Задыхаюсь во время беременности

Задыхаюсь во время беременности

На одышку, в той или иной степени, жалуется каждая беременная. В акушерстве она считается физиологическим явлением: нормальным и преходящим. Как научиться предупреждать одышку, и какими доступными способами можно снять приступ.

  • Почему это происходит?
  • Как предупредить одышку?
  • Что делать?
  • Дыхательная гимнастика для будущих мам (видео)
  • Признаки серьезных осложнений

Почему это происходит?

Нехватку воздуха, затрудненное дыхание испытывают почти все беременные, и даже на небольших сроках. Некоторые не могут ни минуты находиться в душных помещениях, любят холодный воздух и проводят ночь полусидя. Одышка начинается при ходьбе, подъеме по лестнице, при выполнении обычной домашней работы и при малейшем волнении.

Одышка у беременных может быть вызвана физиологической причиной. Для поддержания жизнедеятельности матери и плода организм женщины перестраивается, и объем циркулирующей крови становится больше. Сердечно-сосудистая система учится работать в усиленном режиме, изменяется гормональный фон, активизируются процессы метаболизма. Женщине все труднее сделать глубокий вдох.

Часто одышка сопровождается сердцебиением и легким головокружением. В начале беременности одышку могут спровоцировать хронические заболевания, неправильный образ жизни, психоэмоциональные переживания и вредные привычки. Чувство стеснения в груди и нехватку воздуха могут вызвать даже банальные тесные бюстгальтеры или синтетическая одежда, особенно если начало беременности приходится на летнее время.

Невозможность сделать глубокий вдох на фоне хорошего самочувствия не представляет опасности. Но если такие симптомы возникают в покое и сопровождаются головокружением, обмороком, лучше обратиться к врачу. Возможно, причина в начавшейся анемии, гормональном дисбалансе или дефиците минеральных веществ и витаминов.

Ко второму триместру одышкой страдает каждая третья беременная. Это обусловлено несколькими факторами:

  • плод уже достаточно вырос, и ему требуется больше пространства, поэтому дно матки, поднимаясь кверху, давит на диафрагму и легкие (чем больше оно давит, тем больше одышка);
  • увеличен объем околоплодных вод (многоводие).

Чаще всего такие симптомы развиваются у невысоких женщин с крупным плодом.

Трудности с глубоким вдохом женщина будет испытывать примерно до 38 недели. После, ближе к родам, живот опускается, и дышать становится намного легче.

В норме частота дыхания у женщины – 16-20 дыхательных циклов за минуту. Во время беременности потребность в кислороде возрастает на треть, поэтому частота увеличивается до 22-25 циклов.

Как предупредить одышку?

Полностью избавиться от трудностей с дыханием, скорее всего, не удастся. Но если придерживаться нескольких простых правил, ее можно предупреждать и контролировать:

  1. Дозировать любого рода физические нагрузки. Они должны быть адекватными, не вызывающими учащенного сердцебиения. Если возникла одышка – просто отдохнуть.
  2. Желательно полностью отказаться от кофеиносодержащих напитков. Они повышают артериальное давление и возбуждают нервную систему.
  3. Не находиться рядом с курящими. С пассивным курением вредные вещества быстро попадают в кровь, сердечно-сосудистая система женщины и будущего малыша страдает от недостатка кислорода.
  4. Спать в прохладной, хорошо проветриваемой комнате с влажностью воздуха 50-70%.
  5. В жаркие летние дни совершать прогулки только по вечерам, с заходом солнца.
  6. Избегать душных, плохо проветриваемых помещений. Не посещать места с большим скоплением людей.
  7. Несколько раз в день принимать прохладный душ.
  8. Не переедать. Во время беременности подходит только дробное питание: частое, небольшими порциями. Идеальный вариант: 5-6 раз в день. Легкий завтрак обязателен.
  9. Соблюдать питьевой режим.
  10. Избегать контакта с парфюмерными продуктами, пахнущими аэрозолями.
  11. Следить за прибавкой веса. Набранные лишние килограммы могут быть факторами риска не только по одышке, но и по гипертонии, преэклампсии, кислородному голоданию плода.
  12. Не волноваться, не расстраиваться по любому поводу. Даже малейшее переживание может спровоцировать приступ одышки.

Если женщина регулярно наблюдается у врача, ее анализы в норме, то затрудненное дыхание никак не угрожает будущему малышу, а создает лишь временный дискомфорт самой женщине. Нужно потерпеть. За две-три недели до родов живот опустится, и дышать станет легче.

Что делать?

Если начался приступ одышки, лучше лечь. Если это невозможно, то следует удобно сесть и попросить рядом находящихся людей открыть окно.

Сидя в удобном положении, расслабиться и в течение трех секунд сделать как можно более глубокий вдох. Постараться выдохнуть так, чтобы весь воздух вышел из легких.

Спать на спине не рекомендуется, особенно с началом третьего триместра. Если проблемы с дыханием начинаются ночью, лучше принимать позу полусидя, подложив несколько подушек под спину.

Если днем большую часть времени женщина сидит или лежит, нужно периодически вставать и выполнять легкую разминку, сочетая ее с комплексом дыхательных упражнений:

  1. Принять удобную позу. Одну ладонь приложить к животу, другую – к грудной клетке. Медленно вдохнуть носом так, чтобы почувствовать заполненность воздухом в животе. Задержаться на 3 секунды, выдохнуть через рот. Следить за тем, чтобы живот поднимался, а грудная клетка была неподвижной.
  2. Принять удобную позу и 1-2 минуты подышать «по-собачьи»: 1-2 вдоха и выдоха за секунду (вдыхание тихое, выдыхание шумное). Это упражнение поможет не только при одышке, но и снимает боль при родах.

При выполнении дыхательных упражнений нельзя надолго задерживать дыхание. Максимальная продолжительность занятий – полчаса в день.

По согласованию с врачом, ведущим беременность, для предупреждения приступов можно использовать:

  • ароматерапию;
  • сидячие не горячие ванны с эфирными маслами;
  • валериану, пустырник (со второй половины беременности);
  • успокаивающие чаи с мятой, мелиссой, боярышником, ромашкой (со второй половины беременности);
  • кислородные коктейли.
Читайте также:  Деформация желчного пузыря симптомы и лечение

Дыхательная гимнастика для будущих мам (видео)

В видео рассматривается комплекс упражнений для предупреждения одышки. Эти упражнения благотворно повлияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Признаки серьезных осложнений

Главный симптом, который должен насторожить женщину – одышка в покое.

С какими признаками нужно срочно обращаться за врачебной помощью:

  1. Упражнения не помогают, дыхание остается затрудненным. Есть приступы сильного кашля.
  2. Приступ сопровождается предобморочным состоянием, головокружением, звоном в ушах и мельканием мушек перед глазами.
  3. Сердце «выпрыгивает» из груди, тахикардия (частота сердечных сокращений более 100 в минуту).
  4. Нехватка воздуха сопровождается резкой болью в груди на вдохе, отдающей в руку.
  5. Бледная кожа и слизистые, посиневшие губы и пальцы.
  6. Лихорадка.
  7. Опоясывающие боли в пояснице.
  8. Приступ панической атаки, крайняя степень возбуждения.

С такими симптомами развиваются заболевания, требующие неотложной медицинской помощи: легочная эмболия, пневмония, бронхиальная астма, острая дыхательная, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность, анемия.

Такие случаи встречаются крайне редко. В основном проблемы с дыханием, особенно в третьем триместре – явление физиологичное и естественное. Но если женщина не может справиться с проблемой и облегчить свое состояние самостоятельно, лучше проконсультироваться с врачом.

Каждая женщина с наступлением 3 триместра понимает, что последние месяцы беременности будут не простыми. Но это финишная прямая и на то, чтобы снижать темп и настрой просто нет времени.

Что изменилось в вашем теле

Организм беременной женщины усиленно готовится к родам. К концу беременности объём циркулирующей крови увеличивается на 750-1000 мл, создаются дополнительные резервы. Благодаря им во время родов кровопотеря до 500-600 мл. остаётся вовсе незамеченной, что сложно даже взрослому мужчине.

  • Увеличивающаяся матка давит на диафрагму, затрудняя дыхание, увеличивая нагрузку на сердце. Многие женщины называют это ощущение самым неприятным. Сделать глубокий вдох трудно, поэтому дыхание поверхностное, появляется или усугубляется одышка. Важно стараться дышать достаточно глубоко, чтобы предупредить застой и отсутствие вентиляции в нижних отделах лёгких. В противном случае с лёгкостью может возникнуть инфекция нижних дыхательных путей. Незадолго перед родами матка спускается в полость малого таза и дышать становится легче.
  • Кроме дыхания, тяжело спать на спине, невозможно на животе и с трудом можно на боку. Тяжело выспаться, по этой причине часто беспокоит усталость, бессонница. Беспокоит чувство жара, потливость, обусловленные высоким содержанием эстрогенов. Досаждает изжога, диспепсия, тяжесть в желудке.
  • Набор веса, начавшийся во время второго триместра, продолжается. Общий прирост массы тела к родам может достигать 10-15 кг. 3-4 кг. из них – вес ребёнка, 800 гр. – 1 кг. – околоплодные воды, 800гр. – 1 кг. весит матка. Кроме этого, около 4 кг. это увеличившаяся масса задерживающейся в организме жидкости, 3 кг. – чистая прибавка веса тела. Необходимо следить за питанием, употреблять здоровую пищу, богатую белками и витаминами, минералами. Лучше ограничить или исключить сладкую пищу (сдоба, кондитерские изделия, газированные напитки, фаст-фуд) из рациона, так как она не несёт ничего кроме “пустых” калорий. Эстрогены стимулируют прирост массы тела, но, потребности организма увеличиваются незначительно, поэтому, если переедать – можно поправиться, намного больше, чем на 10 кг.
  • У многих женщин в третьем триместре бывают незначительные отёки на ногах. Это – признаки задержки воды в организме, которая также обусловлена высоким содержанием эстрогенов. Значительно увеличивается объём молочных желёз.

  • Одна из наиболее частых проблем третьего триместра – боли в спине и пояснице. Она связанна с приростом массы тела, изменением положения тела и смещением центра тяжести, дефицитом кальция и размягчением костей и связок. Причина – повышенная потребность плода в минеральных веществах, которые вымываются из костной ткани матери в угоду ребёнку. Для облегчения необходимо носить специальный бандаж для беременных, больше отдыхать, не поднимать тяжести.
Читайте также:  Препараты для стабилизации пульса

Советы

  • запишитесь, если ещё не записались, на специальный курс для беременных. Специалист-инструктор расскажет вам, как будут проходить роды, чего от них ждать, какие упражнения хороши для организма беременной женщины, как помочь себе в том или ином случае. Психологический эффект – можно морально подготовиться к родам;
  • выберите роддом, где появится на свет ваш ребёнок. Если не сделали этого раньше, договоритесь с вашим акушер-гинекологом, как его можно будет найти, когда начнутся роды, что делать, если он будет отсутствовать, куда обращаться в таком случае;
  • соберите необходимые вещи, которые понадобятся вам и вашему малышу сразу после родов. Подробные инструкции есть здесь;
  • старайтесь больше отдыхать, особенно в ночное время. Повышенные физические нагрузки из-за внезапного желания сделать ремонт или перестановку в доме могут вызвать преждевременные роды. Кроме этого, после родов будет тяжело выспаться и отдохнуть, так как все ваши заботы будут связанны с ребёнком;
  • продолжайте делать гимнастику, с упором на дыхательные упражнения и упражнения, которые вы усвоили на курсах для беременных. Они позволяют укрепить мышцы тазового дна, облегчить роды, уменьшить риск возникновения слабости родовой деятельности. Умеренная физическая активность полезна, она насыщает кровь кислородом;
  • старайтесь не планировать длительные поездки, особенно одиночные. Велика вероятность, что по закону “пакости” именно в этот момент начнутся роды. Кроме этого, доказано, что длительное неподвижное состояние может увеличивать риск образования тромбов, который возникает из-за повышенной склонности к сворачиванию крови;
  • прекратите интимную жизнь – ближе к родам она может спровоцировать преждевременные роды;
  • боли в спине будут меньше беспокоить, если надевать мягкую обувь без каблуков;
  • займитесь покупками – вам необходимо приобрести коляску, кроватку, люльку, автокресло, ванночку, мебель для детской и прочие предметы первой детской необходимости. Интернет-шопинг позволит избежать утомительных в положении походов по магазинам. Всё будет доставлено на дом;
  • внимательно следите за тем, какие препараты вы принимаете. За пару недель до родов необходимо избегать приёма препаратов, которые влияют на свёртываемость крови. Самый известный из них – обычный аспирин. Приём аспирина может увеличить кровопотерю в родах;
  • как бы ни было тяжело – продолжайте совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе. Это поможет справиться с возможным варикозом вен нижних конечностей, слабостью родовой деятельности, застоем крови и т.д.

Тем временем внутри

  • На 28-30 неделе беременности рост малыша около 35 см, вес – не более 1000 гр. Явно чувствуются периоды сна и бодрствования – когда ребёнок спит, он меньше толкает маму. Растут ногти на руках и ногах, волосы на голове. В основном идёт развитие головного мозга. Увеличивается его масса, число извилин, нервных клеток. Возникают рефлексы. Появляется подкожный жировой слой.
  • К 34 неделе вес достигает 1700-2000 гр. Начиная с этого периода преждевременные роды становятся не так страшны для детей, так как лёгкие почти готовы к рождению. Однако, состояние таких малышей требует пребывания в кювезе или детском инкубаторе.
  • 37-38 неделя – вес ребёнка до 3 кг. рост до 50 см. Матки спускается в малый таз, из-за чего становится легче дышать. Однако, резко увеличивается частота позывов в туалет, из-за давления на мочевой пузырь. Могут возникать одиночные схваткообразные боли внизу живота. Это непроизвольные сокращения матки, отражающие её готовность к родам.
  • На 40 неделе беременности приходит время для родов. Ребёнок полностью готов отправиться в большой мир, любая задержка будет только вредить его здоровью. Рост может достигать 55 см., вес 3000 гр. и более.

Остаётся пожелать удачи и здоровья, вам и вашим деткам!

Привет всем , с какой недели беременности вы начили задыхаться ,как это было у вас ,пастоянно ли или приступами ,и когда прошло ?

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Как забеременела так началось с двух месяцев. Нехватка воздуха. Заложенность, будто нос опух и не даёт вдохнуть. После рождения эта » аллергия» не прошла.

Читайте также:  После тиа последствия

Нос закладывало с первого триместра до родов. После 20 недель плохо переносила душные помещения. После 23 недель ела маленькими обьемами, так как и так диафрагма высоко, если наешься-вообще дышать нечем. А, и еще начиная с первого триместра был метеоризм, живот раздувало от любой еды, опять-таки подпирая диафрагму. Так что на протяжении всей беременности так или иначе ощущение нехватки воздуха было.

Как забеременела так началось с двух месяцев. Нехватка воздуха. Заложенность, будто нос опух и не даёт вдохнуть. После рождения эта » аллергия» не прошла.

Это состояние нехватки воздуха было постоянно ? Как именно было ,тяжелое дыхание или прям вдох не могли сделать ?

У меня тоже сейчас такая проблема, 2 триместр, форточки всегда открыты, хорошо себя чувствую только на улице, особенно задыхаюсь когда поем

У меня было на 7-м месяце достаточно сильно, на улице на природе стала задыхаться. Примчалась перепуганая в больницу. Там меня проверили, сказали гемоглобин низкий, не хватает железа для красных тел, которые кислород по крови гоняют. Витамины железо я всю беременность принимала, тут ещё налегла на красное мясо. Прошло в итоге. Больше паники, чем опасности.

Уберите кофе, чай зеленый и черный, вообщем все с кофеином- и этой проблем у вас не будет .

Уберите кофе, чай зеленый и черный, вообщем все с кофеином- и этой проблем у вас не будет .

При чем здесь кофеин?

У меня было на 7-м месяце достаточно сильно, на улице на природе стала задыхаться. Примчалась перепуганая в больницу. Там меня проверили, сказали гемоглобин низкий, не хватает железа для красных тел, которые кислород по крови гоняют. Витамины железо я всю беременность принимала, тут ещё налегла на красное мясо. Прошло в итоге. Больше паники, чем опасности.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Было в третьем триместре казалось что ребенок давит на диафрагму, не могу сделать полный вдох. Пульс зашкаливал 100-110, сдала кровь выраженная анемия. Гемоглобин подняли и полегчало. Лечите анемию. Не едой, железосодержащими таблетками месяца на три.

Пропали месячные

Насморк.

Имплатационое кровотечение или месячные?

Сколько зубов вам вырвали за жизнь?

Интересная позиция православия насчет ЭКО

А вам попадала вода из унитаза в рот?

Рожать ли третьего ребенка?

Стесняюсь купить тампоны

Форумчанки, опишите, пожалуйста, в двух словах ваш режим питания

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Заготовка калины на зиму рецепты для диабетиков
Издавна известны лечебные свойства и польза плодов калины, поэтому ягода считается очень популярной в народной медицине. Кроме того, из них...
За что отвечает магний в организме женщины
Роль магния в организме человека Роль магния в организме велика Магний относится к незаменимым веществам, необходимым для жизни и нормальной...
За что отвечает пульс у человека
Разница между ЧСС и пульсом в том, что первый термин означает количество сокращений желудочков сердца в минуту, а второй –...
Задержка 11 дней хгч отрицательный
Здравствуйте. Ответьте, пожалуйста, на вопрос.- задержка уже 8-ой день- последние 4-5 дней наблюдается лёгкая тошнота и периодически возникает ощущение тянущейся...
Adblock detector