулку.

О такой погоде у нас говорят: мол, хороший хозяин в подобных условиях даже собаку на улицу не выгонит. Холод, снег, ветер — вроде бы не самая подходящая обстановка для младенца.

Тем не менее в Швеции и соседних странах считают, что малышу сон на холоде не повредит. Местные матери спокойно смотрят на выстроившийся перед супермаркетом ряд колясок. Пока взрослые делают покупки, дети знай себе посапывают на морозе!

Некоторые матери говорят, что этот метод отлично закаляет младенцев. Женщина, малыш которой спал по три и более часа на улице, утверждает: сегодня ее сына не возьмет никакая простуда!

На самом деле действия скандинавских матерей продиктованы традицией. Обыкновение приучать детей спать не в помещении уходит корнями в седую древность. Женщин этому учат их мамы и бабушки, которые, в свою очередь, когда-то получали инструктаж от своих родительниц.

Малышей оставляют спать на улице не только непосредственно родители. Старой традицией руководствуются также в детских садах. Обычно ребенок перестает спать на улице, когда «перерастает» прогулки в колясках.

Подоплека такого поведения довольно-таки здравая. В самом деле, ребенку куда проще заболеть, находясь в комнате, битком набитой сверстниками. Все мы знаем, что стоит в толпе малышей кому-то одному чихнуть, и через день-другой половина группы окажется простуженной.

Исследования ученых доказали: на улице младенцы спят дольше и крепче, чем в привычных нам всем условиях. У крепко укутанного малыша нет возможности разметаться по кровати, как оно обычно бывает.

Разумеется, с такой традицией дети в колясках должны быть хорошо согреты. К счастью, с этим у северян проблемы отсутствуют. Не зря в скандинавских странах существуют пословицы, утверждающие, что нет холодной погоды, есть лишь недостаточно одетые люди.

Кстати говоря, врачи-педиатры тоже часто замечают: родители имеют тенденцию перегревать малышей. Обмен веществ у младенца идет интенсивнее, чем у взрослого, и тепла ребенок выделяет больше. А вот терморегуляция в этом нежном возрасте идет первым делом через дыхание и лишь потом через кожу.

Потовые железы, отвечающие за терморегуляцию, у младенцев еще развиты не так хорошо. Поэтому одевать малыша стоит так, чтобы компенсировать этот недостаток. Как видишь, скандинавы отлично понимают, что делают.

Как бы то ни было, исследования так и не доказали, что дети, чьи родители часто оставляли их спать снаружи, в будущем стали здоровее детей, спавших в помещении. Должно быть, именно поэтому любопытная скандинавская традиция так и осталась всего лишь традицией.

Тем не менее стоит отдать северянам должное: они определенно заботятся о том, чтобы малышам было комфортно, пусть и делают это на свой особый манер.

Всем привет! мой вопрос в теме! ребенку год и 2 мес — спим уже один раз в день после обеда на улице
дело в том что я что то не вижу что бы такие большие дети спали в колясках на улице- мы по моему единственные такие, или нет. и еще меня волнует вопрос- а как же зимой? холодно же и одежды много! приучать ли ребенка к холодам спать дома. или у вас детки к полутора годам еще на улице спали?педиатр в поликлиннике сказала что в принципе дети могут до 2х лет спать на улице! но я что то в реальной жизни таких не вижу! очень интересуют любые мнения!

У меня спал на улице до 7-8 месяцев. Потом уме стало интересно все там разглядывать и уже не уложить было, спасть стали дома.

Наши знакомые детки перестали спать на улице самое позднее в год.

В год и 2 мес обычно ребенок уже ходит, с горок катается, в песочнице играет на улице, но не спит.

Мои спали и при снеге. Лишь бы им тепло в коляске было и были условия следить за коляской из окна.

И возраст ни при чем — пока в коляску влазит, пусть спит на улице. Нос — как индикатор — теплый, значит не замерз

мои спали на улице в коляске до тех пор пока в коляску помещались. 🙂 в полтора года уже точно в коляску не помещались, так что спали дома в кроватке.

Мои спали и при снеге. Лишь бы им тепло в коляске было и были условия следить за коляской из окна.

ого, вы ребенка одного на улице оставляли? жуть какая, я бы побоялась .

Читайте также:  Свечи тержинан номер 10 цена

у нас дворик был, тихий. и это было давно. ))

оспыддя, прочла название темы и впала в кому, думаю блин, так и знала, что упустила что-то в воспитании, и чего это моя дома дрыхнет каждую ночь?! Потом прочла топик автора и успокоилась, ну и название вы придумали,блин!

я вообще долго не могла понять что к чему)))))))))))

Это нормально, если детю каляска подходит, то даже полезно спать на свежем воздухе, а не дома. Просто чтобы, было безопасно для ребенка.

мне 47, я до сих пор так сплю

Как у вас спят дети в год?

До какого возраста вы носили ребенка на руках?

Кто и как укладывает спать детей?

Дети мужа спят с нами в постеле

Как усмирить соседей?

Ева Колганова. Окна Статья

А когда он у вас играет на улице? Невозможно же кругые сутки на улице находиться, дома дел много еще. Мои играют на улице два раза по два часа, а спят дома.

У меня дочка спала до 11 месяцев. Потом наступила весна, она начала ходить и уже все время проводила на детских площадках, спала дома днем 1 раз. Максимум, до которого спали дети знакомых мамочек это 1г3м.

у меня пока ходит только за ручку

обычно полтора часа спим, час ходим

спит с удовольствием, не представляю как дома укладывать!

вот поэтому и интересуюсь- потому что зима скоро!

Мой сын проспал 2 зимы на улице (он июльский), коляска большая, двор свой. и гулять по снегу очень любит с 1,5-летнего возраста, одно другому не мешает

у меня пока ходит только за ручку обычно полтора часа спим, час ходим спит с удовольствием, не представляю как дома укладывать! вот поэтому и интересуюсь- потому что зима скоро!

Как, как укладывать?:) Как все. Спала же она у вас дома, когда дожди шли.

дома не спит с тех пор как перешли на одноразовый сон — где то с 10 мес

в ливень как то везло- не попадали

а в маленький дождичек гуляли

Лепа мой ребенок тоже июльский

а он у вас в мешке зимой спал.

один раз где то в год пробовала уложить дома в мерзкую погоду- так такой скандал был- пришлось идти гулять:(((

хотя на ночь засыпает хорошо- без капризов и укачиваний- знает что время ночного сна

ночью спит по 12-13 часов без пробуждений

а днем по моему даже не понимает что спит-играет, палец сосет и засыпает

короче совсем не приучен к дневному сну дома:((((

потихоньку приучайте спать дома,ребенок-то растет,не будете же вы с ним до 5 лет с коляской ходить,у меня обе сентябрьские,в колясках спали где-то до году,а потом,спать дома,а на улице глазеть и ногами бродить

Валерия, спал или в мешке (но не меховом, он слишком теплый и сверху как-то неудобно застегивался), или в комбинезоне под одеялом. Он у меня вообще супернемерзлявый, я его с самого раннего детства легко достаточно одевала (намного легче, чем себя, по крайней мере). Спать дома научится, когда еще подрастет, ни разу не слышала, чтобы дети до 5 лет на улице спали. А свежий воздух — всегда полезно

19, +100. Так и кругозор расширяется, и ходить-бегать быстрее учатся. Если пока ребенок спит, я буду коляску возить, то когда я буду домашние дела делать?

21 я не из за домашних дел спрашиваю- у меня со временем проблем нет

просто хочется чтобы для ребенка лучше было- не замерз и тд

вот сегодня не пошли гулять после обеда из за дождя- так ребенок вообще днем не спал:((((

не смогла уложить:(((((

а мой спал на балконе,в любую погоду. зачем возить по загазованной улице?на балконе всяко воздух чище.

у нас парк рядом и квартира без балкона с окнами до пола

Всем привет! мой вопрос в теме! ребенку год и 2 мес — спим уже один раз в день после обеда на улицедело в том что я что то не вижу что бы такие большие дети спали в колясках на улице- мы по моему единственные такие, или нет. и еще меня волнует вопрос- а как же зимой? холодно же и одежды много! приучать ли ребенка к холодам спать дома. или у вас детки к полутора годам еще на улице спали?педиатр в поликлиннике сказала что в принципе дети могут до 2х лет спать на улице! но я что то в реальной жизни таких не вижу! очень интересуют любые мнения!

Читайте также:  Катетер урологический мужской как пользоваться

Моему сыночку год и почти 3 месяца, спит тоже в коляске на улице,возле окна я ставлю коляску.Спал на улице с месяца жизни,сначало конечно по чуть чуть, а потом больше.Зато простудных заболеваний не было.Дети любят спать на улице и это еще здоровье. спите на здоровье,пока не вырастите с коляски!

Моему ребёнку 1год и 9месяцев. Он у меня спит на улице даже в санках. Для этого мне пришлось на санки поставить короб от коляски и сделать высокую спинку, чтоб он мог наваливаться. Что бы я ни делала он всё равно засыпает. И ему все эти гляделки по сторонам не нужны. Спит час — полтора, но всего 1 раз.

Я думаю, что малышам всё-таки вредно спать на улице. Когда-нибудь они просто вырастут из колясок и естественно,ребёнок уже не сможет спать в доме. Так что лучше не выставлять детей спать на улице.

Я думаю, что малышам всё-таки вредно спать на улице. Когда-нибудь они просто вырастут из колясок и естественно,ребёнок уже не сможет спать в доме. Так что лучше не выставлять детей спать на улице.

нам полтора года ребенок спит днем на улице по 3,4 часа свой двор за городом поэтому самой ходить с коляской не надо ))

Самое главное соблюдать режим дня. Играет ваш малыш или спит на улице, в это время он и дышит свежим воздухом. А спать я люблю в своей тёплой постельке с открытым окном, в безопасности, в любимой позе с минимумом одежды. И дети мои к этому приучены. На улице бодрствуют, а спят дома. Думаю, что как только ребёнок начинает сидеть, то на улице можно и не спать. Там очень много всего интересного и познавательного, ваш ребёнок будет расти любознательным и активным.
Если вы посмотрите режим дня детского сада, то увидите, что он такой же. На улице нужно двигаться, а не спать в тесной коляске в одной позе солдатика. Опыт в воспитании детей 35 лет, педагог- психолог высшей категории,

Ребенку год и шесть, гуляю с ним каждый день, в любую погоду и конечно же он спит на улице. Скоро зима, понятно что в мороз гулять не будем, но пока помещается в коляске ему такой сон по душе!)

Ребенку год и шесть, гуляю с ним каждый день, в любую погоду и конечно же он спит на улице. Скоро зима, понятно что в мороз гулять не будем, но пока помещается в коляске ему такой сон по душе!)

Зимой самый крепкий и полезный сон, до минус 15 мы спали на улице, бывало до 3 часов и более, а дома спит пол часа максимум

И возраст ни при чем — пока в коляску влазит, пусть спит на улице. Нос — как индикатор — теплый, значит не замерз

Нос не является индикатором того что ребенок замерз.

Мой брат меня ненавидит

В детский сад без прививок

Детская продукция — отрава

В вашей школе собирают деньги на нужды?

Что делать,если мой ребёнок очень сильно мешает моей жизни?

Как (бы) вы назвали дочку?

Мне 51 год и нет детей

Дети от безделья

Что Вы можете дать своему ребенку кроме наследственных заболеваний?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Сколько можно пить жаропонижающее взрослому
Простуду часто сопровождает повышение температуры. Когда стоит сбивать температуру и подождать, а когда нужно сразу обращаться к врачу читайте далее...
Сколько калорий в 100 гр отварных макарон
Макароны – распространенный продукт, используемый для приготовления гарниров. Считается, что у продукта высокая калорийность, и поэтому его нельзя употреблять во...
Сколько калорий в 100 граммах тушеных овощей
С самого детства мамы и бабушки рассказывали нам о пользе овощей. В сознательном возрасте каждый человек старается свое питание сделать...
Сколько можно спать ребенку на улице зимой
Прогулки чтобы лучше спать. Или нужно ли гулять зимой? 08.07.2015 03:07 В нашем районе летом детские площадки переполнены детьми и...
Adblock detector