Знобит и хочется спать

Знобит и хочется спать

Открыть тему в окнах. Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!

Не спать! Отчего днём глаза слипаются

Открыть тему в окнах. Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.

Ру www. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Согласие с условиями использования. Форум Архив Фитнес и диеты Холодно и хочется спать! Привет худеющим! Мне 28 лет, детей двое 6 лет и 2 года. Вес 75,5, рост На диетах сижу без проблем — пожрать люблю, для меня это наслаждение, но могу и не есть, если необходимо, как сейчас. Цель кг к весне. Вопрос вот в чем: Когда я мало ем мне очень холодно, я мерзну дома, прямо знобит и хочется спать.

Как с этим бороться? Сил мало у меня. Вот, например, на обед я съела салат: 1. Все отмеряно на весах и учтено по таблице ккал. Итого: ккал. Я наелась, в принципе. Но теперь я лежу под одеялом и меня просто знобит. Лучше бы я вообще его не ела В планах на вечер: гр гречки отварной и 0. Холодно мне не тогда, когда я хочу есть, а именно после вот такой еды. Я тоже мерзну после еды, но я ем салаты, а овощи холодненькие, может еще поэтому.

Спасает горячий чай с яблоком нарезанным. Я специально грудку в салат кладу горячую. Гречку тоже ем в горячем виде, но все равно озноб. Я пока грудку не ем, тк на протасовской диете, а там только с 3 недели можно мясо правда к третьей неделе его уже и не хочется. И вот тоже мерзну Но я уже привыкла к этому состоянию. Может жир горит?

Аиша aka Умная Эльза C. Обмен веществ на низком уровне — отсюда и озноб. Организму не хватает энергии для существования, поэтому он урезает расходы засчет менее важных. Видимо Ваш организм между перевариванием пищи и обогревом выбрал в качестве более важного переваривание. Когда выйдете из этой чудной диеты, наберете обратно все сброшенное. Именно из-за низкого метаболизма. Хорошо бы Ну и как результаты на вашей диете? Все сама себе придумываю. А что мне есть-то что бы похудеть и не мерзнуть?

Странно, я именно таким способом худела дважды после родов с 96 до 70 кг. И тоже мерзла, но вес не возвращался потом. Сейчас нажрала эти 6 кг за мужнин двухмесячный отпуск. Отдыхать ездили, там ела все подряд, потом Н. Но я правда в последний месяц, просто перестала себя ограничивать, колбасу жрала, паштеты, хлеб, сладкое. А это все то, что я не ем, даже когда не на диете. Топаз C. Знаю подобное состояние. Организм из него вывести трудно. Но можно. Это покажется странным, но надо через нихачу, нимагу и сил нет двигаться.

Попрыгайте, динамично потанцуйте, побегайте. Сначала не очень, а потом, день за днем организм оживает. При этом, питаться надо эффективно, но мало. Очень часто мы едим куда больше, чем реально нужно нашему организму и не тем, что ему нужно, а надо экспериментировать и наблюдить за реакцией. Например, для меня это оптимальный вариант питания в будни. В выходные и праздники возможны отступления, чтобы не выглядеть белой вороной.

В сочетании с Предложенный выше вариант — первый «подход к снаряду», который может помочь, но при сильной воле. А если не получится, то Кстати, если начать есть больше, то организм все равно будет расходовать мало, а лишнее продолжать откладывать создавая и заполняя новые жировые клетки и запасы будут становиться все больше и больше. А вот если питаться минимально, но достаточно для того, чтоб таскать ноги и основные функции организма работали, при этом увеличить физическую нагрузку, то организм как раз и начинает расходовать уже имеющиеся запасы.

Проверено на себе. Прежде всего не менее своей физиологической нормы. Я могу в цифрах ошибаться. Нежирное, поменьше быстрых углеводов, побольше овощей. Белки и длинные углеводы — обязательно. И сбрасывать вес со скоростью примерно 2 кило в месяц. Тогда все будет ок, и мерзнуть не будете. И хотя бы минимальная нагрузка.

Танцы, ходьба, фитнес — то, что вам самой нравится и доставляет удовольствие. Мне это знакомо. А почему горячее не едите? Например, салат сделайте тот же, но без грудки, а грудка чтоб отдельно горячая. Я ещё перед едой пью горячий зелёный чай, тоже приятно. Когда холодно на улице, невозможно не есть горячее.

Читайте также:  История болезни инфицированный панкреонекроз

Помню, летом попробовала сесть на протасовку, а было как раз похолодание, до градусов. Как же я мёрзла от вечных холодных овощей и йогуртов! Утреннее горячее яйцо просто снилось мне. Через три дня плюнула и стала нормально питаться. Просто О V.

Сыроедением сейчас не увлекайтесь. Старайтесь пока поменьше сырых овощей есть, ешьте после тепловой обработки. Яблоко, например, лучше запеките. Кстати, в вареной картошке не так много ккал. Штучку вполне горячую съесть нормально. Сметана, иогурты, кефир и т. Кефир перед употреблением чуть подогревайте лучше стакан, например, в кружку с горячей водой ставить, на плите легко упустить.

Я тоже от сырых овощей мерзну, но пью чай, кофе, на ночь теплое молоко. Но вес таки пошел вниз! Аиша Вам уже написала по чему Вот на ХП- перестала мерзнуть, ходила полуголая Щас вот опять на протасовской диете, мерзну мамарагая. Когда жир горит,а это может быть только при ускоренном метаболизме,тогда наоборот жарко. Ваше «холодно и хочется спать» говорит о том, что организм искусственно снижает энергопотребление, экономит энергию, то есть снижает уровень обмена веществ. Например для нормального и бодрого существования ему нужно ккал у всех по разному, цифра для примера.

Вы обычно ели , и часть из излишка тратилось организмом, часть откладывалась в виде жира. Вот вы решили похудеть, и сократили свой рацион скажем до ккал например японка. Организм на это отреагировал искусственным снижением энергозатрат, отсюда холодно и спать охота.

Холодно и хочется спать!

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы — лидеры. Не Пора переименовать город в соответствии с Традицией? Почему на такую работу, как таскать мешки с цементом и со стекловатой, способен далеко не каждый? Если Вам предоставится реальная возможность и условия для смены жительства из России, куда угодно, в другую страну.

10 симптомов, которые должны вас насторожить

Начало — Полезная информация — Врачи консультируют — Почему постоянно хочется спать и одолевает усталость? У сонливости и усталости может быть несколько причин. Некоторые из них совершенно безвредные и быстро устраняемые перегрузка, недосыпание и т. Поэтому, если человек постоянно сонный и усталый, и при этом эти явления не имеют сезонного характера, обязательно следует обратиться к врачу, чтобы установить причину продолжительной усталости и по возможности быстро ее устранить. В темное время года, когда мы получаем слишком мало солнечного света, витаминов и при этом наши силы отнимают вирусы и грипп, чаще возможно появление усталости. Это оказывает существенное влияние на организм.

Постоянно хочется спать: причины, что делать

Несмотря на то что на пороге весна, а за ней и лето — пора витаминов и огромного количества витамина D, который тонизирует лучше любых микстур, — многие ощущают усталость. В чем же дело, почему же постоянно хочется спать? Изучению этого вопроса посвящена статья. Фото: Дерюгина И. Поднимаетесь утром и не чувствуете бодрости? Все время хочется спать? Даже в выходные постоянно спать хочется, несмотря на то что провели значительную часть времени в постели? Тогда это серьезная проблема, с которой следует разобраться и предпринять меры, потому что такое состояние может сигнализировать о серьезных нарушениях в работе организма. О том, что проблемы со сном беспокоят многих пользователей Сети, свидетельствуют поисковые запросы.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: �� ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ ?!

Школа ресурсов здоровья: курсы, консультации, исследования.

  • Получить ссылку
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Электронная почта
  • Другие приложения
  • вес
  • лептин
  • питание
  • сон
  • цикл «день-ночь»

Дневная сонливость и слабость после еды, часть 3.

Дневная сонливость и слабость после еды. Частный, но распространенный случай дневной сонливости – это сонливость после еды. Иногда это даже приятно (сиеста), но чаще всего это может значительно ухудшать состояние и вызывать неприятное состояние (если вам нужно работать или проявлять высокий уровень активности.). Часто сонливость после еды бывает такой сильной, что нарушает нормальный ритм жизни (пищевая кома). Отдельная разновидность сонливости после еды – это демпинг-синдром (после операций на желудке). С дневной сонливостью после еды разобраться достаточно просто.

Дневная сонливость и слабость после еды.

Продолжение:

Что делать в таких ситуациях, когда сонливость днем одолевает, а прилечь на диван и подремать не получится и до окончания рабочего дня еще очень далеко? Прежде всего, разобраться, почему возникает повышенная сонливость днем и затем принять меры по устранению неблагоприятно влияющих на работоспособность факторов.

Сонливость может одолеть человека после еды. Особенно после плотного обеда. Дело в том, что на переваривание еды уходит много энергии. Рот, пищевод, желудок, поджелудочная железа, кишечник заняты непростой работой, заключающейся в транспортировке и разложении пищи на питательные вещества и их усвоение. Но вот организм сделал свое дело, потратив энергию на сложный пищеварительный процесс, и… решил, что может отдохнуть. Человек опять клюет носом. Ученые полушутя называют это состояние пищевой комой.

Читайте также:  Хонда или терафлекс что лучше

Есть еще одна причина, по которой после еды хочется спать. Когда в кишечнике происходит поглощение питательных веществ, в крови происходит всплеск уровня глюкозы. Клетками головного мозга сахар используется в качестве источника энергии, поэтому, если человек голоден, мозг активно вырабатывает орексин – особое вещество, не дающее человеку заснуть и устремляющее его на поиски питания. Когда же еда поступила в организм, произошло ее переваривание и усвоение, мозг получает сигнал об этом и тут же прекращает выработку орексина. Все в порядке, все спокойно – можно поспать.

Дневная сонливость и слабость после еды.

Глюкоза и аминокислоты.

Углеводы и утомляемость: как сахар делает вас слабыми и уставшими.

Углеводная сонливость: что делать?

Слабость, утомляемость и углеводы

Дневная сонливость и слабость после еды.

Дневная сонливость и слабость после еды: заключение

1. Перекусы, особенно углеводные, приводят к упадку сил и повышают риск развития синдрома хронической усталости. Перекусы, инсулин и ваш вес.

2. Правильный завтрак поможет вам быть бодрым целый день (высокобелковый). Высокобелковый здоровый завтрак: почему?

3. Даже небольшое добавление качественного белка снижает снотворное действие углеводов и позволяет чувствовать себя лучше.

7. Избегайте ложной еды (однородной), которая делается из «пищевых веществ»: мучное и сладкое. Рекорд в вызывании усталости принадлежит, конечно фаст-фудам. Особо опасны обжаренные в масле углеводы (чипсы, картофель фри, беляши и др.). Настоящая еда или пищевые вещества?

Напомню, что уровень орексина зависит от:

1. Суточные биоритмы (кортизол-мелатонин). БИОРИТМЫ

2. Эмоции (увеличивают острый стресс, радость, новизна, стимуляция), снижают монотонность, хронический стресс, отсутствие стимуляции.
УСТОЙЧИВОСТЬ

3. Пищевой (энергетический статус): пища в целом снижает уровень орексина, особенно углеводы (глюкоза), а аминокислоты стимулируют! Голод и грелин повышают орексин (поэтому на голодный желудок и не спится). ПИТАНИЕ

Что организм хочет вам этим сказать

Ежедневно мы замечаем у себя десятки разных симптомов: то голова заболит, то живот, то глаза. Давайте вместе с экспертом разберемся, что это может означать и как с этим бороться.

автор:
мария чекалина

НАЖИМАЙТЕ НА ПРОБЛЕМУ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ СОВЕТ

У меня все время холодные руки и ноги

У меня появились трещинки в уголках губ

У меня дергаются ноги (например, во сне)

У меня стала шелушиться кожа (лица и тела)

У меня легко появляются синяки

На что жалуетесь?

У меня постоянно вздутие живота

В глаза словно песок насыпали

У меня часто болит голова

Я часто простужаюсь

Я постоянно мерзну

У МЕНЯ ВСЁ ВРЕМЯ ХОЛОДНЫЕ РУКИ И НОГИ

Зимой добавьте в свой рацион больше перца и имбиря (в чай, супы, смузи). Они обладают согревающим действием. Обратите внимание на биодобавки на основе трав, улучшающих циркуляцию крови и работу кровеносных сосудов. К ним относятся диосмин, конский каштан, имбирь и готу кола (центелла азиатская).

Наталья Эдель , врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:

«Есть тип людей, у которых постоянно холодные руки, ноги и даже кончик носа. Это связано с особенностями сердечно-сосудистой системы, пониженным кровяным давлением или атоничными стенками сосудов.

Как с этим бороться: принимайте контрастный душ, ходите в сауну для тренировки сердечно-сосудистой системы, занимайтесь спортом, в том числе уделяйте время аэробным нагрузкам. Для укрепления стенок сосудов в вашем рационе должно быть достаточно рутина (витамина P) и аскорбиновой кислоты».

У МЕНЯ ПОЯВИЛИСЬ ТРЕЩИНКИ В УГОЛКАХ ГУБ

Наталья Эдель , врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:

«Трещинки в уголках губ, они же заеды, возникают при недостатке витаминов группы А и В. Употребляйте больше мяса, молочных продуктов, бобовых и круп, а также исключите возможность заболеваний ЖКТ, из-за которых в первую очередь может наступать такой дефицит».

У меня дергаются ноги (например, во сне)

Как с этим бороться:

если нет таких патологий и хочется избавиться от самого синдрома, сдайте анализы на вышеуказанные элементы и скорректируйте свой рацион питания: начните употреблять больше продуктов, в которых много железа (индейка, курица, говядина, чечевица). Или попробуйте биодобавки: ежедневно — железо и магний с кальцием — на ночь, чтобы успокоить нервы и мышцы.

Синдром беспокойных ног был впервые описан еще в Средние века. Причины кроются в нарушении неврологической проводимости и обусловлены чаще всего дефицитом железа, магния, витаминов группы В и кальция. Также подобные ощущения могут возникать на фоне более серьезных заболеваний — артритов, сахарного диабета, тиреоидитов и других состояний.

У меня стала шелушиться кожа (лица и тела)

Причиной может быть не холодная погода (в этом случае вам просто надо сменить обычный крем на питательный увлажняющий), а то, что ваш организм чего-то недополучает.

Наталья Эдель , врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:

«Если шелушение вызвано нарушением обмена веществ, то в этом случае необходимо не только постоянно проводить щадящие пилинги для тела и лица, подобрать увлажняющие и питательные средства, но и задуматься о своем рационе: достаточно ли в нем полиненасыщенных жирных кислот — омега-3, омега-6 и омега-9».

Читайте также:  Клизма с мылом ребенку

В общем, рыба, лен, водоросли или биодобавки — выбирайте что угодно, главное, принимайте регулярно. И пейте как можно больше воды.

У меня легко появляются синяки

Как с этим бороться:

параметры свертываемости крови можно проверить лабораторно. Сдача такого анализа вполне оправданна, если возникающие синяки болезненны и долго проходят. Если обнаружатся нарушения, то идите к врачу, чтобы он назначил вам лечение.

Если ваш случай — хрупкость стенок сосудов, то для их укрепления вам нужен рутин (витамин P), а также витамины С и Е.

Синяки быстро возникают из-за хрупкости сосудистой стенки и сниженной свертываемости крови (если мы не берем такие экстремальные случаи, как гемофилия — патологическое нарушение свертываемости).

В глаза словно песок насыпали

сделайте для глаз успокаивающую паровую ванночку. Наполните широкую чашку горячей водой и положите туда чайный пакетик с ромашковым чаем. Закройте голову над чашкой полотенцем и дайте пару смягчить глаза. Только не очень близко к чашке.

Наталья Эдель , врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:

«Это ощущение возникает при воспалении слизистой оболочки глаз. Причины — переутомление, долгая работа за монитором или инфекция. Инфекцию легко вычислить, так как кроме неприятных ощущений возникнут выделения и покраснение глаз. Лечение проводится местными антибиотиками или противовирусными препаратами. Народный способ — промыть глаза крепким настоем чая — тоже имеет право на жизнь при отсутствии под рукой лекарств.

Если вы чувствуете, что «песок в глазах» связан с работой за компьютером, купите один из безрецептурных препаратов, смягчающих раздраженную слизистую глаз (так называемая искусственная слеза), а также настройте яркость и контрастность монитора под себя. Для сохранения зрения не рекомендуется устанавливать слишком высокую яркость.

Если вы носите линзы, убедитесь, что марка, которой вы пользуетесь, не вызывает у вас аллергию. И следите за сроком замены раствора и самих линз».

У меня часто болит голова

Наталья Эдель , врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:

«К сожалению, причин может быть много: повышенное давление, остеохондроз и другие заболевания позвоночника, постоянные стрессы и даже пищевая непереносимость. Для того чтобы понять, как лечить головные боли, нужно выяснить причину. Заметьте, когда они появляются, изменяется ли интенсивность, зависят ли они от сна, стрессов, движения, употребления алкоголя, кофеинсодержащих напитков и продуктов питания. Если с полученной информацией не получается прийти к решению самостоятельно, следует обратиться к неврологу».

Низкий уровень сахара в крови

Такая головная боль может прийти из-за тревожности и от голода. Стабилизировать уровень сахара в крови поможет хром, особенно если вы на диете.

Если вы поздно ложитесь спать и много работаете, это может быть причиной головной боли. Простые обезболивающие тут не помогут. Советуем добавлять спирулину в соки, это придаст энергии и уменьшит головные боли.

Было замечено, что у тех, кто страдает от головной боли, есть дефицит магния. Его прием поможет бороться со стрессом и напряжением.

Никакие добавки его не заменят. Постарайтесь постепенно от него отказаться, чтобы уменьшить головные боли. Пейте утром зеленый чай (в нем тоже есть кофеин, но только немного), потом переходите на травяные чаи.

Головная боль может возникнуть, если глаза долго и сильно фокусируются на каком-то предмете. Делайте перерывы в работе и принимайте витамины для поддержания зрения (зеаксантин и лютеин).

Я часто простужаюсь

Сначала давайте определим, что значит часто.

Наталья Эдель , врач-терапевт, врач Майер-терапевт, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, действительный член World Society of Interdisciplinary Anti-aging Medicine (WOSIAM), партнер Национальной академии активного долголетия:

«Для взрослого человека в отечественной медицине частыми простудами считаются более трех-четырех заболеваний ОРВИ за год. Причин может быть несколько. Первая: вы работаете или проводите много времени в помещении, где плохо оборудована система вентиляции, коллеги не берут отпуск при болезни и так далее. К сожалению, следует либо менять место работы, либо выработать сверхчеловеческий иммунитет, что физиологически возможно. Помните, что прием иммуномодуляторов без назначения специалиста крайне вреден — после прекращения стимуляции защитные системы могут еще сильнее ослабнуть. Вторая причина — собственно сниженный иммунитет. В городах достаточно часто виной становится нехватка витамина D. Восполнение дефицита может быстро и наиболее эффективно уберечь организм от новых эпизодов простуды. Третья причина: часто люди не знают о скрытых воспалительных процессах, которые изнашивают иммунную систему и становятся источником инфекции для системы «ухо–горло–нос». Один из нередких факторов — пародонтиты, стоматиты и даже банальный недолеченный кариес. В любом случае стоит обратиться к терапевту и пройти полноценное обследование. Все воспалительные процессы и дефициты нутриентов легко выявляются при сдаче анализов».

Ссылка на основную публикацию
Зиртек инструкция по применению для детей инструкция по применению цена
Зиртек Инструкция по применению Цена на Зиртек от 115.00 руб. в Москве Купить Зиртек в Москве можно в интернет-магазине Apteka.ru...
Защемление срединного нерва в запястном канале лечение
" href="https://fcn-tmn.ru/%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d1%8b-%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%bc%d0%b0-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d1%8f%d1%81%d1%82%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%ba/" hreflang="ru-RU" lang="ru-RU"> " href="https://fcn-tmn.ru/en/english/" hreflang="en-GB" lang="en-GB"> Методы лечения синдрома запястного канала Краткие сведения о технологии Отделение: Нейрохирургическое отделение...
Защита кожи от мороза
В нашей рубрике о здоровье мы уже рассказывали о том, что кожа — это своеобразное «зеркало здоровья» нашего организма. И...
Зиртек сколько капель взрослому принимать
Показания Противопоказания Способ применения и дозы Побочные действия Взаимодействие, совместимость, несовместимость Аналоги Действующее вещество Фармакологическая группа Лекарственная форма Фармакологическое действие...
Adblock detector